Циклизиране на кожата: Тенденция в грижата за кожата в TikTok, която дерматолозите могат да изостанат

Още един ден, друга тенденция в грижата за кожата. Но този е по-хладен, отколкото бихте очаквали. Нашите експерти обясняват как работи цикълът на кожата и как може да направи вашата рутинна грижа за кожата по-гладка.

Цикълът на кожата е четиридневен рутинна грижа за кожата което включва колоездене между ексфолианти , продукти на основата на ретинол , и овлажнители . Това позволява на кожата ви да си почине, което на теория може да се подобри здравето на кожата и намалява раздразнението от активни съставки или силни ексфолианти. Но наистина ли работи?

доста голямо дупе

Ето какво казват сертифицираните от борда дерми за цикъла на кожата.

Какво е цикъл на кожата?

Подобно на много онлайн тенденции, колоезденето на кожата беше популяризирано от TikTok, но тази има някои предимства, които си струва да бъдат проучени.

Мелани Палм, доктор по медицина, сертифициран дерматолог и козметичен хирург в Art of Skin MD обяснява, че тази рутинна грижа за кожата за четири нощи се редува между активни съставки и възстановяване – или „оставяне на кожата да си почине“.

„Смяната на кожата не е нищо ново“, казва тя. „Всъщност дерматолозите препоръчват този вид оборот и рутинна грижа за кожата от години.”

Как работи цикълът на кожата

Палм обяснява, че докато възрастта на пациента се появява кожни заболявания , време на годината и фактори на околната среда всички играят роля в цикъла на кожата, тази рутина обикновено включва следните стъпки:

• Една нощ на ексфолиране. Това означава използване на активни съставки като AHA ( гликолова или млечна киселина ) или BHA ( салицилова киселина ).
• Една нощ на ретиноиди. Мисля ретинол (предлага се без рецепта или в сила с рецепта) или третиноин или адапален (и двете са рецепти, с изключение на Differin адапален гел, който е бюджетен и се предлага без рецепта почти навсякъде, включително Amazon ).
• Две нощи на „възстановяване“ или почивка. Палм казва, че тези нощи обикновено се отличават хидратиращ и/или успокояваща грижа за кожата продукти. „Стъпки като прочистване и овлажняващ като цяло остават същите всяка вечер от този график за цикъл на кожата“, добавя тя.

Добре, но защо да опитвате тази рутина?

Palm ни казва, че цикълът на кожата може да бъде ефективен начин за поддържане на вашето здраве кожна бариера тъй като ви предпазва от прекомерна употреба на определени активни съставки, които могат да отстранят или дразнят кожата ви .

Ползи от цикъла на кожата

Няма смисъл в нищо, свързано с грижа за кожата, без ползи, нали?

Палм обяснява, че цикълът на кожата може да бъде полезен за тези, които не са сигурни кои продукти за грижа за кожата да използват и кога в тях осигурява структура на вашата рутинна грижа за кожата .

„Това също може да бъде полезно за предотвратяване на човек от прекомерно ексфолиране или прекомерна употреба продукти за грижа за кожата с активни съставки, които могат да доведат до дразнене, възпаление и компрометирана кожна бариера“, казва тя.

Плюс това, добавя тя, ако сте нов химически ексфолианти и/или ретиноиди , цикълът на кожата също може да бъде ефективен начин да въведете тези съставки в рутинната си грижа за кожата, без да изсушавате или дразните кожата си.“

Недостатъци на цикъла на кожата

Ако това е далеч от първото ви родео и знаете, че можете да търпите AHAs , BHA и ретиноиди, Палм посочва, че цикълът на кожата може да забави оптималните резултати - особено след като вероятно използвате тези активни съставки само два пъти седмично в графика за цикъл на кожата.

„В идеалния случай човек трябва да работи до толериране на употребата на ретиноиди веднъж на ден или през ден за най-добри резултати“, казва тя.

Странични ефекти от цикъл на кожата

Palm обяснява, че тъй като цикълът на кожата предлага дни за възстановяване, обикновено може да помогне за минимизиране на страничните ефекти от използването на активни съставки.

