Разберете Своя Номер На Ангел
Твърде високо, прекалено ниско или прелестно, нали? Ако сексуалното ви влечение не е живо и не трябва да се притеснявате? Либидото, известен още като сексуално влечение, варира от човек на човек и между партньорите.
Докато стереотипите определено съществуват (помислете: тийнейджъри с бушуващи хормони), сексуалното влечение е изключително лично. И желанието ви за секс може да варира в зависимост от фактори като вашата възраст, ниво на стрес и статус на връзката.
И така, как да разберете дали имате високо или ниско либидо или това е напълно нормално? И ако нещо не е наред, какво можете да направите по въпроса?
Всичко за тази основа (линия)
Не можете да анализирате здравето на либидото си, без да вземете предвид каква е нормата за вас. Секс терапевтът и авторът на бестселъри в Ню Йорк Таймс, д-р Иън Кернър, казва, че „нормалното е толкова еластична дума ... зависи от това какво е вашето изходно либидо“.
Въпреки че може да е напълно нормално за по-похотливите сред нас да жадуват за секс веднъж на ден (или повече), нормално е също така хората с ниско либидо да нямат нулев интерес към секса.
Но когато през цялото време сте се занимавали със секс и изведнъж губите желанието си - тогава трябва да хвърлите тези копринени чаршафи и да погледнете какво всъщност се случва отдолу. Кернър казва, че промяната в либидото се превръща в проблем, когато е проблем за вас или вашия партньор.
Наистина няма „нормално“ количество желание за секс (или всъщност направи делото ). Експертът по секс и отношения Емили Морс отбелязва, че някои двойки просто не са синхронизирани, що се отнася до либидото. Може да правите ходове всяка вечер, докато вашият партньор прави тежък пас.
И идеята, че мъжете мислят постоянно за секс, е мит. Според едно проучване мъжете имат мръсни мисли 19 пъти на ден, но това далеч не е постоянно. И дори жените обмислят секс 10 пъти дневно. Fisher T, et al. (2011). Секс върху мозъка?: Изследване на честотата на сексуалните познания като функция от пола, еротофилията и социалната желателност. https://www.researchgate.net/publication/51070065_Sex_on_the_Brain_An_Examination_of_Frequency_of_Sexual_Cognitions_as_a_Function_of_Gender_Erotophilia_and_Social_Desirability
Вашето либидо е уникално, точно както на всички останали. Но ако усетите, че се люлее нагоре или надолу в спектъра, ето няколко възможни причини за това.
Може да ви хареса
Как да направим всеки конво, свързан със секса, по-малко неудобенЗащо имам толкова високо либидо?
Ако сексът е отпред и в центъра на съзнанието ви всяка секунда от деня, може да се чудите: „Защо сексът ми е толкова висок?“ Наличието на необичайно високо либидо обаче не е непременно нещо лошо.
Както при ниското либидо, няма дефиниция в учебника за високо сексуално желание. Дори значението на „секс“ варира в зависимост от това кого питате. Прави орален секс броя, или трябва да е пълно проникване?
Подобреното сексуално желание се превръща в проблем само ако води до проблеми с вашия сексуален живот и живота ви извън секса. Това е известно като хиперсексуалност , компулсивно сексуално поведение или сексуална зависимост.
какво пръска
Ето няколко признака, че сексът се превърна в проблем за вас:
- Не можете да спрете дейността. Независимо дали става въпрос за секс с непознати или гледане на порно , продължавате да правите нещо, въпреки че това има отрицателен ефект върху живота ви.
- Вие се промъквате наоколо. За да получите секса, от който се нуждаете, чувствате, че не можете да бъдете честни с тези, които се грижат за вас.
- Използвате секса като бягство от живота си. Правите това по същия начин, по който някой може да посегне към питие или изяжте цяло Пица.
- Правите го през цялото време. Все пак всъщност не прави нищо за вас. След това винаги се чувствате неизпълнени или празни.
Както при ниското либидо, редица неща могат да накарат сексуалното ви влечение да скочи до нездравословно място.
Определени здравословни състояния
Не, онази фаза на меден месец от нова връзка, когато прекъсвате работата / живота / прането, за да се разголите с другаря си, не е „психологическо състояние“ (колкото и да пререкат пренебрегнатите ви приятели).
Но има сериозни психични разстройства, които могат да направят сексът ви на първо място. Според Кернър сексът може да бъде форма на самолечение за някои хора с тревожност . Ниското самочувствие, неразрешеният срам и други дълбоко вкоренени чувства също могат да увеличат сексуалното желание.
Необичайно високото желание за секс може да бъде психологическо състояние, ако имате пориви, които ви карат да се чувствате неудобно или които не можете да контролирате, или ако се занимавате със секс многократно, но не получавате удовлетворение от това. Ако поривите ви са достатъчно интензивни, за да се объркате с живота и взаимоотношенията си, може да имате „хиперсексуално разстройство“. (2019). Хиперсексуално поведение в голяма онлайн извадка: Индивидуални характеристики и признаци на принудително сексуално поведение. DOI: 10.1556 / 2006.8.2019.16
Фантазирането на вашия сладък колега е доста нормално (и дори здравословно), но многократното пропускане на работа, за да гледате как някой разклаща своя ** в интернет, може да означава, че нещо не е съвсем наред.
