Разберете Своя Номер На Ангел
Чий стомах не се е накарал неочаквано, запълвайки затишие в разговор или добавяйки малък звуков пейзаж към иначе спокоен момент? Чуващо ръмжене на стомаха често е последвано от овчарски & ldquo; Сигурно съм гладен & rdquo; или смутено наблюдение за това, че не сте яли от известно време. Но успокояването на звяра в (стомаха) не е задължително въпрос на хранене с лека закуска.
Каква е сделката?
Тази ракета, която чувате - може би най-добре се описва с нейното научно наименование, ономатопоечната гръцка дума борборигъм - това е просто слуховото доказателство, че храносмилателната система прави това, което трябва: смесва храна, течности и стомашни сокове и изтласква сместа през чревния тракт няколко инча наведнъж, за да може това, което ядем, да бъде усвоено и след това, хм,елиминиран. Ръмженето и тътенът, които чуваме - а понякога и усещаме - се генерират от стените на стомашно-чревния тракт, докато се свиват и отпускат, за да изстискат всичко през червата. Това мускулно свиване се нарича перисталтика и се увеличава в скорост и сила, когато храната присъства и трябва да се премести през червата, както и когато стомахът е празен за около два часа (прочетете, за да разберете защо).
В последния случай ръмженето се чувства и звучи по-силно, защото в стомаха има малко или нищо, което да поглъща и заглушава шума. Когато не сме яли за няколко часа, храносмилателната система освобождава хормони, които дават на мозъка да разбере, че е време да започне перисталтика отново, за да се придвижва по нещо от последното хранене, което не е напълно изчистено, което прави начин за каквато и храна да е по пътя си. С други думи, перисталтиката се появява на празен стомах, тъй като, както всеки истински гурман, коремът винаги се подготвя за следващото си хранене.
Бен и Мор Шапиро
Може ли сериозно шумът да бъде сериозен проблем?
Има & rsquo; не трябва да се направи много за здравословна, но гласова храносмилателна система. И през повечето време звуците, които идват от червата на нашите, добре, черва, са просто продукт на рутината на здравословното черво: шумовете просто показват движение в стомаха, обикновено причинено от газове, които могат да се натрупват за множество причини, включително просто поглъщане на въздух. Ако обаче къркоренето, роптането и ръмженето са прекалено силни или чести (като, да речем, на всеки час), особено когато са налице други симптоми на стомашно-чревен дистрес - помислете за газове, гадене, промяна в дефекацията или повръщане - те могат да показват а GI problem като Синдром на раздразнените черва .ДА СЕ гастроентеролог (лекар на храносмилателната система и нейните нарушения) може да помогне за разследването.
Вземането
Слушайте тялото си, но не пренебрегвайте мозъка. Защотоборборигмиможе да не е надежден индикатор за това кога е време да вземете лека закуска или да влезете в следващото си хранене, като влезете в контакт със собствения си личен rsquo;сигнали за гладе полезен начин да се уверим, че поддържаме телата си пълни (но не прекалено пълни) с необходимото гориво. Разбиранекак гладът и ситостта работяти как да избегнете храненето с & ldquo;изкуствен апетит, & rdquo; както и практикуване внимателно хранене са всички начини да останете настроени на това, което телата ни искат и когато искат - не са необходими външни сигнали!
Снимка: dualdflipflop
На какви сигнали за глад разчитате - физически или по друг начин, за да ви уведомим кога трябва да вземете лека закуска?