„Въпреки това, ако сте начинаещ в AHA, BHA и ретиноидите, е възможно да изпитате някои сухота и раздразнение, ако просто ги включите в рутината си чрез цикъл на кожата“, казва тя.

Palm ни казва да запомним, че тези активни съставки правят кожата ви по-фоточувствителна.

„Изключително важно е да бъдете усърдни SPF приложение през целия ден“, казва тя.

Накрая тя споменава това тестване на кръпка нов продукт за грижа за кожата е от съществено значение, за да се избегне възможно алергична реакция . Просто нанесете малко от продукта върху малък участък, преди да го нанесете върху цялата по-голяма кожа.

рождени камъни и какво означават те

Кой трябва да избягва цикъла на кожата?

Стефани Сакстън-Даниелс, доктор по медицина , сертифициран дерматолог в Westlake Dermatology в Далас, ни напомня, че не всички продукти и схеми за грижа за кожата са подходящи за всеки.

Тя също така ни казва, че хората с изблици на кожни заболявания или тези, които все още не са посещавали сертифициран дерматолог за подходящите им режими и диагнози, може да се наложи да пропуснат цикъла на кожата.

AKA, винаги се консултирайте с добър дерматолог, ако можете, преди да изградите рутината си, особено ако имате някакви притеснения, които трябва да бъдат разрешени.

Palm добавя, че тези, които са бременна или кърмене трябва да избягват използването на ретиноиди, които са стъпка в рутинния цикъл на кожата. 'Ако имате екзема , розацея , или кожна алергия, AHA/BHA и ретиноидите също могат допълнително да раздразнят кожата ви“, казва Палм.

„Консултирайте се с сертифициран дерматолог, ако не сте сигурни как да въведете нови продукти за грижа за кожата или активни съставки в рутината си“, добавя тя.

ЧЗВ с

Колко скоро виждате резултатите от цикъла на кожата?

Палм казва, че ако използвате метода за цикъл на кожата, за да включите бавно ретиноиди или AHA/BHA в рутината си, трябва да можете да увеличите честотата на използване на тези активни съставки след един месец.

Както споменахме по-горе, Palm казва, че е идеално да се работи до използване на ретиноиди веднъж на ден или през ден. „Препоръчвам използването на химически ексфолианти до два пъти седмично“, казва тя.

Какво е примерна рутина за цикъл на кожата?

Palm предлага удобен график за цикъл на кожата по-долу:

• Вечер 1: Ексфолирайте. Премахване грим , прочиствам, ексфолирайте със салицилова киселина, и овлажнява с Хиалуронова киселина и керамиди .
• Нощ 2: Ретиноиди. Отстранете грима, почистете, нанесете третиноин и овлажнете с хиалуронова киселина и керамиди.
• Нощи 3 и 4: Възстановяване. Отстранете грима, почистете и нанесете серум с ниацинамид , пептиди , или фактор на растежа. След това овлажнете с хиалуронова киселина и керамиди .

Палм казва, че всяка сутрин от този график за цикъл на кожата ще искате да правите следните стъпки:

1. Почистете
2. Приложете a серум с витамин С
3. Овлажнява
4. Защитете кожата си с a широкоспектърен SPF от 30 или повече

Има ли някакви рискове?

Ако приемем, че използвате продукти, към които не сте алергични и които кожата ви може да понесе, Палм казва, че цикълът на кожата обикновено се счита за безопасен за повечето типове кожа .

Отново тя отбелязва, че ако сте бременна , кърмене , или имате специфично състояние на кожата, трябва да се консултирате с вашия дерматолог, за да определите дали определени AHA, BHA или ретиноиди са подходящи за вас в момента.

За вкъщи

Цикълът на кожата е лесен начин да оставите кожата си да си поеме въздух между стъпките или евентуално да избегнете дразнене.

Тя включва една нощ на ексфолиране, последвана от една нощ на ретиноиди или ретинол (ваше предпочитание), след това две последователни нощи за почивка.

Това може да е от полза за тези, които трудно понасят пикантното изживяване, с което са известни активните съставки.

Но за тези, които са свикнали с активни дейности и могат да ги понасят по-редовно, може да не е от полза да включите почивни дни. Но никой не познава кожата ви по-добре от дермата ви, така че вижте такъв, ако можете.