Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Що се отнася до месечния ви поток, неочакваните прекъсвания могат да бъдат доста нежелана изненада, особено ако забременеетеневъв вашия списък със задачи.
Ако предпочитате да сте без дете в близко бъдеще, важно е да останете на върха на цикъла и плодовитостта си, за да избегнете някакви бебешки подутини по пътя. Ето няколко начина да останете менструално отговорни.
Времето е всичко
И така, имате менструация ... и сега искате да знаете кога е безопасно да правите незащитен секс. НИКОГА! Шегувам се (вид). Въпреки че само защитеният секс може да ви осигури увереност, която бихте могли да търсите, има начини да проследите плодовитостта си през целия месец.
джеф голдблум wiki
Познайте вашите неработни дни
Истината е, че не сте плодородни всеки ден от месеца. Проследяването на плодовитостта ви може да бъде малко балансиращ акт. За да сте в безопасност, трябва да знаете кога сте овулация .
Овулацията обикновено се случва между 11 и 21 ден от менструалния цикъл, когато се освободи плодно яйце, но всъщност се случва само за един ден - див, нали? Още по-лудо, яйцето живее само около 4 до 12 часа.
И така, извън този десетдневен прозорец, където може да имате овулация (повече за това по-късно), всъщност не можете да забременеете. Имайте предвид, че сперматозоидите могат да живеят в тялото наоколо 3 до 5 дни , така че да можете малко да разширите прозореца си.
Проследете го, проследете го добре
Колкото по-редовен е периодът ви, толкова по-лесно е да проследите плодовитостта си и да познавате прозореца си за плодовитост. Средният цикъл трае от 28 до 30 дни и много жени овулират смачкване в средата на ден 14. Като се има предвид, има истински бюфет от инструменти и методи, които да ви помогнат да го стесните.
Намиране на вашия прозорец: 101
Както при много неща, и сега има бързи корекции. Точното проследяване на вашия прозорец за плодовитост може да бъде доста инвестиция във времето, но считайте, че това е цената за вашия здрав разум всеки месец. Ето ръководство стъпка по стъпка за процеса:
- Запишете началната дата и продължителността на периода си за 8 до 12 месеца. Помислете за ден първи за първия ден от менструацията.
- Обърнете внимание на вашия най-дълъг и кратък цикъл.
- След това вземете най-краткия си цикъл и извадете 18 дни - това е първият ден от плодородния ви прозорец. Така че, ако вашият най-кратък цикъл е бил 28 дни, вашият ще бъде ден 10.
- Сега извадете 11 дни от продължителността на вашия най-дълъг цикъл. Ако беше 31 дни, щяхте да запишете ден 20.
- Вашият плодороден прозорец е времето между 2-те дни, които сте записали. Въз основа на горните примери това би било между 10 и 20 ден. Помислете за този период от време за забранена за полети зона за незащитен секс, ако искате да избегнете забременяване.
Върви хай-тек
Що се отнася до проследяването на плодовитостта ви, има приложение за това. Всъщност има много. Много от тях идват с добавени бонус функции, които могат да ви помогнат да проследите вашите менструални симптоми и дните, в които сте правили секс. Ето няколко любими на феновете:
Приложение за плодородие
Рейтинг на Android : 4,8 звезди
Рейтинг на iPhone: 4,5 звезди
Този усъвършенстван тракер използва вашите данни, за да създаде персонализирана диаграма за плодовитост. Приложението за плодородие ще ви изпрати известие за вашите дни на овулация и ще ви изпрати съвети и подробности за вашите данни за тези, които се опитват да забременеят.
Ovia Fertility & Cycle Tracker
Оценка на Android: 4.8 звезди
Рейтинг на iPhone: 4,8 звезди
Ovia е чудесен вариант, ако имате нередовни менструации. Неговият алгоритъм ви помага точно да проследявате периода и прозореца на плодовитостта. Ovia предлага и други съвети и статистически данни за всичко, което е менструално (симптоми, продължителност на периода и т.н.), в допълнение към персонализирани диаграми за плодовитост с тенденции и прозрения.
Glow: Калкулатор за плодовитост и овулации
Рейтинг на Android : 4.6 звезди
Рейтинг на iPhone: 4.7 звезди
Калкулаторът за овулация на Glow ви помага да проследите цикъла си и всяка сексуална активност или симптоми, които може да изпитате през месеца. Въпреки че обикновено се използвапомогнежените забременяват, можете да използвате тази информация, за да практикувате секс без бебе.
Проследяване на периоди от GP Apps
Рейтинг на iPhone: 4,8 звезди
Това лесно за използване приложение ви помага да предскажете следващия период, както и овулацията. Можете също да проследявате всякаква друга подходяща информация, като сексуална активност, температура и тегло.
