Как да проверите овулационната диаграма за успешна бременност

2. Основна телесна температура (BBT) Диаграма на овулация (точна, но по-малко навременна)

BBT се отнася до телесната ви температура, когато сте в пълна почивка, тя се регулира от редица фактори, като например вашите хормони. По време на овулацията тялото ви произвежда прогестерон, който причинява повишаване на телесната температура, което продължава две седмици и спада точно преди да започне следващата ви менструация. За да разберете базалната си температура, първо трябва да измерите температурата си сутрин, преди да станете от леглото, защото всяка форма на дейност, дори толкова тривиална, като ходенето до тоалетната, ще направи резултатите от диаграмата неточни.

Този метод изисква първо да измервате температурата си сутрин всеки ден по едно и също време в продължение на около 10 дни наред и да правите бележки в BBT диаграма. Тъй като прогестеронът помага за секретирането на хранителни вещества в ендометриума по време на овулация, така че да създаде топла и уютна среда за потенциален ембрион, тялото ви се затопля и достига своя пик в деня на овулацията. BBT диаграмата е доста точна, единственият недостатък на този метод е, че когато откриете, че сте в овулация, това обикновено е в края на вашия фертилен прозорец. Както беше казано по-горе, най-добрият шанс за зачеване е сперматозоидът да бъде имплантиран преди овулацията.

3. Диаграма на овулация на цервикална слуз (точна и навременна)

източник: циклична хармония

По време на менструалния цикъл нивата на естроген се повишават и падат и шийката на матката реагира на тези промени, като произвежда 4 вида секрети от сухи до кремообразни, до воднисто течение, подобно на яйчен белтък, и обратно към сухо. Тези секрети са известни като цервикална слуз и тази, която произвеждате при овулация, е изпускането, подобно на яйчен белтък. Тази специфична цервикална слуз продължава средно 3 дни. Може да продължи до 5 дни за по-млади жени и да продължи само 1-2 дни, когато сте по-възрастни. Когато видите тази слуз, това е вашата златна възможност да забременеете.

Температурата при овулация - нормално ли е?

Един от най-значимите показатели за овулация е вашата температура. Вашата базална телесна температура (BBT) ще се повиши и ще остане висока до менструацията. Това е много нормален процес за жените от юношеството до менопаузата. Феноменът на температурата на овулация е доста надежден и жените го използват за наблюдение на цикъла си през последния век. Преди овулация базалната ви телесна температура обикновено е около 36-36,4 °C. По време на овулация, когато тялото ви отделя прогестерон, вашият BBT ще се повиши само с 0,11 °C за ден или два след овулацията. Например, ако температурата ви в покой е 36 °C, тя може да се покачи с половин градус по Целзий.

Когато начертаете температурата си за няколко цикъла, може да започнете да виждате модел и да можете да предвидите кога е най-вероятно да забременеете. Ще забележите, че точно преди овулацията температурата ви е по-ниска, след овулацията е по-висока, а в деня на овулацията е най-висока. След като видите поне три по-високи от средните температури подред, най-вероятно можете да кажете, че овулацията е настъпила в деня преди първата висока температура.

Как да проверите и прочетете диаграмата за овулация

И трите диаграми за овулация се четат по различен начин, защото проследяват различни неща, за да определят овулацията. Техните нива на точност също варират.

За да проверите вашата BBT диаграма:

1. Измерете температурата си и маркирайте X в първата колона с надпис „Ден 1 от цикъла“ в полето, където се пресичат линиите за дата и температура.

2. Запишете дневната температура в бележник или директно върху графиката си.

3. Запишете датата и месеца, които сте започнали, в горната част на диаграмата и започнете нова диаграма за всеки нов месец и всеки менструален цикъл.

4. Когато правите секс, оградете точката в съответния ден или поставете – в полето в долната част на диаграмата.

5. Не забравяйте, че най-важното не е самата температура, а моделът на промяна между първата и втората половина на цикъла.

6. Като цяло има по-ниска температура през първата половина (преди овулация) и по-висока „скока“ през втората половина (след овулация).

7. Свържете всяка точка с линия и вижте дали през месеца има вариация, докато линията върви нагоре или надолу.

8. Необходимо е да изчислите базалната си телесна температура за около 3 или повече месеца, преди да забележите предсказуем модел.

За да проверите цервикалната си слуз: