Наистина ли Burning Sage прави нещо за вас? И етично ли е?

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.

Практика, стара като времето, разработена от коренното население, изгаряне на градински чай - известно още като „размазване“ - традиционно се използва за изчистване на отрицателната енергия.

Бързо напред обаче хиляди години, а тревожността с висока жица е не само често срещана, но и очаквана. Разбира се, ще се обърнем към предишните дни, без смартфони и 12-часови смени и подреждане извън супермаркетите, за съвет как да охладите ефекта.

21 векизпомпваотрицателна енергия (гледайки теб, 2020, ти ш * теад). Но размазването на градински чай ефективно ли е противодействието на съвременния натиск?

Е, това е един от многото методи, които практикуващите продължават да препоръчват за релаксация, фокус и борба с ежедневния стрес. Тези, които се занимават с тези прочистващи ритуали, твърдят, че изгарянето на сух градински чай може да помогне за изчистването на въздуха и да насърчи вниманието.

И така, работи ли? И ако да, как? Заслужават ли си етичните опасения около изгарянето на градински чай? Вдишахме дълбоко и решихме да предадем мъдреца мъдрост ...

И така, какво е градински чай?

Градинският чай е ароматно растение, което отдавна играе роли в света както на медицината, така и на храната. Американците вероятно разпознават билката за нейното използване при пълнене около празниците, но този лист прави повече от джаз, това, което пъхате във вашата пуйка.

Древните римляни наричали градинския чай растение за спасение (буквално,Да запазя, което означава „запазване“ или „излекуване“), и е използван градински чай в древните египетски, римски и гръцки лекарства заради естествените му лечебни свойства. Това е тройна OG на билковата медицина.

Въпреки че градинският чай има дълбоки исторически корени, това не означава, че той не е от значение в съвременната медицина.

Според последните проучвания градинският чай има мощни антибактериални, антиоксидантни и противовъзпалителни качества. Hamidpour M, et al. (2014) Химия, фармакология и лечебни свойства на градинския чай (мъдрец) за предотвратяване и лечение на заболявания като затлъстяване, диабет, депресия, деменция, лупус, аутизъм, сърдечни заболявания и рак. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/ Понастоящем изследователите го държат под микроскоп като естествено лечение за редица въпроси, включително:

• депресия
• деменция
• затлъстяване
• лупус
• сърдечно заболяване
• рак

Изсушеният градински чай, особено белият градински чай, традиционно се използва от индианците за множество ползи, най-вече като метод за пречистване. Това е терминът, който най-често ни идва на ум, когато чуем думата „размазване“.

Размазването обаче е английски термин, използван за описание на процеса. Повечето индиански групи имат свои уникални думи, за да обяснят практиката.

„Размазването е процес на изгаряне на изсушени растения или други природни елементи и след това използване на дима за почистване на себе си, предмети или дори места“, обяснява Розалин ЛаПиер, д-р, награждавана с местни писатели и етноботаник.

„Обикновено изсушените растения се изгарят върху горещи въглища, поставени в голяма черупка или на земята. Човекът поставя двете си ръце върху дима, поема дима в ръцете си и като започне с главата си и продължава надолу, „измива“ цялото си тяло с дима. “

Тази древна практика на индианците остава популярна и днес. Тъй като тя придобива все по-голяма популярност в масовата култура, обаче, важно е да се почитат и зачитат културните корени на размазването, преди да се даде ход и да се претеглят потенциалните етични проблеми с възприетите ползи за здравето.

Ползите от изгарянето на градински чай

Няма много изследвания за изгарянето на градински чай.

Едно проучване разкрива, че употребата на лечебни димове като градински чай води до 94% намаляване на въздушно-пренасяните бактерии. Nautiyal CS, et al. (2007). Лечебният дим намалява въздушните бактерии. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17913417/

Има също така изследвания, които сочат към възможността лекарствата на основата на дим често да се усвояват по-ефективно от организма.MohagheghzadehA, et al. (2006). Лечебни димчета. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17030480/

1. Внимателност

Изгарянето на мъдрец може да ви помогне в преследването на вниманието.

„На теория, ако допринесете повече за осъзнаването на това, което правите, особено като ангажирате сетивата си, можете да намалите стреса си - така че нещо като размазване наистина го прави“, казва Кристофър Уилард, PsyD, автор на Повишаване на устойчивостта .

„Това е близо до вниманието, при което ние насочваме цялото си сензорно внимание към това, което правим, а това е по-лесно да се направи със сладко миришеща практика на движение, като размазване.“

Внимателната медитация всъщност може да промени мозъка ви и да ви помогне да се справите със стреса , така че ако изгарянето на градински чай ви помага да се отпуснете и да влезете в по-фокусирано мозъчно пространство, тогава си струва напълно.

