Разберете Своя Номер На Ангел
Разбира се, много от нас обичат сутрешната чаша Джо, но кафето е много повече от най-добрата част от събуждането. Силната варена напитка едоста добре за наспрекалено (не вярвайте на слуховете, че задържа растежа или може да причини сърдечни заболявания). Проучванията показват, че кофеинът умерено може да подобри паметта,засилват метаболизма, и дори rev нагореспортни постижения. Чаша Java също може да намали риска от развитие на болестта на Алцхаймер, сърдечно заболяване, диабет тип 2 и подагра Кофеинът и кафето като терапевтични средства срещу болестта на Алцхаймер . Arendash GW, Cao C. Флоридският център за изследване на болестта на Алцхаймер, Тампа, Флорида, САЩ. The Journal of Alzheimer & rsquo; s Disease, 2010; 20 Suppl 1: S117-26 .. Възможно епретоварванеза добрите неща, обаче - пиене повече от 500 mg кофеин на ден (това е между шест и седем чаши кафе) може да доведе до безпокойство, безсъние, разстроен стомах, мускулни тремори и учестен пулс.
wiki на олимпийските игри 2018
Дори без кофеин, кафени зърна са заредени сантиоксиданти. Нови проучвания показват дори използвана утайка от кафе са добър източник на тези здравословни хранителни вещества. Остатъци от френска преса или машини в стил еспресо са склонни да имат повече антиоксиданти отколкото основите от кафемашини.
Независимо дали сте готови за вливане на кофеин IV или просто в капучино след вечеря, трудно е да отречете, че кафето е вкусно (особено когато се смесва със захар, подправки или всички видове шоколад). В чест на Национален ден на кафето , ние & rsquo; закръглихме 25 здравословни рецепти с магически боб . Тъмната, сложна варя придава дълбок вкус на почти всяко ястие, от сладко до чубрица. Разгледайте записите по-долу и разкажете днес!
Закуска
Снимка: Натали / Once Upon a Cutting Board
1. Кафе Тофи Бананов хляб
Една супена лъжица разтворимо еспресо и половин чаша сварено кафе придават на тази основна рецепта за бананов хляб допълнителен тласък на вкуса. Само с малкозехтини кафява захар, това също е доста здравословна опция за закуска. Добавете парченца тофи и бананов чипс, за да запазите вкусовите рецептори.
две. Maple Espresso Baked Овесени ядки
Тази рецепта е спасител за заетитесутрин в бягство. Предната вечер (или през уикенда) просто смесете овесеното тесто, добавете ядки и сушени плодове, изсипете във форма за мъфини и изпечете. На сутринта вземете кифла и я поднесете с мляко, кисело мляко или я вземете. Професионален съвет: Направете голяма партида през уикенда и съхранявайте в хладилника!
3. Коктейли за закуска еспресо
Бухалките винаги звучат малко снизходително - те са традиционно люспести, пълни с масло сладкиши, ядени за следобеден чай. Не е така с тези бисквити еспресо. Разбъркайте партида вегетариански лакомства без глутен, направени с кокосово масло ипчелен медвместо масло и захар.
Четири. Гръцко кисело мляко с компот от кафе-смокиня
Вземете хо-бръмченегръцко кисело млякона следващото ниво с тази фантазия, ароматкомпот от плодове. Просто задушете сушени смокини, кафе, мед и подправки в тенджера, докато станат сиропирани. Охладете и сервирайте върху кисело мляко (или сладолед).
5. Шоколад и кафе Гранула
Тази мюсли върши границата между закуска и десерт, правейки снизходителна сутрин или относително здравословен начин зазадоволяват сладък зъб. Рецептата включва смляно кафеичаша сварено еспресо, така че го запазете за закуска, ако сте склонни към безсъние. Добавете плисък мляко или лъжичка обикновено кисело мляко за просто, вкусно ястие.
Обяд и вечеря
Снимка: Joy / Joy the Baker
6. Сандвичи с кафе-бекон
Време е да актуализираме класическия (и смея ли да кажем, скучен?) BLT. Този сандвич ремикс включва бекон, който е маринован в смляно кафе, кафява захар, меласа и чили на прах. Балансирайте сладко-n & rsquo; -димния бекон с намазан с козе сирене, който включва нарязани фурми, лимонова кора и сок и люспи от червен пипер.
7. Свинско плъзгачи с кафе-чипотле
Свинското и кафето се съчетават като фъстъчено масло и желе - сложните зърна придават известна дълбочина и сложност на финия вкус на месото. Ще ви трябва сериозна част от времето, за да направите това свинско месо от чипот и кафе, втрито в Тексас, но си заслужава усилията за барбекю или специална вечеря.
8. Салата от аха риба тон, излекувана с кафе, със сирене Turrialba и дресинг от лайм
Правили ли сте някога костариканска сашими от сашими у дома? Вероятно не - но определено трябва. За тази рецепта мариновайте пържола от прясна риба тон с кафе, кафява захар и сол. След това го нарежете и сервирайте върхулегло от зеленис остър сирене и дресинг за салата.
9. Опушена супа от черен боб
Прогонете есента с тази обилна, ароматна боб супа. Любителите на месо могат да добавят шунка или натрошено свинско или пилешко месо, за да подобрят вкуса, но рецептата е супер лесна за адаптиране за вегетарианци или дори вегани. Сервирайте с много ориз, салса игуакамоле.
