Разберете Своя Номер На Ангел
Футболен мач е един от малкото случаи, когато искате летяща топка да ви удари в главата. Но може ли топката с глава да причини мозъчна травма в дългосрочен план?
Представете си: Вашият отбор получава корнер в 90-ата минута, вие изпреварвате защитника и забивате топката в мрежата с главата си. Тълпата реве и вие получавате вкуса си на слава!
Но има вероятност, че кимането на топката към вратата ви дава не само 3 точки, но и шанса да получите мозъчни травми - особено след повторни удари.
Дизайн на Дейна Давънпорт; Снимки отляво надясно: Chakrapong Worathat / EyeEm, Andrzej Wojcicki / Science Photo Library / Getty Images
Посока и здравословни условия
Любителите на футбола и лекарите засилиха дискусията за хвърляне на топката през последните години - особено когато британските медии разкриха колко играчи от славните дни на английските лиги живял с деменция .
Вярно е, че повечето от тези играчи са използвали тежки кожени топки, далеч от по-леката, по-удобна екипировка на съвременността. Но възможността от мозъчни травми все още са достатъчни, за да накарат всеки играч да се поколебае, преди да скочи във въздуха като гладна сьомга.
как да направите бразилска кола маска стъпка по стъпка
Едно проучване показа, че играчите могат да отправят топката между 6 и 16 пъти на мач - това е 3500 до 8500 пъти, когато рискуват да получат сътресения в хода на кариерата си! Никой трофей не си струва мозъчна травма. И така, какво дава?
Глава нагоре: Упражнението обикновено може да ви помогне да се предпазите отмозъчна травмаосвен ако не ви удрят активно в главата.
Насока и комоцио
Що се отнася до травми на главата, свързани с футбол, най-вероятно ще получите комоцио.
Всъщност преглед на изследването показа това 22 процента от всички футболни наранявания са сътресения . Всичко - от неудобно насочване на топката до избиване на вратата, може да ги причини. (Всичко е наред, всички сме били там.)
Сътресението на мозъка е това странно, гроги усещане, което изпитваш, когато нещо те удари в главата с някаква сила. Симптомите включват :
- да се главоболие
- виене на свят
- объркване
- гадене и може би повръщане
Това може да звучи като средна неделна сутрин. Но всъщност това е вид черепно-мозъчна травма. И тъй като футболът е единственият спорт, при който използвате главата си, за да спрете даден обект с висока скорост, може да получите сътресение по този начин.
Но един проучване показа, че сътресението най-вероятно се дължи на неочаквана топка (да, онези случаи, когато сте получили солиден удар в лицето, докато гледате собствения си бизнес), а не умишлено с глава по време на игра.
Заглавие и CTE
Чували ли сте за CTE? Това означава хронична травматична енцефалопатия . Многократните бонкове към главата (включително от футбол) могат да доведат до CTE, но има много неща, които изследователите все още не разбират напълно за този тип мозъчни травми.
Важно е да знаете, че хората, живеещи с CTE, може да имат по-предизвикателни житейски преживявания в сравнение с тези, които нямат CTE. Симптомите могат да варират, но могат да включват:
- усещане за липса на самоконтрол
- поведение на нестабилно (включително преживяване на епизоди на агресия, депресия и мисли за самоубийство)
- преживяване трудности с паметта по-често от обикновено
- като има кратък период на внимание по-често от обикновено
- проблеми с задачи за планиране ефективно
Тъй като документите все още учат за CTE, са необходими повече изследвания, за да се намерят връзки между състоянието и насочването на футболна топка.
ДА СЕ проучване с участието на бивши футболисти в Шотландия установи, че те имат по-висок от средния шанс за развитие на невродегенеративни състояния. Но докато не са налични повече данни, никой наистина не може да каже със сигурност.
Безопасно насочване на футболна топка
Дори ако ви е отредено да бъдете следващият Дейвид Бекъм или Меган Рапиное, вашият мозъчна кутия може да получи удар, когато играете футбол. (Дори не се опитва да разбере защо съдията е направил това напълнонелепорешение.)
Но как можете да играете любимия спорт, като същевременно поддържате сивото си вещество възможно най-здравословно? Нека преброим пътищата!
