Разберете Своя Номер На Ангел
Възстановяването след C-сечение е трудно, особено след като вие също се приспособявате към новата си рутина (или липсата на такава) като родител. В разгара на следродилния стрес, когато сте лишени от сън и болезнени, може да се чудите кога отново ще се почувствате „нормални“ - или поне да се върнете към желанието си за нещата, за които сте жадували, като редовен секс с бута си.
Няма определен график за това кога ще бъдете готови за секс след кесарево сечение. Много от това зависи от това как се чувства тялото ви през първите няколко седмици след раждането. Но когато започнете да се възбуждате отново, сексуалната активност може да се почувства малко по-различна, тъй като тялото ви се е променило.
Някои позиции, които обичахте да обичате, може да не са вашите конфитюри веднага, докато други, които никога не са ви харесали, биха могли да бъдат вашите нови ходове. Като обръщате внимание на това, което се чувства добре, можете да започнете (и да се наслаждавате) на страхотен секс след раждането по-скоро, отколкото по-късно.
коса на гърдите на дилан о'брайън
Големият въпрос: Кога мога да правя секс отново?
За повечето хора 6 седмици след раждането е сладкото място за връщане към секс, но това не означава непременно да се гмурнете направо в пълен полов акт.
В проучване от 2013 г. с 1500 участници, 53 процента от жените подновиха сексуална активност в рамките на 6 седмици след раждането - но само 41 процента са опитали вагинален секс до този момент. До 8 седмици след раждането 65% от жените са правили опит за вагинален секс.
Основното нещо, за което трябва да сте наясно при секса след секцио е да се уверите, че разрезът ви заздравява правилно. Вашите основни мускули току-що бяха разрязани - за да извлечете буквално човешко същество отвътре във вас - така че извършването на енергични движения на сърцевината твърде рано може да раздразни или да отвори отново разреза.
Ето защо разговорът с Вашия лекар е от решаващо значение. Те ще ви дадат зелено, когато е безопасно да се заемете отново.
„По принцип чакате матката да намалее и повечето кървене / отделяне да спрат“, обяснява Д-р Мери Джейн Минкин, OB / GYN .
Тя отбелязва, че 6-седмичната марка обикновено е добре за жени, които са имали вагинални раждания, както и тези, които са имали раждане със секцио. Но ако сте имали усложнения от операцията, може да се наложи да изчакате още малко.
Минкин предупреждава, че да, можете * да забременеете веднага, ако не използвате контрол на раждаемостта.
„Не забравяйте, че бебетата могат да се раждат с интервал от 9 месеца, дори ако мама кърми“, казва тя. „Така че контрацепцията е много важна за използване, дори и първият път, когато правите секс след бебето.“
Тя също така отбелязва, че повечето лекари препоръчват на жените да не забременяват веднага след кесарево сечение. „В матката има разрез, който трябва да се излекува и вие искате да отделите това време“, казва тя. „Толкова много акушер-гинеколози биха препоръчали изчакване от 6 до 12 месеца, преди да се опитат отново.“
Възстановяване 101
Има няколко неща, които можете да направите, за да улесните възстановяването след кесарево сечение. Те няма да бъдат поправки за чудо, но могат да помогнат на тялото ви да се излекува без допълнително време или усложнения.
Почивайте си много
С ново бебе в живота ви това е по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Но опитайте всичко възможно да не се напрягате извън абсолютно необходимото. Облегнете се на семейството си и на хората около вас, за да помогнете да се грижите за детето си, докато се промъквате колкото се може повече дрямки.
Разходете се
Докато Вашият лекар Ви е дал разрешение да ходите, добре е да направите няколко обиколки, за да раздвижите тялото си.
„Жените трябва да станат веднага да ходят, тъй като това ще им помогне при изхождането и общото кондициониране“, обяснява Хедър Джефкоат, DPT , физиотерапевт, специализиран в здравето на жените.
Правете (одобрени от лекар) упражнения за укрепване на тазовото дъно
Ще отнеме известно време, докато мускулите ви възвърнат силата, но можете да ускорите този процес, като внимателно огъвате корема си толкова често, колкото лекарят казва, че е добре.