10. Пълнозърнест хляб с портокалова кора и кафе
Добавете малко жар към всеки сандвич (или френски тост, редовен тост, крутони и др.) С този лесендомашен хлябрецепта. Кафето и портокаловата коричка придават на този основен пълнозърнест хляб допълнително звън.
единадесет. Chipotle и кафе Tofu Wrap
Тофуто и кафето едва ли са съвпадение, направено в рая - деликатното тофу обикновено се смята за малко крехко за тежкия вкус на кафето. Но тази рецепта - която използваизключително твърдо тофу, много чесън и чушки чипотъл - звучи страхотно. Сервирайте нарязан тофу в пълнозърнеста обвивка с много зеленчуци (спанакът, настърганите моркови и кибритените клечки краставица или чушка са добри варианти).
12. Кафе и говеждо яхния
Пет супени лъжици силно кафе придават известност на тази класическа рецепта от говеждо яхния. Това е идеалното нещо за буйна, хладна нощ.
13. Сърдечен вегетариански мол чили
Защо да позволяваме на месоядните да се забавляват? Тази евтина веганска чили рецепта е идеална за тълпа. Еспресо на прах, тонове подправки, чипъл чили,богат на антиоксиданти горчив шоколад, соев сос и плисък бяло вино правят тази рецепта далеч от скучна.
14. Задушени с кафе къси ребра
Запазете това изискано ястие за специален повод. С участието на марината от студено сварено кафе,червено вино, и телешки бульон, тази рецепта определено е създадена да впечатли. Сервирайте с топла полента и брюкселско зеле за перфектно есенно или зимно хранене.
петнадесет. Карамелизирано пиле с подправки с кафе
Тази ароматна рецепта за пиле е идеална за вечери през седмицата - готвенето отнема само 20 минути! Поставете пилешкото в маринатата за кафе, лук, балсамов оцет, кафява захар и портокалов сок, преди да се насочите към работа, за да осигурите крехко, вкусно месо.
Десерт
Снимка: Хайди Бьярнасън / Хранителни драскулки
16. Сурово веганско еспресо брауни
Тези барове с размер на хапка са идеални за следобедна закуска с чаша кафе или чай. Със само седем съставки и без време за печене, те & rsquo; са практически надеждни за производство. Разтворимо кафе, какао на прах и ванилия правят товаПалео-приятелскитретира доста непорочен вариант за десерт.
17. Пълнозърнести мини понички с глазурано еспресо
Със само малко масло, по-малко от чаша захар и пълнозърнесто брашно за зареждане, тези глазурани еспресопоничките едва ли са грешни. Освен това, мини формата дава възможност да се яде повече от една, без да се влиза в захарна кома.
18. Vegan Espresso Fudgesicles
Създаваненаистинавкусните десерти без млечни продукти или яйца може да изглеждат невъзможни & hellip; докато не се сетиш да поканишкокосово млякона партията, т.е. Пълна със здравословни мазнини, тази тайна съставка е ключът към приготвянето на тези вегетариански шоколадови мокачета кремообразни и снизходителни.
19. Кафе и печена бадемова шоколадова кора
Тази рецепта с три съставки прави бърз десерт, лесен подарък или чудесно лечение, с което да споделитесътрудници в офиса. Разтопете сетъмен шоколадв двоен котел, разбъркайте разтворимо кафе на прах и нарязани печени ядки и го оставете да се втвърди в хладилника, докато стане твърдо.
двайсет. Солено какао и еспресо, печени бадеми
За да накарате тази сладка закуска да се хвърли заеднобадеми, кленов сироп, какао на прах, сол и еспресо. Изпечете сместа във фурната за 10 минути и след това се насладете (най-трудното е определено да изчакате ядките да изстинат!).
Напитки
Снимка: Илейн / Гладен Брауни
джина родригес wikipedia
двадесет и едно. Виетнамско ледено кафе
Наслаждавате ли се на кафето си сладко, студено и силно? Виетнамското кафе може да е идеалното. Просто сварете чаша кафе или еспресо (за по-силна напитка), след това го залейте с малко кондензирано мляко и добавете лед.
22. Смути за кафе от клен и орех
Зает сутрин? Товаздравословно смутисъчетава чашата на Джоипълна закуска в една чаша. Орехи, овален овес, разтворимо кафе, бадемово мляко и фурми правят тази ледена напитка идеална за бърза храна в движение.
2. 3. Портокалово и кардамоново студено кафе
Да, възможно е да бъдете супер мързеливи и все пак да се насладите на вкусно кафе с изискан вкус. Комбинирайте терена с цедката на един портокал, няколко смачкани шушулки кардамон и четвърт вода. Покрийте и оставете сместа да престои 24 часа. След като изтече времето, прецедете с филтър за кафе (или чрез френска преса). Това е всичко, хора!
24. Домашна (здравословна) тиква Spice Latte
Starbucks може да са известни с тованапитка на основата на кафе, но е по-лесно, по-евтино и по-здравословно да направите надеждната напитка с аромат на есен в собствената си кухня. Изберете любимия си вид мляко и подсладител и се пригответе.
25. Бадемово-кафе Зелено смути
Ние & rsquo; не се опитваме да привлечем всички д-р Оз - това е зелено смути с кафе, а не & ldquo;зелено кафе& rdquo; смути. Смесете бадемово мляко, сурови бадеми, спанак, еспресо, банан и подсладител (по избор), за да приготвите тази здравословна сутрешна напитка.
