Години наред се фокусирах върху това да бъда слаб - един ден осъзнах, че става въпрос за това да бъдеш здрав

Не съм това, което може да считате за слаб човек. Имам дебели бедра, тестена средна част и двойна брадичка. Дори и в най-тънкия си, който беше някъде в гимназията, когато приех метаболизма си за даденост, все още имах малко куче в долната част на корема. Това ме побърка. Чудех се защо не мога да имам същото тяло като всички останали.

Въпреки личността си, си мислех, че момчетата никога няма да отидат за мен заради начина, по който изглеждах. И бях прав. Казаха ми, че съм материал за приятели, а не за запознанства. Дебелият забавен приятел, биха казали някои. Имах учител по танци, който ми казваше, че съм прекалено дебела, за да бъда балерина. Имах осъдителни членове на семейството, които щяха да посочат кога теглото ми ще варира.

Тези коментари остават с вас. Те изрязват малки пространства в мозъка ви, които ви карат да мислите, че това, което сте, зависи от това как изглеждате - и какво ще направите, за да изглеждате по-добре. Създаде нездравословна връзка с мен и храната и мен и моето тегло. Със сигурност създаде нездравословно възприятие за моята стойност. Стойността ми стана зависима предимно от талията ми.

След гимназията останах вкъщи и отидох на училище, докато всичките ми приятели си отидоха. Четох книги и гледах филми и не се занимавах с теглото си. Влязох в добра тренировка и бях поддържал доста добро тегло. Но когато моите приятели се прибираха у дома, аз се връщах към чувството, че съм този дебел, забавен приятел. Обичах личността си, но исках - само веднъж или два пъти - някой да ми направи комплименти за това как изглеждам, вместо да ми каже, че съм смешен. Ето колко запаси бях вложил във фитнеса си - не беше за здравето, а наистина за външния ми вид.

кристина хендрикс wiki

До края на колежа бях започнал да се срещам с настоящото си гадже и оставих тренировките ми да отпаднат в полза на прекарването на времето с него. Сложих & ldquo; тегло на връзката & rdquo; от късните нощни закуски и обиколката на мексиканските ресторанти, на които винаги сме изглеждали. Разбрах твърде късно, че съм се качил с два размера на панталоните и започнах да се чувствам самосъзнателен. Щях да се разочаровам и да ми писне, когато се натискам във фитнеса, не работеше. Бях се отказал от содата, спрях да ям сладкиши. Бих се лишил и въпреки това линията на талията ми не би се променила.

Започна да ме разстройва все повече и повече. Бях толкова увит в това как изглеждах, че дори не исках да бъда видян. Не бих се променил пред гаджето си. Щях да се побъркам преди сватби и булчински душове и бебешки душове и да кажа на приятелите си, че не искам да отида, защото не искам някой да ме вижда така.

Бях толкова ядосана на тренировките си, че не дадох резултати, че бях готова да пропусна важни събития в живота на приятеля си заради начина, по който изглеждах в рокля.

Целият процес трябва да бъде толкова изтощителен. Мразех да тренирам и да не виждам резултати. Мразех да чета, че стресът влошава всичко, което само ме стресира повече. Не бях спал достатъчно поради моите работохолни тенденции. Всички сесии за приготвяне на храна и фитнес в света вече не бяха достатъчни. И така, започнах да спирам да ми пука. Престанах да бъда старателен какво съм ял и какво съм правил.

Просто се отказах.

Когато август се завъртя миналата година, аз започнах да се побърквам по друга причина. Разбрах, че от 20-те ми години остава само една година и исках да направя основен ремонт. Все още щях да запазя всички прекрасни качества, които притежавах, като хумора и лоялността си, съпричастността и интелекта си, но щях да се вгледам добре и да видя какво трябва да се промени.

Не исках да плъзгам цялата негативна енергия от 20-те си в 30-те си години. Исках да вляза в следващото десетилетие от живота си с по-добри намерения, по-добра енергия и най-важното: по-добро тяло.

И така, отново започнах да приготвям храна. Увеличих приема на зеленчуци, използвах само постно месо или риба тон, направих закуските си плодове или ядки. Единствените напитки, които си позволявах, бяха вода и зелен чай. Тук щях да имам маргарита или там д-р Пепър, но пих достатъчно вода, за да я надвиша.

Започнах да поемам дълъг път на работа, за да мога да вляза още стъпки. Изкупих BeachBody с надеждата, че мога да намеря програма, която наистина ще ми помогне да се справя и да бъда по-слаба и да изглеждам по-добре. През следващите няколко месеца останах с него. Отдадох се тук и там, но никога нищо, което да компенсира цялата ми упорита работа.

После дойдоха празниците.

Декември беше толкова натоварен месец, че едва имах време да дишам, камо ли да намеря време да се придържам към тренировъчния си план. След това започнаха празничните партита и заедно с тях вкусните десерти и декадентски вечери. Винаги съм се радвал на тези веднъж годишни лакомства и тази година не беше по-различна. По време на почивката си от работа спрях да се храня здравословно и спрях да тренирам. И усетихужасно.

Няколко дни преди да се върна на работа, започна да ми прилошава. Стомахът ми винаги беше на възли и не спах през нощта. Бях раздразнителен и не можех да разбера защо. Докато не ми стана ясно, че не съм докоснал зеленчук за близо две седмици и единственият плод, който бях изпекъл, се изсипа. И докато мързелът беше добре дошъл, скоро почувствах, че трябва да стана, да се движа и да бъда активен.

Това е, когато щракне. Не се чувствах ужасно по никаква друга причина, освен че бях спрял да се грижа за себе си. Тогава разбрах, че ако искам да направя промяна в начина, по който мисля, Трябваше да спра да виждам какво правя катотеглопътуване със загуба, а по-скоро aздравепътуване.

Не беше за суетата и как изглеждах, макар че това също никога не нараняваше никого. Ставаше дума за промяна на навиците и по-добър избор за здравето ми и за това как се чувствам отвътре. Разбрах, че половината от битката е да знам, че това, което правя, ще ме накара да се чувствам по-добре и по-силно в дългосрочен план.

Ако се грижех за себе си и се фокусирах върху това да бъда здрав, а не слаб, щях да се чувствам по-добре психически и физически. Сега гледам подготовката си за хранене и си мисля,Давам на тялото си това, от което се нуждае, за да остане здраво.

Избирам тренировки, които ще бъдат приятни и предизвикателни, но няма да се принуждавам да правя нещо, което мога. Спомням си, че тялото на всеки е различно и че телата им реагират по различен начин на тренировки, отколкото моите. Мисля за това колко страхотно се чувствам след тренировка и колко добре ще спя след това.

Промяната на гледната ми точка за това, което правя, за да променя физическото си здраве, оказа влияние върху психичното ми здраве, което не бях очаквал. Сега се виждам по различен начин. Разбира се, аз все още бих искал да изглеждам като Блейк Лайвли на червения килим, но нямам нейния бюджет или личен треньор. Външните физически промени ще се случат с течение на времето, но & rsquo; знаейки, че & rsquo; поправяте вашите нездравословни тенденции и живеете по-здравословен живот, който е толкова по-важен.