Разберете Своя Номер На Ангел
Каква е разликата между хранително разстройство и диета? С единия, който се счита за психично разстройство, а другият се нормализира като нещо, което всеки прави или се опитва да направи, те може да изглеждат като океан разделени.
Но границата между хранително разстройство и нарушено хранене не е толкова ясна, колкото си мислите.
С тънкостта като „идеал за красота“ нашето общество рисува диетите за отслабване като безопасни и нормални. Вярваме, че е здравословно да се стремим към размер или тегло, които са „подходящи“ за нас според таблицата. И в крайна сметка вярваме, че гладът е нещо лошо или знак за провал.
Това не помага, че диетичната култура засилва тази вяра, като третира ограничението като здравословно (или че първоначално засажда тази идея в съзнанието ни).
Ограничаването не трябва да има място във вашето възстановяване или живота ви по какъвто и да е начин - всъщност ограничението е било близо до корена на проблема през цялото време.
Но ако човек има генетично предразположение към хранително разстройство, дори небрежната диета може да бъде спусък, който води до крайност: хранително разстройство с животозастрашаващи последици . Образът на това, което виждаме в медиите, навсякъде, от Netflix до Lifetime, е специфичен тип човек: слаб, бял, млад, среден клас или по-висок и най-често женски.
Но този стереотип засенчва истината, която трябва да чуем: Гладът е начинът на нашето тяло да се бори срещу диетите и хранителните разстройства.
И когато пренебрегваме да разглеждаме мастните тела в полза на стереотипа, ние създаваме пространство за хранителни разстройства да процъфтяват незабелязано. Когато нашето общество възприема определен размер на тялото като идеален, то не се интересува от това, което хората правят, за да постигнат този идеал.
Да, дебелите хора също могат да имат хранителни разстройства
Когато обществото рисува дебелите хора като хора, които ядат прекалено много и трябва да са на ограничена диета, то пренебрегва факта, че игнорирането на сигналите за глад може да подхрани нарушените хранителни и хранителни разстройства.
И това мастнофобско поведение драстично засяга хората в по-големи тела, защото понякога, дори когато тези хора имат хранителни разстройства, лекарите предписват контрол на порциите, преброяване на калориите или дори ограничения върху видовете храни, които трябва да се ядат - уж поради здравни причини с по-висок приоритет .
Най-нормалното и здравословно нещо в света е да преяждате или да преяждате, когато сте ограничени.
Но това все още е ограничение на храната. И ограничението само засилва гласа на хранителното разстройство и отслабва връзката на човека с тялото му.
(Разбира се, ограничението не е препоръчителен подход, но реалността е такава пристрастия към теглото все още се проявява при медицинските специалисти. )
Дебелите хора, които се занимават с диети и ограничения, може никога да не изглеждат толкова изнемощели, колкото изобразяването на анорексия на Netflix „До костите“, но това не означава, че те са в по-малка опасност от медицински усложнения от хранително разстройство, че не заслужават същото лечение получават по-слабите хора или че връзката им с храната и тялото им е по-здравословна от тази на хората, които изглеждат стереотипно разстроени.
Всъщност, въз основа на това колко по-често анорексия и булимия се изобразяват в телевизията и филмите, отколкото други форми на хранителни разстройства, бихте си помислили че имат най-висок процент на заболеваемост.
Робин Маккарти Крейг Нелсън
Но всъщност са по-рядко известните хранителни разстройства са най-разпространени :
- нарушение на продухването - 3,4%
- разстройство на преяждане - 3,0%
- атипична анорексия - 2,8%
Анорексията и булимията имат честота на разпространение съответно 0,8% и 2,6%.
(Съществуват и субклинични нива на хранителни разстройства или по-рядко поведение, при които може да липсват някои критерии за други хранителни разстройства. Общата категория за тези хранителни разстройства се нарича OSFED .)
И когато обсебването върху ограничаването на храната се нормализира, става по-трудно да се види, че диетичната култура по своята същност е нарушена.
Когато анорексията и булимията станат лице на хранителни разстройства, това може да накара дебелите хора да мислят, че са постигнали „нормално тегло“, хранителното им разстройство да бъде потвърдено като нещо добро или да почувстват нужда да продължат да „диетират“ и да изтъняват. Може да започнат да вярват, че игнорирането на техните гладни знаци е здравословно нещо.
Гладът не е провал на диетата - това е наука и живот
Понякога проблемът е стигмата, свързана с хранителните разстройства. Например терминът „разстройство с преяждане“ придава тежест на убеждението, че преяждането е проблемът, но диетата сама по себе си естествено води до преяждане .
Най-нормалното и здравословно нещо в света е да преяждате или да преяждате, когато сте ограничени.
Човешкото тяло е еволюирало, за да се спаси, когато съществува риск от глад, като освобождава хормонален наводнение, което ни кара да се чувстваме по-гладни и да се насищаме по-лесно, за да ни кара да търсим храна. И щом има пукнатина в нашата съпротива, когато диетираме - точно като да се натъкнем на източник на храна при глад - ние изпитваме нужда да ядем.
Още една дума за това? Йо-йо диета. Знак, че тялото ви е прави каквото трябва за да ви предпази, да съхранява енергия и да предотвратява глада.
Сега си представете как се чувстват телата ни, когато правим това отново и отново.
Като ограничение, телата ни се чувстват в криза поради загуба на хранителна подкрепа и безопасност от съхранените калории. Тогава телата ни стават много ефективни при освобождаването на хормоните, които вероятно ще ни накарат да се храним изпращайки сигнали да търсим храна и яжте много.
Но преяждането или яденето на повече, за повечето, е нормална телесна реакция.
Пропускаме проблема, когато свеждаме хранителните разстройства до техните стереотипи
Проблемът не е и никога не е бил размерът на тялото. Това са нашите очаквания за телата на хората и вярата, че някои тела са по-добри от други. Анорексията никога не трябва да бъде хранително разстройство, което „бихме искали“ да имаме, както и преяждането да не се описва само като опит на дебел човек.
По същия начин трябва да спрем да поставяме хранителните разстройства в йерархия . Диетата, включително йо-йо диетата, също е в тази йерархия. Това е йерархия на обществено приемливо безпорядъчно хранене. Никое хранително разстройство не е по-добре да има от друго. Всички те променят живота, нещастни, опасни и ужасни.
Преяждането не означава, че сте лош диета и трябва да се опитате повече. Атипичната анорексия или всяко друго хранително разстройство в по-голямо тяло не е признак, че заслужавате да се храните по-малко от връстниците си с по-ниско телесно тегло. И няма смисъл от възстановяването ви, когато трябва да започнете да се притеснявате, че приемът ви е твърде голям.
Ограничаването не трябва да има място във вашето възстановяване или живота ви по какъвто и да е начин - всъщност ограничението е било близо до корена на проблема през цялото време.
Amee Severson е регистриран диетолог, чиято работа се фокусира върху позитивността на тялото, приемането на мазнини и интуитивното хранене през обектива на социалната справедливост. Научете повече и попитайте за услугите на нейния уебсайт, Prosper хранене и уелнес .