Научете повече за внимателност и филтрирайте негативизма от живота си.

2. Ароматерапия

Понякога само миризмата може да ви охлади, независимо от химичните свойства на растението.

Джина Смит Паскуалини, сертифициран ароматерапевт и основател на Good Living е Glam , казва, че дори да сте скептично настроени към науката зад изгарянето на градински чай, все пак може да има ползи от участието в практиката.

„Независимо дали вярвате, че енергията може да се изчисти чрез размазване, само ароматът може да има заземяващ ефект. Това ви позволява да мислите по-ясно, намалява безпокойството и създава усещане за спокойствие във вашия ежедневен живот “, казва Паскуалини.

Ако ароматът на градински чай не е вашето нещо, можете също да включите и други ароматни вещества във вашата пръчка за размазване. Лавандула, розмарин, кедър, роза, мащерка и йерба санта са чудесни допълнения към горящия градински чай.

Много от тези аромати са известни със своите терапевтични свойства. Изследванията показват, че релаксиращите аромати (като лавандула) могат да помогнат за подобряване на работата на тялото и мозъка ви след пристъп на стрес. Chamine I, et al. (2016). Ефекти на аромата върху физиологичната и когнитивната функция след остър стрес: Изследване на механизма. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5035835/

3. Вяра в намерението

Така че дори ако сте на оградата относно това дали изгарящият градински чай може да пречисти въздуха, неговите ползи за облекчаване на стреса могат да бъдат напълно големи за вашето здраве. Наличието на ритуал, който е вашето пространство и само вашето пространство може да бъде добре за периода.

И това, казва Паскуалини, може да помогне да се осигури „заземяващ ефект“, който ви позволява да се отпуснете и да съсредоточите мислите си.

„Ритуалите и рутините могат да ни помогнат да успокоим, като въведем ред и предсказуемост във вашия живот“, казва Уилард. „Така че независимо дали вярвате, че самият градински чай има мистични качества или не, ритуалът почти сигурно ще намали напрежението.“

Независимо дали размазвате по духовни причини или просто за да се отпуснете, участието в тази внимателна практика може да успокои и да се концентрира.

Въпреки това, ритуалите и мантрите не трябва да се въртят около етично съмнителни културни практики. Можете да изградите себе си a лична мантра което помага да ви центрира и да ви превежда всеки ден независимо

Купуването на градински чай етично и с уважение

Изгарянето на градински чай е по-противоречиво, отколкото би изглеждало първо.

Уверете се, че разбирате откъде идва ритуалът. Тъй като размазването стана по-популярно, то въведе търговски елемент в древна практика. Това поставя под въпрос етиката и присвояването на културата.

Накратко, ако ще монетизирате културното наследство, уверете се, че парите отиват за създателите му и техните общности.

Има тъмна страна за изгаряне на градински чай : Докато можете да отидете при модерен билкар и да си купите мъдречна пръчка през 21-ви век, коренното население е било подложено на сериозно преследване за изгаряне на градински чай поради „магьосничество“. Освен това белият градински чай е изложен на опасност и често се добива незаконно.

Не забравяйте да си купите висококачествен и етично, законно добит градински чай, което означава, че вероятно ще искате да избягвате търговците на масови пазари. Чудесно е да купувате местни, от собственост на индиански бизнес, и можете да намерите най-близкия бизнес, който отговаря на сметката тук .

Също така не забравяйте да уважавате практиката. Присвояването на култура никога не е готино и тъй като практиката на изгаряне на градински чай става все по-разпространена, важно е да запомним, че трябва да уважаваме и да участваме в практиката, без да я коопетираме безмислено.

Паскуалини бе запозната с размазването от майка си, която е родена и израснала в Доминиканската република, където изгарянето на билки е често срещано за изчистване на енергията. Тя подчертава, че макар да е важно да се зачита културното значение на размазването, всеки може да се възползва от практиката.

„Има различни форми на танци или музика, които са възникнали другаде“, обяснява Паскуалини. „Използваме тези творчески и понякога духовни изкуства, за да обединим хора от различни култури. Размазването не е по-различно и трябва да се използва за подобряване на нашето колективно здраве. '

Ако просто искате да направите главата си по-добра, има етерични масла можете да опитате .

Как да изгорим градински чай

Ако се интересувате от опити с размазване, Паскуалини препоръчва първо да свикнете с миризмата на градински чай - не е като градинския чай, който сте сложили в пълнежа.

„Понякога хората си мислят, че ще мирише на мъдрец, с който готвиш. Въпреки това, калифорнийският бял градински чай - който често се използва за размазване на пръчки - има тревист, дървесен и леко стипчив аромат “, казва тя.