1. Изучаване на правилния начин за главата на топката
Както при повечето неща в живота, и тук има правилен и грешен начин. И ако искате да насочите футболна топка по правилния начин, попитайте треньора и отбора си медик - няма никой по-добре да даде този съвет.
Те могат да ви научат на всичко, което трябва да знаете за правилната техника и позициониране на тялото, особено ако споменете, че се притеснявате от мозъчни наранявания. Те също могат да ви прекарат обучение тренировки, които постепенно ще ви изравнят до краища на шампионите, крадещи шампионати, които няма да наранят мозъка ви.
Започнете отдясно и веднага намалявате шансовете си за мозъчни наранявания.
Повечето сътресения се случват, когато топката ви удари в страничната част на главата. Искате да кацне право в центъра на челото ви - най-дебелата част от черепа ви.
2. Поддържайте зрителен контакт с топката
Важно е да поддържате зрителен контакт с топката, когато тя идва към вас. Не забравяйте, че това енеочакваносткоето причинява мозъчно сътресение най-често - така че се взирайте в топката иочаквайте, че sh * t.
Всичко е наред, не е нужно да се състезавате с него! (Тази немигаща топка ще спечели.)
Изразът никога не е бил толкова точен:внимавайте за топката.
3. Носете защитни шапки… но не забравяйте, че не сте непобедими
Подобно на бокса (който също включва многократни удари в главата), можете да получите шапки за тренировка по футбол. Често се виждат играчи, които го носят в игрите, особено след професионалисти като вратаря Петр Чех , който облече шапки след доста травматични наранявания.
Но ефективни ли са те? Все още няма достатъчно убедителни изследвания TBH. Едно проучване с ученици от гимназията установиха, че шапките почти не променят броя на сътресенията.
Също така си струва да запомните, че нито една шапка не ви предпазва напълно от сътресение. Така че, не влизайте в полети предизвикателства мислейки, че сте имунизирани срещу вреда. Вероятно ще получите нежелан дълг за вашите проблеми.
4. Играйте по правилата и не поемайте глупави рискове
Звучи толкова просто и наистина е - следвайте правилата на играта и е много по-малко вероятно да получите сътресение. Или каквато и да е контузия.
Правилата на футбола имат за цел да създадат възможно най-добрата игра, като същевременно поддържат всички в безопасност. Мислите ли, че можете да хвърлите тази топка пред опонента си, ако сте малко по-агресивни? Може би можете, но ако знаете, че това ще бъде безразсъдно, с лошо време предизвикателство, оставете го.
Не вдигането на комоцио може да е по-важно. Също така е по-вероятно да останете на терена и да помогнете на съотборниците си, вместо да станете заместник или притежател на червен / жълт картон.
Как да избегнем нараняване, когато насочваме топката
Позата е всичко, както ще ви каже всеки, който някога е гледал историческа драматична драма. Но това се удвоява за футбола.
Правилното насочване на футболна топка не се отнася само до главата ви. Правилно пози с врата и торса също влизат в игра. Правилното им коригиране също ще ви помогне да избегнете сътресения и други негативни ефекти от насочването на топката (плюс повишаване на вашата сила и точност - печелене на печалба).
Работете с вашия треньор, за да поставите главата си в идеалната позиция.
Комуникациясъс съотборници също е важно. Ако и двамата играчи отивате за топката и можете да усетите този входящ сблъсък, извикайте, за да ги осведомите за вас.
tl; д-р
Вярно е, че насочването на футболна топка изглежда има потенциал за мозък наранявания по линията (особено ако го правите aмного).
как да увеличим издръжливостта в леглото
Вероятно ще получите и лоши наранявания на главата от сблъсъци с други играчи, тежки падания на земята или онези досадни стълбове, които ви пречат на славната глава за гмуркане.
Но можете да намалите риска. Говорете с треньора си за притесненията си и научете правилните техники за насочване, както в начина, по който удряте топката с глава, така и в стойката на останалата част от тялото си. Вашият мозък ще ви благодари за това.
Можете също така да закупите шапки, които могат да помогнат за смекчаване на ударите, оставяйки ви да се съсредоточите върху вдигането на този трофей пред обожаващите маси. Ще се видим във финала на Световната купа!