Защо имате нужда от график за сън на бебето?
Уморен много?
Очите ви са кървави и се чудите кога някой ще измисли интравенозен кофеин, за да можете най-накрая да се почувствате будни след седмици на невероятно рядък сън. Може би в момента сте будни, люлеете скъпото си, сладко дете в едната си ръка, докато другата ви ръка рови в интернет в търсене на информация как да помогнете на това дете да заспи, за да можете най-накрая сами да получите толкова необходимото си затваряне на очите. Добра новина, не сте сами.Много от нас са преминали през лишаването от сън, което се нарича „родителство“. Бих искал да ви кажа, че четенето на тази статия ще реши всички тези проблеми, но не. Това, което ЩЕ направи, е да ви даде някои полезни прозрения, които ще ви бъдат от голяма полза, докато сте на това пътуване, опитвайки се да намерите графика на съня, който ще работи за вас и вашето дете.
Вие задавате рутината
Вашето дете се ражда на този свят без рутина, идеи или разбиране за лишаване от сън. Този празен лист може да бъде невероятно полезен за вас, колкото може да бъде ужасно пагубен. Вижте, тъй като бебетата идват на този свят, без да разбират рутинните графици или планове, от нас като родители зависи да ги научим как да създават рутина в ежедневието си.Знам, може би не това искаше да чуеш. Но позволете ми да го кажа: рутината НЕ е мръсен свят. Вие не задушавате креативността или свободния дух на вашето дете. Вие им помагате да се развиват. Рутината е както здравословна, така и полезна за вас и вашето дете, тъй като спазването на график може да помогне на детето ви да предвиди колко е часът и може да помогне на собствения ви разум, когато става въпрос да разберете как ще работи ежедневният ви график.
Дали е ден или нощ?
Объркващ ден и нощ
Малките деца понякога имат проблем да не могат да направят разликата между нощта и деня. Поради това денят може да стане тяхното време за сън, а нощното време изглежда идеалният момент за парти. Помагайки на детето си да разбере разликата между това, което се прави през деня и това, което се прави през нощта, ще помогне да се спазва графикът на съня.Как да направим това? Общувайте с детето си по възможно най-много начини. Езикът, разбира се, е прост – казването „нощ е“ и „ден е“ се превръщат в словесни знаци, които им помагат да разпознаят кое време на деня е. Но за много новородени, които не разбират реч, трябва да им помогнем да осъзнаят чрез опит. Например, поддържането на къщата светла, осветена и енергична през деня и тъмна и тиха през нощта, помага на децата да усетят знаците за това колко е часът.
На каква възраст да започнете да задавате график за сън за новородено?
Кога мога да започна да планирам сън?
Графикът за сън на бебето не е нещо, което можете просто да започнете в момента, в който се роди дете. Ако вашето бебе е само на няколко седмици, няма начин да го накарате да се придържа към какъвто и да е график. Докато детето навърши около два месеца, повечето от това, което вашето бебе ще прави, е да яде и да спи. Това означава, че графикът ви е напълно изключен.Можете да започнете да практикувате нощна рутина на около 2 месеца. Въпреки че графикът на съня все още може да не е напълно спазен, началото на рутина може да помогне на детето ви да развие здравословни навици за това кога да се уморява и как да отбележи сигналите за уморено тяло.Когато детето навърши четири месеца, ако рутината е станала част от обичайния начин на живот, то ще започне да се научава да заспива самостоятелно и вие можете да го сложите в леглото будно.
Книги с графика на съня
Има много книги за бебешкия сън, много от тях са страхотни, но не всички са съгласни с един и същи модел. Причината е, че всяко бебе е различно и всеки стил на сън е малко по-различен. Това е нормално.Намерете книгата и стила, които са подходящи за вас и вашето дете.
Save Our Sleep от Тизи Хол
Спаси съня ни
Спаси съня ни Книга за графиците за сън на бебето от Тизи Хол Източник: AmazonТизи Хол е известна с това, че е детска залъгалка-чудо. На страниците на тази книга тя споделя много от своите съвети и трикове, за да помогне на децата да заспят и да заспят. Това е задължително четиво за всеки родител, който е имал проблеми с приспиването на малкото си дете за продължителни периоди от време.