„Препоръчвам ви да използвате пръчка за размазване, която е дълга приблизително 3 до 5 инча за малко пространство или да бъдете удобни в личния си ритуален комплект. По-малкият размер също помага да се избегне преодоляването от твърде много дим, докато се научите как да го използвате. '

Готови ли сте да се включите в практиката? Не е цял свят далеч от практиката на кадене. Така че, ако сте свикнали с приятни миризми, които се носят из жилищното ви пространство, ще имате добро начало.

1. Трябва да се уверите, че използвате топлоустойчива купа или миди от миди, за да държите пръчката си за размазване.
2. След като сте готови да се включите, запалете края на пакета от мъдрец, докато започне да пуши.
3. Не забравяйте да запалите мъдреца равномерно и - след като го оставите да изгори за няколко секунди - пламъкът трябва да изгасне сам. (Ако не стане, издухайте го внимателно.)
4. Паскуалини препоръчва да повтаряте намерението си през целия ритуал, почти като размазваща молитва.
5. След това можете да носите своя пушащ мъдрец през къщата си, за да освободите пространството си - използвайки купата, за да хванете всяка пепел, разбира се - или внимателно да я преместите на безопасно разстояние около тялото си. Не забравяйте да напукате всички прозорци или врати и да си представите как се отървете от всяка негативна енергия, за да помогнете да съсредоточите мислите си.

„Съставките могат да бъдат опаковани вътре в пакета градински чай или да бъдат пакетирани отделно, в случай на кедър и розмарин“, казва Паскуалини. „Или можете да изгорите разхлабени, изсушени съставки в мида от мида като алтернатива на опакования пакет.“

И както при всяка практика, свързана с пожар или пушек, не забравяйте да не оставяте горяща пръчка от мъдрец без надзор. Винаги е по-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате. Ако спалнята ви гори, това отменя релаксиращите ефекти на размазаната пръчка.

Ако предпочитате да избягвате открит огън, докато се опитвате да се отпуснете, етерични масла може да бъде от полза.

Направете своя пръчка за размазване

Ако се мъчите да намерите местен бизнес, собственост на коренни американци, от който да си вземете размазващите пръчки, но чувствате, че наистина бихте спечелили, можете да опитате да сглобите своя собствен.

1. Съберете запаси

Ще ви трябват бял градински чай, връв, ножици и всякакви допълнителни аромати (като изсушена лавандула, кедър или роза).

2. Подредете вашия пакет

Наслойте билките си, като започнете с най-голямата като основа, и ги подредете, както искате. Няма правилен или грешен начин!

Робин Нелсън Крейг т. Нелсън

3. Увийте го с памучен канап или канап

Започвайки от центъра, увийте струната към горната част на пакета, преди да се върнете към основата. Не забравяйте да кръстосате стринга плътно, но не до точката, в която смачквате съдържанието. Отрежете всички излишни струни.

4. Оставете да изсъхне

Закачете пакета с главата надолу на хладно и сухо място за поне една седмица.

5. Размазване!

Запалете единия край равномерно върху топло-безопасна купа или мида и оставете да изгори за няколко секунди, преди да потуши пламъка. Поставете намерение и внимателно използвайте пушещия мъдрец, за да прочистите пространството си, докато практикувате внимателност.

За вкъщи

Науката за изгарянето на градински чай е тънка, но нейната културна история да помага на хората да се чувстват по-добре и да възвърнат яснотата е дълго документирана.

Ако търсите начини да се почувствате по-добре или дори просто да се отклоните от съвременния живот по здравословен начин, понякога помага да се обърнете назад към начина, по който хората са живели преди екрани, фабрики и смог.

Възможно е да планирате да опитате размазване на градински чай. Ако го направите, винаги отдавайте уважение на корените му. И ако не прави много за вас, има много други естествени начини за разпускане и калибрирайте отново.

Джандра Сътън е автор, историк и публичен говорител. След като завършва университета Хънтингтън с бакалавърска степен по история тя продължи да получава магистърска степен по съвременна британска история от Университета на Източна Англия. В свободното си време Сътън се радва на фенкинг, бягане и всичко, свързано със сладолед. Плутон все още е планета в сърцето й. Тя живее в Нашвил със съпруга си и двете им кучета. Можете да я последвате Twitter и Instagram .

Адам Фелман е редактор на Medical News Today и Greatist. Извън работата той е музикант, продуцент и рапър с увреден слух, който прави концерти в световен мащаб. Адам също е собственик на всеки филм на Ник Кейдж и има едноок таралеж на име Филип К. Пик.