Вибрационните плочи са като малки дъски за сърф, които добавят трептене към вашата рутинна тренировка. Въпреки че изследванията са ограничени, може да има някои потенциални предимства за вашето тяло. Ето лъжичката!
Смит машините са чудесен начин за увеличаване на силата и изграждане на мускули. Те също могат да направят самостоятелното повдигане по-безопасно и по-ефективно. Ето 411 за това как да използвате машините на Смит, плюс преглед на най-добрите упражнения.
Щангите са едно от най-универсалните части от оборудването за тренировка, което можете да получите. С безброй грамажи, размери и стилове има по нещо за всеки. Ето как да изберете правилната щанга за вашите уникални нужди. Имаме и информация за най-добрите тренировки с щанги за всяка основна мускулна група.
Този мундщук е предназначен да оптимизира дишането и да подобри ефективността на тренировката.
