Има много хора, които твърдят, че канабисът е ключът към успокояването на безпокойството и постигането на състояние на разсеяна релаксация. Да, ти знаеш кой си.
Но вероятно има точно толкова хора, които твърдят, че тревата ги изпраща спираловидно в паника, параноя и тревожни мисли - влошавайки безпокойството си около милион пъти.
Лично аз съм преживял и двете. Понякога са необходими само няколко удара, за да спре умът ми да се състезава, раменете ми да се отпуснат и аз (най-накрая!) Да изстина ефа.
Друг път същите тези няколко удара могат да ме вкарат в пълна паника, хипервентилирайки в пода на банята, убеден, че ще бъда високо и попаднал в горещата, тревожна бъркотия, която е мозъкът ми от сега до вечността.
И така, каква е сделката? Защо тревата е виртуална чудодейно лечение за безпокойството на някои хора и напълно предизвикващо безпокойство за други?
И, което е по-важно, как можете да сте сигурни, че опитът ви с канабиса ви кара да се чувствате по-малко тревожни и напълно спокойни - вместо на границата на паниката?
Канабис 101: CBD срещу THC
Първото нещо, което трябва да разберете за канабиса и безпокойството е, че не всички плевели са създадени еднакви.
които са родители на Бен Стилър
Има стотици съединения (известни като канабиноиди ), произведени от растението канабис, но когато става въпрос за безпокойство , има две, за които трябва да знаете: тетрахидроканабинол (THC) и канабидиол (CBD).
THC е това, за което повечето хора мислят, когато мислят за канабис. Това е съединението, което е отговорно за това, че сте „на високо“.
CBD, от друга страна, е непсихотропен - което означава, че няма да създаде същото чувство „о, човече, толкова съм забит с камъни“, което получавате от THC.
Няма универсален подход за канабис - не е като CBD да е по-добър от THC или обратно.
Но разбирането на разликите между двете - и как това е свързано с конкретната ви марка на безпокойство - може да помогне да направите опита си с канабис по-голям безпокойство -облекчаванеи по-малко безпокойство-предизвикващ.
„Има много различни видове тревожност, които определено ще повлияят на това как хората реагират на различни форми на лечение или терапевтична интервенция с нещо като канабис.
„Тревожността може да бъде изпреварваща или може да бъде обобщено или може да бъде свързано с депресия или може да е по-скоро паническо разстройство “, казва Ема Часен, преподавател по канабис и основател на Изтъкната консултантска фирма . „И така всички тези различни видове ще реагират по различен начин на канабиса.“
Ако вашата тревожност върви ръка за ръка с цялостно „бла” чувство, THC може да бъде точно това, от което се нуждаете, за да повдигнете настроението си. „За хора, които имат тревожност, свързана с депресия [или] обща дисфория, THC всъщност може да бъде наистина полезна, защото е еуфорична“, казва Чазен.
Но THC - особено във високи дози - може да предизвика каскада от странични ефекти, като повишен пулс или състезателни мисли. Това всъщност може да изостри някои видове тревожност. И тук идва CBD.
„CBD е непсихотропен, така че няма да ви даде нито един от тези негативни странични ефекти“, казва Chasen.
„Това може да помогне за облекчаване на някои по-изпреварващи тревожност, някои по-генерализирани социални тревожност и дори може да помогне при панически разстройства, тъй като влияе и взаимодейства с вашата серотонинова система.“
Така че, накратко, твърде много THC определено може да създаде по-силно предизвикващо безпокойство дим, докато CBD може да ви помогне да се успокоите, но няма да ви убият с камъни.
За щастие можете да вземете вашата торта и да я изядете също - според Chasen, комбинация от THC и CBD може да е най-добрият подход за използване на канабис, за да се чувствате по-малко тревожни и по-спокойни (и да получите хубав шум в процеса).
„Определено бих потърсил нещо със смесено съотношение на канабиноиди“, казва Чазен. „Съотношението на THC към CBD в съотношение 1: 1 или 2: 1 обикновено ще бъде много полезно за стимулиране на еуфорията и намаляване на безпокойството - особено ако го приемате много бавно и ниско [с вашата] доза.“
Познайте своите терпени
Намирането на правилния баланс на CBD и THC е от ключово значение за поддържането на тревожността ви под контрол, когато използвате канабис. Но ако искате да пренесете предимствата за борба с тревожността на тревата на следващото ниво, има нещо друго, за което искате да имате предвид - и това е терпени .