Наркотици
Някои лекарства могат да изпратят либидото до небето. Много са същите стимуланти, които разтърсват мозъка ви, като кокаин , екстази, кристален мет и кофеин.
Наркотиците, наречени заместени катинони, дават на потребителите тласък на енергия, чувство за свързаност и силно сексуално желание. Повишеното либидо е страничен ефект на едно от тези лекарства, Wellbutrin, което лекарите предписват, за да помогнат на хората да се откажат от навика за пушене. Paillet-Loilier, et al. (2014). Възникващи злоупотреби с наркотици: Съвременни перспективи за заместените катинони. https://www.dovepress.com/emerging-drugs-of-abuse-current-perspectives-on-substituted-cathinones-peer-reviewed-fulltext-article-SAR
Какво става с ниското ми либидо?
Ако идеята ви за „ качването му ”Е хвърляне на любимия ви суичър, преди да се установите за една нощ на Netflix, време е да се задълбочите по-дълбоко в причината за ниското си либидо. Имайте предвид, че различните фактори могат да повлияят на различните хора (както се досещате ...) по различен начин.
Проверете здравето си
Не предполагаме, че сте болни, но медицинските проблеми могат да потиснат либидото ви до виртуално несъществуване. Болката, стресът и пълното изтощение от живота с рак, артрит, диабет или друго хронично заболяване наистина могат да променят желанието ви за секс.
Вашето психическо състояние също има голям ефект върху сексуалното ви желание. Всъщност изгубеното либидо може да бъде едно от първите предупреждения признаци на депресия .
Антидепресантите, които може да приемате, за да повишите настроението си, може да не окажат никаква полза и на сексуалния ви живот. Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонин (SSRIs) като флуоксетин (Prozac) и сертралин (Zoloft) и инхибитори на обратното захващане на серотонин-норепинефрин (SNRI) като дулоксетин (Cymbalta) предотвратяват мозъка ви да абсорбира серотонин, химикал, който влияе върху желанието.
Тези антидепресанти могат не само да поставят амортисьор върху вашето либидо, но и да затруднят постигането на оргазъм, когато най-накрая получите настроение.Montejo AL, et al. (2015). Сексуални странични ефекти на антидепресанти и антипсихотични лекарства. DOI: 10.1097 / YCO.0000000000000198
Ако подозирате, че случаят е такъв за вас, лекарство като бупропион (Wellbutrin) може да е по-добро за облекчаване на депресията, без да намалява сексуалното ви желание.
Освен това, при ироничен обрат, същият метод, който използвате, за да избегнете бременност, може да ви попречи да влезете в ситуация, в която може да се случи. Всъщност 1 от 5 потребители на противозачатъчни хапчета губят интерес към секса и около половината излизат от хапчето в резултат. Bozalzal A, et al. (2016). Сексуално желание и хормонална контрацепция. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286
За да останете защитени, без да губите сексуалното си желание, може да е в ред промяна в метода. Изследванията показват, че спиралите с мед водят до по-малко загуба на либидо, отколкото инжекционните, имплантите и пръстените. Bozalzal A, et al. (2016). Сексуално желание и хормонална контрацепция. DOI: 10.1097 / AOG.0000000000001286
Хормони
Ние обвиняваме хормоните за всичко от желание за шоколад да се промени в настроението . Що се отнася до сексуалното желание - или липсата му - хормони като естроген, прогестерон и тестостерон носят част от вината.
Тези от нас, които са навсякъде при нашите партньори точно преди да пристигне месечният ни период, могат да благодарят на естрогенните пикове за нашата еротична ревност. Намаляването на нивата на този хормон също е причината, поради която интересът към секса изчезва по време на менопаузата.
Що се отнася до желанието, Т е от ключово значение.Нисък тестостероннаистина може да накара вашето либидо да страда. За някои хора, които са особено ниски, този хормон може да помогне отново да подобри сексуалния си живот Corona G, et al. (2016). Ендокринологичен контрол на сексуалното желание и възбуда / ерекция на мъжете. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.01.007
синини по гърдите без причина
Скалисти връзки
Ако вие и вашият партньор сте се оттеглили в отделните страни на леглото, anоценка на връзката вие в ред. Скалистият роман може да даде своето влияние върху вашето (и на партньора ви) либидо.
Почти всичко, което влияе негативно на двойка, има потенциала да ограничи похотта. Лоша комуникация, гняв, наранени чувства и дори скука са често срещани виновници.
Възстановяването от изневяра може да доведе до ниско либидо за някои. Винаги бъдете отворени и честни с партньора си за това как се чувствате.
Животът пречи
Прекалената работа, недостигът на време, изтощението или всичко по-горе има тенденция да повлияе секса в списъка с приоритети. Здравейте, възрастни.
