Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Чакай - отговорът на пърденето може да е бил през цялото време семена от копър?
Ако вие (или вашият многострадален партньор) отчаяно търсите свобода от вашите перди, имаме добри новини. Виемогауспокояват подуването с природни лекарства като пробиотици и, да,семена от копър!
Хората в някои части на света редовно се хранят със семена от копър като храносмилателна помощ след хранене. Независимо дали сте решили да ги ядете обикновени, покрити със захар или смачкани на прах, тези вълшебни раздувания могат да бъдат облекчението, от което се нуждаете.
Р. Цубин / Гети изображения
Как точно семената от копър помагат на подуването на корема?
Копър! Решение е под ръка (или задник?). Семената на копъра са мънички семена с аромат на женско биле от растението копър. Те са пълни с хранителни вещества, които могат да успокоят газовите атаки, подуване на корема и запек.
Семената от копър са перфектните малки бойци на природата. Ето защо.
Факторът на фибрите
Семената на копъра са малки, но мощни. Само 1 супена лъжица има повече от 2 грама фибри - ключов фактор за доброто храносмилане. (За сравнение, цяла ябълка има само 3 до 5 грама фибри.)
Запек не е забавно. Често се случва поради недостиг на диетични фибри. За да продължите нещата да се движат, насочете се към 25 до 30 грама на фибри на ден, както препоръчва Американската сърдечна асоциация.
Натрупването на семена от копър помага за изглаждане на пътя за каката и газовете. Може да звучи грубо, но в крайна сметка означава, че ще се чувствате по-добре (това е определението за „по-добре навън, отколкото в“).
От друга страна, влакната добавят насипно състояние към воднистите диария . Така че, ако имате пробег, лъжица семена от копър може да помогне за забавяне на потока.
Антимикробно, бебе
Наука казва, че растението копър и семената му са:
- антибактериални
- противогъбично
- противовъзпалително
Какво общо има всичко това с пърдене? Всъщност много.
Подуването на корема и газовите атаки имат две често срещани причини: погълнат въздух и ферментация на фибри от определени храни от бактерии в червата.
семейни гатанки и закачки
Антимикробните свойства на семената от копър могат да помогнат да се контролират чревните патогени - особено ако вторият ви вятър е резултат от хранително отравяне или хранителна чувствителност . Копърът също може да инхибира растежа наСтафилококус ауреусиЕшерихия коли,бактерии, които могат да доведат до стомашно-чревни инфекции и дисбиоза
Лесно за възпаление
Спомнете си как семената от копър са противовъзпалителни? Това е добра новина за a подут корем също.
какво се случи, когато спрях да пия
Изследвания предполага, че анетолът в семената от копър може да помогне за успокояване на дразненето и напрежението в червата. Отпуснатите черва са по-добри в работата си - придружават каката и газта към изходния знак.
Как да ям тези неща?
Толкова много начини! Само не забравяйте, че семената имат доста мощен аромат (но може би по-малко мощен от пърди), така че малко се изминава много.
- Натрошен в любимите си рецепти за печене. За да увеличите максимално ползите и вкуса, купувайте сушени семена от копър цели и ги смачквайте или смилайте непосредствено преди употреба. Поръсете около супена лъжица във вашето тесто или тесто. Той добавя приятен подобен на анасон аромат.
- Препечено и поръсено отгоре. Искате да подчертаете сладкия, сладък вкус на семената от копър? Препечете ги във фурната или на котлона за няколко минути. Сдъвчете лъжица след хранене (да, можете да ги погълнете) или добавете чаена лъжичка към смути или гранола .
- Отпива се в чай от копър. Предпочитате да пиете вашите лекарства? Купува чай от копър (или го направете, като потопите лъжица натрошени семена от копър в гореща вода). Копър семена са звездната съставка в Smooth Move чай , които производителите са формулирали премести червата си . (Някои изследвания предполага, че може да бъде ефективен за облекчаване на запек при определени популации.)
- Взето като добавка. Не сте фен на вкуса на семена от копър? Вземете предимствата за разпадане на пердета, запек и смачкване с добавки от семена от копър . Един производител препоръчва прием на три капсули (по 480 милиграма всяка) на ден. Но винаги е * винаги * най-добре да говорите с вашия доктор, преди да вземете нова добавка. Те могат да ви помогнат да разберете дали семената от копър ще играят добре с другите ви лекарства или някакви здравословни състояния.
Какво ще кажете за страничните ефекти?
Има шанс да сте алергични към копър (риск при всяка нова храна), но FDA взема предвид семената от копър като цяло безопасни .
Копърът има естествени растителни масла, които могат да бъдат доста мощни. * Възможно е * да се консумира твърде много от семената и да се получат неприятни странични ефекти. (В края на краищата те са слаби лаксативи.)
Някои изследвания предполага, че копърът може да имитира ефектите на естроген в тялото ви. Някои хора всъщност го използват като лек за ПМС и ефектите от менопаузата .
Всичко това е добре, но това означава, че не трябва да приемате добавки от семена от копър или да използвате етерично масло от семена от копър, ако сте бременна или кърмите или ако сте диагностицирани с рак на яйчниците, матката или ендометриума. Все пак вероятно е безопасно да се консумират семена от копър в типични количества.
Повече начини за опитомяване на зъби и прогонване на подуване
Ако смятате, че газта ви е извън контрол, опитайте да подредите няколко лекарства, за да видите дали някакви комбинации имат значение:
- Облекчете газираните напитки (мехурчетата не само остават в течността, ако хванете нашето плаване).
- Избягвайте дъвка.
- Пийте повече HдвеИЛИ през целия ден.
- Яжте бавно.
- Напълно дъвчете храната си.
- Опитвам дълбоко дишане .
Прекомерното количество газове може да е признак за основно здравословно състояние или непоносимост към храна, така че не забравяйте да се свържете с Вашия лекар, ако изглежда, че нищо не спира подуването или пърденето.
tl; д-р
Семената от копър могат да бъдат естествено решение, което да ви помогне да по-малко пърдите.
Те могат да помогнат за регулирането бактерии , възпаление и гъбички в червата, което може да означава по-малко подуване и зъби.
Приемайте ежедневно пълнеж от семена от копър, като ги ядете цели, смачкани на прах или в капсула добавка. И не забравяйте да се справите лесно с количеството - това е вкусът на женско билесилен като дявол.
Семената от копър се считат за безопасни за повечето хора, когато се ядат в нормални количества. Но не забравяйте да говорите с вашия доставчик на здравни грижи, преди да приемате концентрирани добавки от копър, защото те може да не са безопасни за определени популации.
Свържете се с вашия доктор или диетолог, ако имате въпроси дали семената от копър са добро лекарство за вас.