Разберете Своя Номер На Ангел
Ах, фазата на медения месец - онези ранни дни в a връзка когато *всичко* е любов-гълъбче . Странните странности на партньора ви са сладки, вместо настръхващи. Вашето буу не може да сгреши.
Някои двойки живеят в етапа на меден месец за един месец, докато други го карат да продължи с години. Но независимо колко дълго продължава, етапът на медения месец *ще* приключи. И чувства на депресия след етапа на медения месец може да бъде брутален.
И така, какво следва? И може ли краят на фазата на медения месец да продължи депресия ?
Разговаряхме с експерти по връзките за да научите повече за това как да се справите със сценичния блус след медения месец.
Какво представлява фазата на медения месец?
Д-р Гейл Салц , доцент по психиатрия в NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, описва фазата на медения месец (техническо име: лимеренция ) като интензивния период в една връзка, когато се чувствате погълнати един от друг.
„Вие копнеете да сте заедно през цялото време, чувствате силно вълнение и имате промени в неврохимията, съответстващи на цялата тази интензивност, новост , вълнение и страст“, казва Салц.
Д-р Карла Менли , клиничен психолог и експерт по връзките в Санта Роза, Калифорния, казва, че фазите на медения месец могат да се случат в ранните срещи и времето точно преди или след сватбата.
Какво идва след фазата на медения месец в една връзка?
Първо: не всяка връзка има фаза на меден месец, според Салц. Но за тези, които го правят, какво следва?
„По-реалистичен поглед върху партньора и връзката ви“, казва Салц. „Това е моментът, когато двойките трябва да работят за по-голяма и по-добра комуникация. Създаването на тази основа ще ви помогне да се справите с проблемите, които сега забелязвате, че изскачат. Това следващ период е изпълнено с повече компромиси, преговори, по-дълбоко познаване на другия, повече комуникация , и различен тип интимност .”
Менли описва сезона след медения месец като момент, в който партньорите трябва да решат дали се чувстват комфортно с *реалността* на своя партньор и връзка. По принцип имате 3 опции:
средно време за изминаване на една миля
- Задълбочете връзката: Партньорите, които си пасват добре и се обичат, започват активно да прегръщат положителните аспекти на своите връзка и работа върху комуникацията и компромиса.
- Частични пътища: Партньорите, които предпочитат идеализираната версия на връзката си, биха могли разделям след края на фазата на медения месец.
- Останете заедно въпреки разочарованието: Някои двойки запазват курса, въпреки че се чувстват разочаровани и нещастни. „Този избор със сигурност може да доведе до депресия, свързана с връзката“, казва Манли.
Депресия след етапа на медения месец: Ето защо се случва
Депресията след етапа на медения месец може да се обобщи с една дума: разочарование.
„Когато илюзиите за това, което „може да бъде“ или това, за което се надявахме и предвиждахме, отпаднат, може да настъпи депресия“, казва Менли.
„Мислехте, че имате Супермен, Брад Пит и Алберт Айнщайн, събрани в едно, но сега разбирате, че имате смъртен човек“, съгласява се Салц. „Това осъзнаване може да ви накара да се почувствате потиснати.“
Разбира се, да се чувствате раздразнени от грешките на партньора си не е същото нещо като клиничната депресия. Салц казва, че блусът след медения месец просто *се усеща* депресия в сравнение със скорошната ви еуфория.
Какво можете да направите за депресията след етапа на медения месец
Гледането на залеза на сцената на медения ви месец е гадно. Но ако вашата *връзка* не е гадна, можете да въведете това по-малко похот - изпълнен, по-любовен сезон с грация и вълнение. В крайна сметка задълбочаването на връзката ви е възнаграждаващо.
Ето как можете да се справите с чувството на депресия и да запазите връзката си силна смени .
Отразете и протегнете ръка
В много случаи фазата на депресия след медения месец може да бъде решена чрез психотерапия и дълбоко лично отражение .
„Примиряване с реалността и намиране на следващия *най-добър* стъпка е нещо, което може да бъде трудно изпълнимо, така че да се обърнете за подкрепа е важно и често от съществено значение“, казва Менли.
Това е особено вярно, ако изпитвате клинична депресия . Бонафидната депресия е голяма работа и изисква лечение. Обмисли терапия първо - и не забравяйте, че има ресурси за психично здраве да помогне, ако нямате достъп до терапия.
Инвестирайте във връзката
„Спрете да сравнявате преди и сега и работете върху това да направите сега по-добро за себе си“, предлага Saltz.
Някои предложения за задълбочаване на връзката през този нов сезон:
- график вечери за срещи
- имат редовно и творчески секс (освен ако не сте асексуален или сивсексуален !)
- направете точка, за да говорите за вашите чувства
- бъдете готови да правите компромиси и да преговаряте (това важи и в двете посоки!)
- кажи на партньора си какво обичаш в тях
Обърнете внимание на проблемите
Независимо от етапа на вашата връзка, важно е да се обърне внимание на това, което причинява чувство на депресия, казва Менли.
„Ако има загуба на страст или интерес към секс , това е от съществено значение партньорите говорят за проблемите вместо да ги игнорирате“, казва тя.
Тя казва, че е обичайно единият или двамата партньори да изпитват липса на емоционална връзка във фазата след медения месец. „Отново, двойките могат да продължат напред, но само като се справят с причините, които водят до усещането за откъснатост“, обяснява тя.
инструкции стъпка по стъпка как да правите секс
За вкъщи
Усещането за края на етапа на медения месец на една връзка може да ви направи адски тъжни. Никой не иска да почувства как нажежената страст се превръща в бавно кипене.
Не сте сами, ако усетите сценичния блус след медения месец.
Ако връзката ви като цяло е възнаграждаваща и си струва да продължите, можете да я поддържате здрава с малко усилия, открита комуникация и взаимен компромис.
Можете също така да се справите с чувството на депресия с терапия и външна подкрепа. И ако симптоми на депресия са засегнали ежедневието ви в продължение на 2 седмици или повече, говорете с Вашия лекар или специалист по психично здраве.
