Измиване на ръце за манекени (да, трябва да прочетете това)

• Измиването на ръцете е един от най-добрите начини да избегнете заразяване или разпространение на инфекция като обикновена настинка, грип или COVID-19.
• Ще се възползвате от най-големите ползи, като редовно измивате със сапун и вода за поне 20 секунди.
• Дезинфектантът за ръце не е подмивка за миене на ръцете, но е следващият най-добър вариант, когато сапун и вода не са налични.

В: Кой е най-лесният начин да намалите риска от заразяване с инфекция, от пробиване на мелницата на студено до грип до COVID-19?

О: Измийте. Ръце.

Измиването на вода със сапун и вода, особено в ключови точки през целия ви ден, е един от най-ефективните начини да се избегне разболяване - и да се предотврати разпространението на микроби върху другите.

Това е така, защото болестотворните вируси и бактерии често се разпространяват чрез докосване на замърсени предмети.

И след като микробите са на ръцете ви, всичко, което е необходимо, за да се заразите, е да докоснете лицето си. Което повечето от нас правят средно 23 пъти на час , FYI. Докоснете друга повърхност или някой друг и бихте могли лесно да прехвърлите микробите си и на други.

Измиването на ръце спестява деня, като изчиства всички болестотворни грешки, които може да висят на вашите ръкавици, преди да могат да ви заразят или да бъдат разпространени сред други.

Нещо повече, ще извлечете максимални ползи, като измиете правилно - и измиете в точното време. Ето всичко, което трябва да знаете, за да усъвършенствате техниката си за измиване на ръцете и да бъдете суперзвезда за борба с инфекциите.

Instagram Крис Еванс

Как да измиете ръцете си по правилния начин: Ръководство стъпка по стъпка

Добра новина: Нямате нужда от нещо изискано, за да си измиете ръцете.

Въпреки потенциалната привлекателност на специални антибактериални сапуни, те не са необходими за спиране на разпространението на микроби в повечето ситуации - обикновеният сапун работи добре, хора. (Изключението? Ако сте професионалист в здравни заведения.)

Няма нужда да се притеснявате, че ще изчакате и водата да се нагорещи. Всяка температура ще свърши работа.

Единственото нещо, което наистина трябва да запомните, е, че трябва да търкате поне 20 секунди. Ето колко време отнема, за да се гарантира, че микробите се отстраняват от кожата ви, включително всички кътчета, като между пръстите и под ноктите ви.

Но ако искате да станете малко по-конкретни, CDC разбива цялото нещо с измиването на ръцете стъпка по стъпка:

1. Намокрете ръцете си с чиста течаща вода, след което затворете крана. Ще спестите вода и може да избегнете прехвърлянето на някои микроби в крана.
   
2. Сапунирайте ръцете и търкайте. Отново, всеки сапун работи тук - не е задължително да е антибактериалното. Разтрийте ръцете си, за да създадете хубава пяна, като не забравяте да вземете гърбовете на ръцете си, между пръстите, китките и под ноктите. Това е всичко триене, което помага на сапуна да повдига микробите и замърсяванията от кожата ви.
   
3. Продължете да търкате, и търкате, и търкате ... поне 20 секунди. Ако продължите толкова дълго, ще премахнете повече микроби, отколкото ако сте измили по-кратко. Можете просто да броите бавно до 20, но ако се забавлявате, пеенето на „Честит рожден ден“ два пъти също е точното време.
   
4. Изплакнете ръцете си с чиста течаща вода. След като микробите и мръсотията се вдигнат от кожата ви, изплакването лесно ги отмива.
   
5. Изсушете ръцете си. Чистата кърпа или сушенето на въздух свършват работата.

Кога трябва да си миете ръцете?

По принцип измиването на ръцете трябва да се случва около случаи, при които е вероятно да влезете в контакт или да разпространите микроби. Въпреки че по време на COVID-19 си струва да бъдете изключително бдителни.

Това означава, че трябва да си измиете ръцете преди :

• приготвяне на храна
• ядене на храна
• грижа за някой болен, особено за някой, който повръща или има диария
• лечение на порязване или рана
• след COVID-19 , по всяко време, преди да докоснете очите, носа или устата си

Трябва също да си измиете ръцете след :

• приготвяне на храна (особено след обработка на сурово месо, птици, яйца или морски дарове)
• ходене до тоалетната, смяна на памперс или помощ на дете да отиде до банята
• издухване на носа, кашляне или кихане
• грижа за някой болен, особено за някой, който повръща или има диария
• лечение на порязване или рана
• докосване на животно, храна за животни или животински отпадъци (да, включително вашия собствен домашен любимец
• докосващ боклук
• носете нитрилни или латексови ръкавици, тъй като микробите по ръкавиците могат да се разпространят по ръцете ви, когато свалите ръкавиците
• след COVID-19 , след като прекарате време на обществено място или докоснете повърхност с голям трафик, като количка за пазаруване, дръжка на вратата, газова помпа, маса или сензорен екран

Когато се съмнявате, дезинфекцирайте

Известие на FDA

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) има съобщи припомня няколко дезинфектанта за ръце поради потенциалното присъствие на метанол.

Метанол е токсичен алкохол, който може да има неблагоприятни ефекти, като гадене, повръщане или главоболие, когато значително количество се използва върху кожата. По-сериозни ефекти, като слепота, гърчове или увреждане на нервната система, могат да възникнат при поглъщане на метанол. Пиенето на дезинфектант за ръце, съдържащ метанол, случайно или умишлено, може да бъде фатално. Вижте тук за повече информация как да откриете безопасни дезинфектанти за ръце.

Ако сте закупили някакъв дезинфектант за ръце, съдържащ метанол, трябва незабавно да спрете да го използвате. Върнете го в магазина, където сте го закупили, ако е възможно. Ако имате някакви неблагоприятни ефекти от използването му, трябва да се обадите на вашия доставчик на здравни услуги. Ако симптомите ви застрашават живота, незабавно се обадете на спешна медицинска помощ.

Повторете след нас: Дезинфектантът за ръце не е заместител на миенето на ръцете.

Въпреки това е полезно, когато сте навън и нямате бърз достъп до сапун и вода - особено по време на пандемия - тъй като може бързо да унищожи добро количество (но не всички!) Микроби на ръцете ви .

Както при миене на ръцете, просто се придържайте към няколко ключови правила: Използвайте дезинфектант за ръце, който съдържа поне 60 процента алкохол (съдържанието на алкохол ще бъде посочено на етикета), нанесете достатъчно дезинфектант, за да покриете цялата повърхност ръце и разтривайте добре, докато ръцете ви изсъхнат.

Що се отнася до домашни дезинфектанти за ръце ? Освен ако не са направени точно както трябва и в стерилни условия, те няма да бъдат толкова ефективни, колкото закупеният в магазина дезинфектант с поне 60 процента алкохол. Така че не бива да разчитате на тях да си почистят ръцете, освен ако не знаете със сигурност, че сте го направили правилно.