Депресията се обърка с моя сексуален живот и ето точно какво направих по въпроса

В миналото депресията ми затрудняваше сексуалната връзка с партньора ми - дори преди да започна да приемам лекарства. Често не се чувствах достоен за вниманието му и макар да знаех, че ме обича, беше трудно да бъда толкова уязвим, колкото трябваше, за да правим секс. Ние често се опитваме, но в крайна сметка се чувствах дори по-малко привлекателен, отколкото преди да започнем. Докато той винаги разбираше и искаше да спре в тези моменти, аз започнах да се чувствам някак виновен, сякаш ме дразнеха.

И докато проблемите ми с изображението на тялото и депресията ми са отделни, едното съединява другото. По време на най-депресивните си дни често се чувствах ужасно в собствената си кожа и ми беше трудно да бъда гол пред човека, с когото трябваше да се чувствам най-удобно, камо ли физически интимен.

къси бретон на челото

Веднъж, по време на секс, който инициирах, започнах да плача неконтролируемо; Изведнъж се почувствах откъснат не само от момента и от него, но и от собственото си тяло и трябваше да спрем. Започнах да се треся и пиех лекарства за безпокойство, за да се успокоя, и въпреки че той ме държеше и ми казваше отново и отново, че ме обича, всичко, което имаше значение бяха мислите в главата ми. Депресията ми завладя и бях напълно затънал. Беше ми трудно да формулирам какво се е случило, както често е трудно да формулирам защо човек е депресиран. Често не е нещо особено, което е грешно или дори нещо, което може да бъде поставено на хартия по начин, който има смисъл. Това обаче не го прави по-малко реален.

Странно е да бъдете привлечени от партньора си сексуално, но тялото ви да не реагира както преди.

Докато партньорът ми разбира напълно моите сексуални нужди, това е разочароващо положение и за двама ни. И докато лекарствата ми почти бяха като магия по отношение на подпомагането на мотивацията ми, възгледите за собственото ми достойнство и други (включително честите мигрени), това също намали способността ми да чувствам сексуално желание, което промени динамиката на нашето връзка. Странно е да бъдете привлечени от партньора си сексуално, но тялото ви да не реагира по начина, по който преди. През изминалата година открихме начини да се свържем отново и да бъдем отново интимни, което се надявам да бъде полезно за всеки в подобна ситуация.

5 съвета за връщане на страстта

1. Започнете с масаж.

Масажът може да помогне на партньора ви да се отпусне и да освободи напрежението, което ще доведе до тяхното чувство за присъствие и за момента Самата депресия често може да накара хората да се чувстват така, сякаш не си струват внимание или любов, така че грижовните действия като този могат да помогнат да напомните на партньора си, че са достойни да се чувстват добре. Той също често е предшественик на любовната игра и е чудесен начин да помогнете на партньора си да започне да мисли за секс.

2. Попитайте партньора си какво трябва да почувства включен.

Според моя опит желанието и възбудата могат да бъдат повлияни от SSRI (често срещан тип антидепресанти), така че е важно да поддържате връзка с партньора си, докато се опитвате да бъдете интимни. Освен че е още един чудесен начин да ги накарате да мислят за секс, споделянето на това, което ви възбужда, може да им помогне и да се чувстват по-уверени (и удобни) в леглото. Дори и да не води веднага до секс, той може да се поддаде на секси разговор, който може да бъде еднакво стимулиращ. Вие също искате да продължите да общувате с партньора си по време на секс - не че трябва да поддържате разговор, просто се опитайте да останете в крак с това как те се чувстват и попитайте дали им харесва това, което правите вие ​​и rsquo;

3. Говорете за секс през деня.

Изпращането на текстове един на друг през целия ден (стига и двамата партньори да ги насърчават и връщат) може да бъде супер забавно. Той също така кара партньора да се справи с депресията в правилното мислене за секс по-късно. Лично аз установих, че когато сме планирали да правим секс и сме говорили за това през целия ден, ми е по-лесно да получа & ldquo; настроение & rdquo; (Мразя тази фраза, но тя работи при този сценарий) по-късно, защото не се чувства като изненада. Ако цял ден работим по частта за желанията, частта за възбуда идва по-лесно за мен.

4. Опитайте се да не ги карате да се чувстват виновни за нещо, което е чисто химично.

Може да бъде супер разочароващо, когато динамиката на връзката ви се промени. Може би сте правили секс всеки ден и сега това е само веднъж седмично или веднъж месечно. Работата е там, дали това е така, защото вашият партньор е твърде депресиран, за да прави секс, или защото антидепресантът им е понижил либидото си, или и двете, не е по тяхна вина. Можете да обсъдите своите разочарования с партньора си, но се опитайте да проявите разбиране, защото има вероятност те също да бъдат разочаровани от ситуацията.

бившият ми има нова приятелка

5. Бъдете търпеливи.

Бъдете търпеливи един към друг - както в леглото, така и извън него. Вероятно ще отнеме малко повече време на партньора, който се справя с депресията, за да постигне оргазъм и това е добре. Ще отнеме и малко време, за да се върнете към секса толкова често, колкото преди, и това също е добре. Но използвайки някои от тези техники, както и давайки време на партньора си да се установи в новата си нормална ситуация, вие се надявате да установите, че правите по-често секс и двамата го намирате за супер удовлетворяващо.

Забележка на редактора:Мненията, представени в тази статия, са лични възгледи на автора и не трябва да се третират като медицински съвет.