Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Слънчевите лампи, известни още като светлинни кутии или кутии за светлинна терапия, са лампи, които имитират външна светлина. Те могат да ви дадат законно повишаване на настроението през тъмните зимни месеци и може да са от полза и за други проблеми.
Слънчевите лампи се използват предимно за управление Сезонно афективно разстройство (SAD). Лампите излъчват изкуствена светлина, която за очите и мозъка ви изглежда и се чувства много като да сте навън на слънце. Седенето близо до едно (за определени периоди всеки ден) е начин да получите повече от яркостта, която тялото ви жадува, и от своя страна да ви помогне да се почувствате по-добре.
Лампите също се използват понякога за лечение несезонна депресия , проблеми със съня , и часовата разлика . Те могат също така да помогнат на работниците на смени да се приспособят към нощните часове / ранните сутрешни часове.
Готови ли сте да опитате? Ще извлечете най-големите предимства, ако изберете висококачествена лампа, която отговаря на определени спецификации. Ето седем предложения, които свършват работата и които потребителите наистина обичат.
Първо, действително ли работят слънчевите лампи?
Да, наистина го правят. Светлинните кутии се считат за a лечение от първа линия за SAD , което означава, че документите обикновено ги препоръчват, преди да преминат към други терапии.
Те могат да бъдат инструмент за лечение несезонна депресия и борба със проблемите със съня като безсъние или проблеми с циркадния ритъм.
Ето защо: Поглеждането в светлинна кутия (трябва да я погледнете, а не просто да седите близо до нея) активира производството на мозъчния химикал серотонин, който се чувства добре.
дефиниция на връзка за запознанства
Той също така забавя производството на тялото на отлагащия хормон мелатонин, като ви помага да се чувствате по-бдителни през деня, ако приемете, че използвате кутията сутрин.
Не всички лампи обаче са създадени еднакво (и те не се регулират от FDA, така че е важно да се запознаете с това, което всъщност купувате). Експертите са съгласни, че най-ефективните светлинни кутии ви излагат на поне 10 000 лукса светлина - така че ще искате да станете доста ярки.
В същото време лампата трябва да филтрира възможно най-много UV светлина. Точно както да сте навън на действителното слънце, трябва да пазите очите и кожата си в безопасност!
Дават ли ви витамин D?
Звучи като нещо извън научнофантастичния роман, но да: някои разновидности на слънчеви лампи произвеждат витамин D и насърчават усвояването на витамин D.
Предупреждението: Трябва да закупите лампа, която излъчва UV светлина и както при всички неща, включващи UV светлина, внимавайте, когато използвате тези лампи, тъй като прекомерното излагане може да увреди кожата.
Нашите избор: Как избрахме
Тъй като няма смисъл да купуваме светлинна кутия, която не доставя, потърсихме слънчеви лампи, които дават препоръчителните 10 000 лукса светлина или повече. Всички наши снимки също са проектирани да филтрират възможно най-много UV светлина.
Освен това целта беше да се намерят слънчеви лампи, които да обслужват куп различни нужди. Освен наистина солиден цялостен избор, ако търсите светлинна кутия, която също е красива за гледане, или не заема много място, или дори е добра за пътуване (когато можете да направите това отново, ха!) , ще намерите опции тук.
Най-добрите слънчеви лампи
Виждате ли светлината на тези лампи? (Извинете, трябваше.) Когато сте готови да поздравите по-щастливите зими, опитайте една от тези ярки кутии.
Най-добрата цялостна слънчева лампа
Carex Day-Light Classic Plus Light Therapy Lamp
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon Тази лампа, която е с размерите на малък настолен монитор, отбелязва кутиите за лукс светлина и UV филтриране. Но това, което наистина е страхотно е, че за разлика от много състезатели, не е нужно да седите НАДЯСНО пред него, за да се възползвате от предимствата.
Мощната бяла светлина осигурява своите ефекти на разстояние от 12 инча. И е без отблясъци, така че няма да навреди на очите ви.
Цена: $$$
Най-добрата бюджетна слънчева лампа
Лампа за светлинна терапия Miroco, с таймер
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon Ето доказателство, че не е нужно да хвърляте много пари в брой за страхотна светлинна кутия. Той има три опции за яркост плюс автоматичен таймер, а формата и размерът, подобни на iPad, улесняват обикалянето и настройването навсякъде.
Цена: $$
Слънчева лампа, която пасва на нощното ви шкафче
Verilux HappyLight пълен размер
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon Не позволявайте на името ви да ви заблуждава - това нещо всъщност е достатъчно компактно, за да се държи точно до леглото ви, така че можете да го включите първо и просто да лежите там, вперили поглед в светлината. Функцията за накланяне улеснява и постигането на правилния ъгъл.
Цена: $$
Най-добрата ГОЛЯМА слънчева лампа
Аляска Северно сияние Northstar
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon Ползата от наличието на голяма лампа (помислете, колкото куфар) е, че е достатъчно мощна, за да излъчва светлината, от която се нуждаете, далеч. Този свършва работата, докато седите на цели 2 фута разстояние.
Цена: $$$$$
Най-добре изглеждащата слънчева лампа
Sunrise Sensations Daybright Light Therapy Lamp
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА в Изгрев сензации Това не е обикновена слънчева лампа, а хладна слънчева лампа. Но всъщност формата на 3D петоъгълника и топлите дървени граници са много по-приятни за гледане от повечето други светлинни кутии там.
Цена: $$$$
Слънчева лампа с минималистични вибрации
Northern Light Technologies Boxelite
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon Това е просто прост, лъскав квадрат - това е достатъчно голямо, за да можете да седите удобно на 14 инча, за да се възползвате от предимствата. Харесайте дамата от снимката и я настройте до екрана си, докато работите сутрин.
Цена: $$$$
Най-добрата слънчева лампа за пътуване
Лампа за луксозна светлинна терапия Circadian Optics
ПАЗАРУВАЙТЕ СЕГА В Amazon Търсите лампа, която ще изглежда страхотно във вашето пространство тази зима, но е и толкова компактна, че можете да я хвърлите в чантата си за почивка през следващата зима? (Може би? Надяваме се ?!) Тази малка, но мощна лампа е тази за вас.
Цена: $
tl; д-р
Слънчевите лампи могат сериозно да ви помогнат да се почувствате по-скоро като работещ човек, когато навън е студено, тъмно и право нагоре.
Ключът е да изберете модел, който дава достатъчно яркост, за да бъде ефективен, като същевременно филтрира UV лъчите, които могат да объркат очите и кожата ви. Хвалете зимните богове, че има от какво да избирате.