Терпени са ароматните масла, които придават на всяко растение канабис своя отличителен аромат. И точно като канабиноидите, различните терпени произвеждат различни ефекти - включително ефекти, които могат да намалят тревожността.
Chasen казва, че има терпени, които имат „ документирани анти-тревожни свойства . '
Според Chasen има три терпена, за които трябва да внимавате, ако искате да използвате канабис за лечение на безпокойството си - лимонен, линалоол и бета-кариофилен.
Ако тревогата ви кара да се чувствате потиснати или депресирани, потърсете лимонен , което може да създаде еуфория и да вкара малко раздразнение в тревата ви.
„Лимоненът [е] терпенът, който се намира в кората на цитрусовите плодове [и] той взаимодейства с вашите серотонинови и допаминови рецептори и спомага за стимулиране на еуфория, така че е чудесен за намаляване на безпокойството“, казва Чазен.
Ако сте повече на пазара за голям дестрес, който ще ви помогне да се отпуснете и да влезете в солидна нощ на затворени очи, опитайте линалоол , съединение от лавандула, което има по-седативен, релаксиращ ефект.
„Знаем, че лавандулата е добър дестрес, а линалоолът е съединение на лавандулата - така че прави същия тип неща в канабиса“, казва Часен.
И ако търсите нещо средно между еуфорията от лимонен и студената сънливост на линалоол, опитайте бета-кариофилен.
приятели спят
' Бета-кариофилен , който се съдържа в черния пипер и канелата, също има някои наистина прекрасни анти-тревожни свойства “, казва Chasen.
„Ако лимоненът е по-приповдигнал, а линалоолът е по-успокояващ, тогава бета-кариофиленът е точно в средата. По-аналогично е да харесате чаша червено вино в края на дългия ден [за да ви помогне да се отпуснете.] '
Крайното изживяване без тревожност
Получаването на правилната комбинация от THC, CBD и терпени за избухване на тревожност е от ключово значение за положителния опит с канабиса. Но има няколко други неща, които ще искате да имате предвид, за да сте сигурни, че следващото ви навлизане в света на плевелите е хладно, спокойно и без тревожност:
- Контролирайте консумацията си. Има много различни начини за консумация на канабис (тинктури, гуми и цветя, о, боже!). Но ако искате да имате най-голям контрол върху опита си, опитайте годни за консумация. „С хранителните продукти наистина можете да вземете много точна доза“, казва Чазен. „С пушенето е много по-трудно да измерите дозата си.“
- Вземете го ниско и бавно. Ако използвате THC, най-добрият начин да задържите тревожността е да започнете с ниска доза и след това бавно да добавите още THC, докато намерите дозата, която ви дава най-високата стойност, която търсите - без гарнитурата на безпокойството . Ако използвате годни за консумация, Chasen препоръчва да започнете с 2,5 милиграма. „Следете как се чувствате и не консумирайте повече през целия този [епизод]“, казва Чазен. Ако чувствате, че се нуждаете от повече, увеличете дозата си с 1 милиграм за период на консумация, докато намерите своето сладко място.
- Противодействайте на THC-индуцираната тревожност с CBD. Ако се почувствате прекалено тревожни от THC, можете да противодействате на тези тревожни чувства със здравословна доза CBD. „Тютюнопушенето или пушенето на CBD може да осигури незабавно облекчение от предизвиканата от THC тревожност“, обяснява Chasen. В зависимост от вашата доза THC, може да се наложи да консумирате прилично количество CBD, за да се отървете от безпокойството - но определено ще ви помогне да се почувствате по-добре (и бързо).
TL; DR
Канабисът може да доведе до голямо разнообразие от преживявания в тревожния спектър. Но ако разберете как да използвате плевелите по начин, който намалява тревожността, вместо да я изостря, следващия път, когато консумирате канабис, ще бъдете много по-близо до „спокойната до максимум“ страна на спектъра, отколкото „тревожното AF“ страна.