Естествени цикли - Контрол на раждаемостта
Рейтинг на Android : 4.6 звезди
Рейтинг на iPhone: 4,8 звезди
Това приложение предсказва овулацията, като проверява базалната температура. Той също така предоставя полезна информация за това къде се намирате в цикъла си и кога сте най-плодородни.
Взимаш това, което проследяваш ... понякога
Както бе споменато по-горе, наличието на редовни цикли може да промени света в ефективното проследяване на вашите цикли. Всички и всяко тяло са различни. И външните фактори могат да хвърлят гаечен ключ в месечната ви редовност.
Тежките упражнения, диета и стрес играят роля в продължителността на вашия цикъл. Затова имайте предвид, че денят на вашата овулация не е написан с камък.
Въпреки че проследяването на вашия прозорец за плодовитост може да помогне за задържане на бременността, всъщност е по-ефективно за качване на бебе на борда. Ако наистина искате да избегнете забременяване, не правете опасен секс и говорете с Вашия лекар за контрол на раждаемостта.
снимка на съпругата на Майкъл Флин
Проследяването не е вашето нещо?
Ако проследяването на вашата плодовитост чрез следене на цикъла ви просто не работи за вас, има някои други опции, които можете да опитате.
Температурният метод
Запознаването с вашата базална телесна температура може да ви помогне да разберете кога тялото ви овулира. Базалната телесна температура е стандартната температура на тялото ви, докато е в покой, и тя шипове леко веднага след като овулирате.
Имайте предвид, че този метод изисква подсилване, по-специално специален термометър за базална температура. Следете първо температурата си, когато се събудите, преди да започнете да се движите.
По време на овулацията тя трябва да се повишава все по-леко, с 0,5 ° F (0,3 ° C). Ако се опитвате да отложите бременността, най-добре е да ударите пауза на всеки незащитен секс поне няколко дни след това повишаване на температурата.
Методът на цервикалната слуз
Когато овулирате, нивата на естроген се увеличават, което кара шийката на матката да произвежда слуз. Някои жени може да забележат бистра и разтеглива слуз (мисля, че белтъците) близо до овулацията, когато са най-плодородни.
Методът на календара
За да направите метод на календара , ще трябва да проследите поне шест от вашите цикли. Ако всичките ви цикли са по-кратки от 27 дни, това няма да е точен метод за вас.
Следващият процес ще изглежда много познат на описаното по-горе. Започнете с отбелязването на първия календарен ден от вашия поток (ден първи). След това отбележете първия ден от следващия период. След това пребройте броя на дните между всеки начален ден на цикъла.
Извадете 11 дни от продължителността на вашия най-дълъг цикъл и 18 дни от най-краткия. Това представлява първия и последния ден от вашия прозорец за плодовитост.
Да приемем, че най-дългият ви цикъл е бил 30 дни. Въз основа на този метод получавате 19. Така че, ако периодът ви започне на 3-то число на месеца, ще отбележите 22-ро число от този месец като последния ден от вашия прозорец за плодовитост и трябва да изчакате поне няколко дни да правят незащитен секс.
Календарният метод не е 100 процента надежден, нито е точна наука. Най-добре е да го комбинирате с други методи, за да сте в безопасност.
отегчен от игри какво да играя
Методът на стандартните дни
The Метод на стандартни дни е нещо като опростен метод на календара. Той работи само ако вашият менструален цикъл е невероятно редовен - както при, вашите цикли никога не са по-кратки от 26 дни или по-дълги от 32.
Според метода на Стандартните дни просто се въздържате от вагинален секс на 8 до 19 ден от цикъла си. Имайте предвид, че други видове контрол на раждаемостта (като презервативи) винаги са опция в тези дни.
Може да ви е полезно да разчитате на приложение, което да ви помогне да следите цикъла си с метода Стандартни дни. Много жени избират CycleBeads , които са точно това, на което звучат: низ от 33 цветни мъниста с черна гумена лента, които можете да регулирате от топчета до топчета.
Направете BC вашата BFF
Да нямаш бебе не е трудно. Има толкова много възможности за контрол на раждаемостта, от които можете да избирате, ако искате да сте в по-голяма безопасност. Ето няколко опции, които трябва да имате предвид:
- презервативи (допълнителни точки за защита срещу ППИ!)
- ВМС (вътрематочни устройства)
- инжекции за контрол на раждаемостта като Depo-Provera
- противозачатъчни
За разлика от проследяването на плодовитостта, тези опции са 99 процента ефективни срещу защита срещу бременност,когато се използва правилно.
Без оправдания
Колкото и интимен и забавен да е незащитеният секс с партньор, важно е да се вземат предвид свързаните рискове - бременност и други. Само вие знаете какво е най-доброто за вас, но не може да навреди да поддържате отворен диалог и с партньора си (да не говорим за вашия лекар), що се отнася до превенцията на бременността.