Бебешки стъпки. За по-добър сън: Как нежно да приучите детето си към спокойна дрямка и отпочинали нощи
Бебешки стъпки. За по-добър сън
Бебешки стъпки. За по-добър сън: Как нежно да приучите детето си към спокойна дрямка и отпочинали нощи - издание на Kindle от Никол Джонсън. Здраве, фитнес и диети Kindle eBooks @ Amazon.com. Бебешки стъпки. За по-добър сън: Как нежно да приучите детето си към спокойна дрямка и отпочинали нощи - издание на Kindle от Никол Джонсън. Изтеглете го веднъж и го прочетете на вашето Kindle устройство, компютър, телефон или таблет. Използвайте функции като отметки, водене на бележки и подчертаване, докато четете Baby S.T.E.P.S. За по-добър сън: Как нежно да приучите детето си към спокойна дрямка и отпочинали нощи. Източник: Baby S.T.E.P.S. За по-добър сън: Как нежно да приучите детето си към спокойна дрямка и отпочинали нощи - издание на Kindle от Никол Джонсън. Здраве, фитнес и диети Kindle eBooks @ Amazon.com.За разлика от много други книги за бебешки сън, Baby S.T.E.P.S. предписва факта, че всяко дете и всяка ситуация са различни. Нещо, за което всички можем да потвърдим. Тази книга е по-скоро ръководство, което дава на родителите силата да намерят това, което работи за тях, вместо да се придържат към начините, които даден автор е установил, работи за тяхното дете.Тази книга е идеална за родители, които се опитват да намерят „правилното“ решение за своята ситуация, а други книги и начини изглежда не са „щракнали“ за тяхното малко дете.
Precious Little Sleep: Пълното ръководство за бебешки сън за съвременни родители
Precious Little Sleep: Пълното ръководство за бебешки сън за съвременни родители
Precious Little Sleep: Пълното ръководство за бебешки сън за съвременни родители Precious Little Sleep: Пълното ръководство за бебешки сън за съвременни родители Източник: amazon.comPrecious Little Sleep стартира като уебсайт, който насърчава родителите да намерят какво работи за тях, когато става въпрос за установяване на график за сън за децата им. Харесвам както предпоставката, така и целта на тази книга, която дава ефективни и приложими съвети за родители, които имат проблеми с намирането на подходящото за сънните навици на детето си.
Задаване на графика за сън
График за сън на бебето по месеци
Новородените могат да спят до 15 - 18 часа на ден
1-2 месеца
В началото на живота си децата имат нужда от много почивка. Можете да очаквате вашето бебе да спи около 15 - 18 часа на ден. Това обикновено включва много малки дрямки през целия ден. В по-голямата си част това означава, че графикът ще бъде около един или два часа дрямка и един или два часа игра наведнъж.През първия месец сънят обикновено няма да продължи около четири часа, но до втория месец детето ви може да спи най-много около осем часа.Освен това през първия месец позволявайте на бебето да спи толкова, колкото желае. Важно е за много сън през това време. След като настъпи вторият месец, не се колебайте да събудите детето си, ако то дреме повече от час и половина или два.
Да спя малко повече през нощта...
2-4 месеца
Детето ви расте и това означава да спи малко по-малко. В този момент можете да очаквате да спят около пет до осем часа през нощта. Дремките ще бъдат малко по-рядки, включващи около три ежедневни дрямки от около час до час и половина всяка.
Време за дрямка
4-8 месеца
След четвъртия месец детето ви ще започне да спи много по-добре самостоятелно през нощта в по-голямата си част. Това означава, че е възможно да имате до десет часа сън през нощта (но повече от вероятно ще бъде около 7-8). Дремките все още ще се случват около три пъти на ден и ще включват около тридесет минути до един час със затворени очи.
Осем до дванадесет месеца
8-12 месеца
В този момент сънят трябва да стане много по-лесен и вашето малко дете може да спи осем до десет часа на нощ. Дременето все още е редовно около два или три пъти на ден от около тридесет минути до един час всеки път.
Щастлив между дрямките
12 месеца (1 година!)
Вашето бебе официално е на една година. Спането през нощта ще бъде приблизително същото със седем до десет часа затворени очи на нощ. Дремките през деня ще бъдат само около две сега между тридесет минути до един час всеки път.
какво означава да играеш адвокат на дявола
Разберете нуждите на вашите бебета
Заключение: Адаптирайте се към нуждите на бебето
В заключение трябва да кажа следното: графиците са приблизителни. Моля, не се опитвайте да бъдете тоталитарен господар, когато става въпрос за времето, в което детето ви трябва да спи. Познавам родители, които бяха толкова стриктни по отношение на графика за сън, че вкараха детето си в спалнята точно в определената минута. Това просто не е възможно в реалния живот.
Вместо това се съсредоточете върху обиколните времена. Това означава, че можете да запишете 9 сутринта като планирано време за събуждане, но може да е около 9:15 сутринта, защото са имали тежка нощ.Разбирането на нуждите на вашето дете и адаптирането към тях е важен аспект от грижовното родителство. Вие сте родителят и в крайна сметка знаете какво е подходящо за вашето дете, що се отнася до това колко сън има нужда. Всички можем да разгледаме ръководства, съвети и трикове, но нищо няма да замени инстинкта на грижовен родител.Доверете се на себе си и ви обещавам - в крайна сметка отново ще получите пълноценен сън! Засега се опитайте да се насладите на пътуването на родителството.
