Разберете Своя Номер На Ангел
Хормоните, анатомията и здравословните проблеми могат да причинят спазми на дупето по време на вашия период.
Ах, радостите от „онова време от месеца“ — спазми, подуване на корема и сега изненадващи спазми на дупето. Сякаш менструалната болка не е достатъчна, тялото ви решава да се извие, като разшири дискомфорта към задните части. Но не се страхувайте! Разбихме кода на менструалните крампи на дупето и как да се справим с тях.
съпругът контролира
Какво причинява спазми на дупето по време на вашия цикъл?
Спазми на дупето по време на менструация често се усещат като дълбоки тазови болки, които стрелят чак до derrière. задника защо? Всичко е благодарение на няколко ключови играча в тялото ви месечна рутина .
Простагландините са хормоноподобни вещества, които карат мускулите на матката да се съкращават, като помагат на матката да отдели лигавицата си. Въпреки че са от съществено значение, те могат да прекалят, причинявайки интензивните контракции да се излъчват надолу, причинявайки онази позната, макар и нежелана, болка в задните части.
Архитектурата на вашата анатомия също допринася. Ако матката ви се наклони назад към гръбначния стълб, тя може да притисне нервите и усилват болката в плячката си, когато леля Фло дойде на гости.
И да не пренебрегваме ендометриоза , състояние, при което тъкан, подобна на маточната лигавица, расте извън матката. Ако се развие в близост до нервите, които водят до задните части, това може да влоши ситуацията, правейки спазмите са още по-тежки и всеобхватни.
Други причини за спазми на дупето
Въпреки че менструалните цикли са чест виновник за спазмите на дупето, дискомфортът не винаги е свързан с Вашият период . Няколко други фактора могат да причинят подобни симптоми при хора от всички полове, включително:
- Мускулно разтягане или нараняване: Участието в усилени физически дейности или спорт може да доведе до разтягане на мускулите в областта на таза и седалището.
- Лоша поза и продължително седене: Съвременният начин на живот може да включва дълги периоди на седене, което натоварва тазовата област и задните части.
- ишиас: Болката в седалищния нерв може да наподобява менструални крампи на дупето.
- Мимолетна прокталгия: Това по-малко известно, но интензивно състояние причинява внезапно спазми, спазми или пронизваща болка в областта на седалището.
- Други условия: Няколко други здравословни проблеми могат да доведат до усещане за спазми в дупето, включително мускулни спазми, синдром на раздразнените черва (IBS), чревни проблеми , купчини (хемороиди) и запек .
Как да лекувате спазми в дупето по време на цикъл
Опитайте тези подходи, за да премахнете или поне да намалите спазмите на дупето по време на Вашият период :
- Топлинна терапия: Нанесете топлинна подложка или бутилка с гореща вода върху долната част на гърба и задните части за облекчение.
- Упражнение: Въпреки че може да се стори неинтуитивно да се движите в Болка , лек физическа дейност мога да помогна.
- Облекчаване на болката без рецепта (OTC): Противовъзпалителните лекарства без рецепта, като ибупрофен, често са ефективни при управлението менструални крампи , включително тези, които излъчват към задните части.
- Корекции на диетата: Увеличаване на приема на богати на магнезий храни и омега-3 мастни киселини може да помогне.
Кога да посетите лекар
Ако спазмите на дупето ви са тежки, постоянни и влияят върху качеството ви на живот, препоръчително е да говорите със здравен специалист. Също така, ако спазмите се появяват често извън вашия менструален цикъл или са придружени от други симптоми като необичайно кървене или необичайно освобождаване от отговорност , обадете се на лекаря, за да могат да изключат нещо притеснително.
wiki Джон Хам
За вкъщи
Ако менструацията ви пречи на стила ви, можете да предприемете стъпки, за да облекчите болките в гърлото и корема. Укротяването на звяра по-долу може да бъде толкова просто, колкото бутилка гореща вода, бърза разходка или богато на омега-3 и магнезий пиршество. Така че следващия път, когато тялото ви започне месечния си бунт, опитайте тези съвети и възвърнете комфорта си.
