Разберете Своя Номер На Ангел
Увиснал врат? Стегнете нещата с насочени движения за „пуешка врата“.
Не сме влюбени в термина „пуешка шия“ — това е просто допълнителна кожа.
Ако не искате да се научите да обичате допълнителната брадичка, която имате (въпреки че ни се иска!), можете да изпълнявате някои упражнения, които може да стегнат мускулите на врата ви.
нетната стойност на кевин смит за 2018 г
9 начина да стегнете отпуснатата кожа на шията
Въпреки че някои се кълнат, че тези движения работят, няма изследвания, които да ги подкрепят, и те не могат да премахнат излишната течаща кожа.
Вместо това е по-вероятно да помогнат за укрепване на мускулите под отпуснатата кожа на врата. За съжаление, премахването на кожата обикновено се извършва с по-интензивни методи, като операция .
Въпреки това, тези популярни упражнения за врата са достатъчно прости за пробно шофиране и могат да ви помогнат да тонизирате мускулите на врата си по естествен начин.
1. Свийте се
- Седнете удобно на стол с права гръб.
- Наклонете главата си докрай назад, брадичката е напълно наклонена към небето.
- Набий се хубаво и голямо, сякаш правиш селфи лице на пате или се любуваш напълно с невидимата си влюбеност. Ако помага, имитирането на „mwah“ с устата ви или произнасянето на този звук на висок глас с преувеличено движение на лицето ще свърши работата.
- Повторете до 20 пъти, ако не е твърде неудобно.
2. Вземете дъвчене
- Заемете отново удобно седнало положение с изправен гръб.
- Внимателно оставете главата си да падне докрай назад и насочете брадичката си към тавана.
- С напълно затворена уста я движете, както правите, когато дъвчете особено смолиста храна, само не забравяйте да държите двете си устни затворени.
- Изпълнете този фалшив дъвчещ сеш около 20 пъти, ако можете.
3. Коремни преси за врата
- Легнете в леглото и легнете легнало, като главата ви надвисне над ръба му.
- Повдигнете главата си към тавана с бавно и умишлено движение, като ангажирате само мускулите на врата.
- Изпълнете около 5 от тези повдигания на врата, ако можете.
- Не забравяйте да бъдете нежни с това движение. Въпреки че това упражнение за повдигане на врата е просто, не искате да дърпате мускул на врата.
4. Намръщени
- Свийте краищата на устата си надолу в широко намръщено лице (ако не се страхувате от намръщени бръчки ).
- Колкото по-оживено е движението, толкова по-добре - трябва да почувствате известно съпротивление.
- Повторете няколко пъти.
5. Длан на лицето
- Сложете длан на челото си, сякаш сте на ниво Бен Афлек стресиран .
- Опитайте се да забиете главата си в ръката си, но изобщо не позволявайте на главата ви да се движи напред - сякаш се въздържате от битка.
- Направете пауза в това съпротивление за близо 10 секунди.
- С две ръце хванете тила си.
- С помощта на врата си натиснете назад, като направите пауза за 10 секунди.
6. Брадичката към гърдите (флексия на врата)
- Застанете прави, ръцете отстрани, ангажирано ядро .
- Доведете брадичката си до гърдите си, докато връщате раменете назад и надолу зад вас.
- Направете пауза тук за 30 секунди, преди да изпълните няколко пъти.
7. Рибешко лице
- Поеми хубаво дълбоко въздух.
- След издишване всмучете бузите си колкото можете, така че устните ви да са напълно изпънати.
- Задръжте този вид за 5 секунди или повече, преди да го изпълните до 10 пъти.
8. Бебешка йога за лице
- Плъзнете върха на езика си през горната част на устата си, колкото можете усмихнат .
- Запазвайки тази усмивка на езика сигурна, погледнете до тавана 10 пъти.
9. Усмивка със затворена уста
- Ухилете се възможно най-широко със затворена уста.
- Дръжте устните си възможно най-близо до зъбите, така че устните ви да се стегнат.
- Сирене хубаво и голямо така за около 5 секунди и повторете до 10 пъти (или докато стане неудобно).
Какво причинява увиснал врат?
Причините за пуешки врат могат да включват:
рак мъж овен жена сексуално
- допълнително тегло
- генетика
- увреждане от слънцето
- ръцете на времето
- слаби мускули на врата
- пушене
Често задавани въпроси
Можете ли да стегнете кожата на шията с упражнения?
Упражненията може да са възможни за стягане на пуешката шия, но не премахват отпуснатата кожа като операция или лазери .
Можете ли да стегнете отпуснатата кожа на врата си?
да Определено козметични продукти и процедури — особено хирургия — подобрява най-добре отпуснатата кожа на врата. Те включват хирургически повдигания на врата , лазери, Ботокс , и сигурно кремове за шия .
Можете ли да обърнете увисналия врат?
Хирургията и други козметични методи за пуешка шия могат да предложат впечатляващи резултати.
как да се свържа с момиче
Как мога да стегна пуешката си шия естествено?
Не обичате ли козметични процедури или хирургия? Упражнения за тонизиране на врата и йога за лице движенията могат да предложат известно подобрение. Отпуснатата кожа обаче обикновено не се стяга естествено.
храна за вкъщи
Отпуснатата кожа на врата е нормална (и честно казано често).
Все пак тези прости движения могат да доведат до тонизирани мускули на врата. Просто внимавайте, за да не се окажете с действително болка във врата . Ако можете, най-добре е първо да говорите със здравен специалист.
