Разберете Своя Номер На Ангел
С подходящо име SAD,Сезонно афективно разстройствое вид депресия, която засяга хората предимно през зимата. Това може да причини наддаване на тегло, настроение, социално отдръпване и умора. И това не е само резултат от това, че сме изтъркани - хормоните са виновни за този сезонен спад. Но просто & lsquo; причината е & rsquo; сериозна, не & rsquo; означава, че е & rsquo; постоянна!
Снимка Йордан Шексхафт
Дори и за тези с по-леки симптоми има няколко бързи и лесни решения за „направи си сам“. Например, насочете се навън през дневната светлина, дори ако не е ярко и слънчево. Сложните въглехидрати, в умерени количества, също могат да помогнат за разясняване на перспективата - макар че разширяващата се талия вероятно няма.
За вкъщи: Насочете се на открито и се активирайте, за да ритате зимен блус!
брок леснър wiki
Защо това работи?
Прочетете за 411 за това какупражнения шпорислънчево разположение.
Забавен факт:
Три четвърти на страдащите от SAD са жени и това се среща главно при възрастни под 30 години.