Смит машините са чудесен начин за увеличаване на силата и изграждане на мускули. Те също могат да направят самостоятелното повдигане по-безопасно и по-ефективно. Ето 411 за това как да използвате машините на Смит, плюс преглед на най-добрите упражнения.
Щангите са едно от най-универсалните части от оборудването за тренировка, което можете да получите. С безброй грамажи, размери и стилове има по нещо за всеки. Ето как да изберете правилната щанга за вашите уникални нужди. Имаме и информация за най-добрите тренировки с щанги за всяка основна мускулна група.
Този мундщук е предназначен да оптимизира дишането и да подобри ефективността на тренировката.