Новите родители могат да бъдат особено податливи на сексуални проблеми. Schlagintweit H, et al. (2016). Ново бебе в спалнята: Честота и тежест на сексуалните опасения след раждането и техните връзки със задоволството от връзката при новите двойки родители. DOI: 10.1016 / j.jsxm.2016.08.006 Кой изобщо може да си помисли да се чувства секси, след като е до лактите в мръсни памперси? Не ние, това е сигурно.
Как да изравните либидото си
Дали се нуждаете от корекция на либидото и какво да поправите, зависи от това дали вашето е твърде ниско или твърде високо и колко много ви притеснява и партньора ви.
Ако сте във връзка, разберете какво чувства вашият партньор по отношение на сексуалното ви желание. Двамата напълно ли сте несинхронизирани или нещата съвпадат доста добре?
Ако вие и вашият партньор се чувствате добре колко секс искате, шансовете ви са, че либидото ви е добре. Просто запазете спокойствие и го качете.
Направи си сам за проблеми с либидото
Когато във вашия сексуален живот няма тлеене, редица неща могат да помогнат да запалите огъня си. Първо, дайте на себе си и на партньора си малко повече любов. Включете секса и интимността си в графика си, точно там, с работни срещи и вечери с приятели.
Говорейки за храна, може да намерите няколко естествени афродизиаци точно във вашата кухня. Бананите, авокадото и шоколадът могат да ви помогнат да влезете в настроение (бананово-авокадо-люти макарони, някой?). За да подправите сексуалния си живот, поръсете малко босилек или чесън върху вашата предкоитална храна.
заклинание за излекуване на някой друг
Бъдете креативни и в спалнята. Мисионерската позиция е добре, но може да бъде ужасна. За да направите нещата интересни, опитайте Corkscrew, Reverse Cowboy или Kinky Jockey (те са истински - потърсете ги, но имайте предвид, че са NSFW).
Едно ерогенна зона може да пренебрегвате устата си (и то не поради причините, които може би си мислите). Говорете с партньора си. Кажете им какво ви кара да се чувствате добре и попитайте какво им доставя удоволствие.
Не забравяйте, че либидото не е изградено само в спалнята. Упражнението може да ви накара чувствам се по-фризивен (освен за облекчаване на стреса и за по-добро прилепване на дънките ви). А получаването на достатъчно сън ще ви даде енергията, от която се нуждаете, за да бъдете любовник, а не хъркащ.
Високото либидо, отбелязва Кернър, не предизвиква твърде много оплаквания, освен ако вашето либидо не съвпада с това на партньора ви или е част от сексуална принуда.
Ако изпитвате емоционален стрес или вашите близки изразяват загриженост, най-добре е да проведете разговор с партньора си или да се срещнете с секс терапевт за подкрепа.
Стимулирайте сексуалното си желание
Понякога изгубеното либидо се нуждае от медицинска намеса. Поправката може да бъде толкова проста, колкото да се отдалечите от лекарство, което потиска сексуалното ви желание.
Лекарствата с рецепта като бремаланотид (Vyleesi) могат да подпалят огъня при слабо желание, но те идват с някои големи недостатъци. Това лечение изисква да си направите шанс преди секс - не най-добрият афродизиак.
Други лекарства на пазара могат да отнемат няколко месеца, за да започнат да действат или да имат сериозни странични ефекти, като припадък или спадане на кръвното налягане. Говорете с Вашия лекар за това кое лекарство, ако има такова, има смисъл за Вас.
Хормоналната терапия е друго възможно решение. Естрогенът под формата на хапчета, крем или пръстен може да облекчи вагиналната сухота, която прави секса болезнен. Тестостероновите добавки могат да помогнат за възстановяване на намаляващото сексуално желание. Посъветвайте се с вашия доставчик на първична медицинска помощ или с гинеколог / гинеколог.
Вижте професионалист
Ако сексуалното ви влечение се е потопило бързо и стръмно в пропастта, споменете го при следващия си лекар. Говоренето с Вашия лекар за сексуалния Ви живот може да изглежда неудобно, но хей, те вече са виждали (и чували) всичко това. Проблемът може да има доста ясна медицинска корекция.
Ако минала травма или проблемът с дълбоките взаимоотношения влияе върху либидото ви, решаването на основния проблем е начинът, по който трябва да се работи. Консултирайте се с терапевт, специалист по двойки и / или секс терапия.
Възможно е да успеете сами да разрешите някои неща от отношенията. Но психиатър или секс терапевт може да се справи с по-тежките причини за ниско или високо либидо и да помогне на вас и партньора ви да общуват по-добре помежду си. Тези експерти са и вашите източници за справяне със сексуални принуди или други сексуални поведения, които причиняват емоционален стрес на вас или вашите близки.
Долен ред
Изхвърлете всичките си идеи за „нормално“. Сексуалното влечение е изключително лично. Ниското или високото либидо се превръща в проблем само ако ви причинява стрес, засяга ежедневния ви живот или вреди на връзката ви с партньор.
Ако някое от тези неща се отнася за вас, струва си да разберете защо. Поразговаряйте за това с вашия бу, повдигнете проблема при следващия си лекар и помислете за посещение на терапевт.
Може да искате да подправите нещата нагоре (или надолу) с корекции на начина на живот като адекватни упражнения, храни с афродизиак и техники за управление на стреса.