Помислете за посещение на специалист по тазово дъно или физиотерапевт
Физическите изисквания, с които се справяте - носенето на детето наоколо, маневрирането на колички и може би грижата и за по-големи деца - вероятно ще затрудни възстановяването ви от операцията.
„Жените са в уязвим стадий след раждането, тъй като имат„ слабост на разтягане “в коремните мускули, което по същество ги прави по-малко ефективни в поддържането на стойката си и може да доведе до нараняване“, обяснява Джефкоат. „Обучен физиотерапевт може да помогне с практически модификации, които ще запазят майките в безопасност и без болка в следродилния период.“
Добавка с витамин С
Д-р Kecia Gaither, OB / GYN , обяснява, че възстановяването ще отнеме време, независимо от всичко. „Тялото изисква време, за да направи това, което прави най-добре“, казва тя. „Междувременно добавките с витамин С помагат за улесняване на изцелението.“
Горещи съвети за страхотен секс
Започнете бавно
Не забравяйте, че тялото ви се е променило от последния път, когато сте направили това и все още сте в режим на възстановяване. Вземете го бавно и не се страхувайте да превключвате позициите си или да отнемате повече време за любовната игра.
Използвайте много смазка
Влажността намалява триенето по време на секс и може да накара цялото нещо да се чувства хелува много по-приятно. Особено важно е да използвате лубрикант, след като тялото ви е преживяло хормонални промени след бременността.
Когато току-що сте имали бебе, вашето нивата на естроген и прогестерон намаляват драстично , което може да го направи по-трудно да се намокри. Вашият непостоянен график на съня може също да се обърка с хормоните ви. Придържайте се към продукти на водна основа, които няма да раздразнят вашето гърне или да разрушат латексния презерватив.
етническа принадлежност на даниела пинеда
Опитайте се да се пазите от разреза
Мисионерството е добре, стига да не ви навреди, но ако тялото на партньора ви се втрие в белега ви, може да не се чувствате много добре. Ако случаят е такъв, опитайте с лъжица, стоящ кученце или други позиции, които не оказват натиск върху стомаха ви.
Да поведе
Позициите, които ви поставят на шофьорската седалка (), ще бъдат вашите BFF, докато се пренастройвате на секс. Позициите, където сте на върха, ви позволяват да контролирате дълбочината и скоростта на секса, за да намерите ритъма, който ви харесва.
Направете си (одобрен от лекар) Kegels
Може да загубите известен контрол върху тазовата област след операция, но това може да бъде възстановено чрез повторно ангажиране на мускулите (след като лекарят ви даде зелена светлина, разбира се).
Кегелите са чудесен начин да укрепите тазовото си дъно, което може да помогне за контрол и възбуда на пикочния мехур.
Спрете, ако ви боли
Ти трябваникогатрябва да изтърпите болезнен секс, дори ако току-що сте имали бебе. (По-силно за хората отзад!) Болката може дори да показва, че нещо не е наред.
трябва ли да му пиша, ако спре да ми пише
Ако забелязвате болка, задръжте секса, докато не говорите с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да разберете корена на проблема и да ви върнат в седлото.
Болезнени секс и кога да се задържи
Както току-що казахме, сексът не трябва да бъде болезнен! Но не е необичайно да изпитвате дискомфорт, когато започнете да правите секс отново след раждането.
Според проучване от 2015 г. 85 процента от жените изпитват болка за първи път са имали вагинален секс след раждане.
Но има разлика между секса, който боли, защото сте леко нежен и болка, която показва увреждане на тялото ви. Jeffcoat призовава всеки, който изпитва болезнен секс, да говори за това с професионалист, за да предотврати влошаването на проблема с времето.
„След като тялото изпитва болка, то започва да се пази в очакване на тази болка да се появи отново“, казва тя. „Това създава зона за забрана за проникващ полов акт.“
Превод: Тялото ви се е променило, хормоните са се променили и сексът може да не изглежда по същия начин, както преди. Просто трябва да си дадете време да се приспособите и да намерите рутина, която работи за вас и вашия партньор.
Д-р Тристан Бикман, OB / GYN , също така насърчава пациентите да посетят лекар, ако сексът е постоянно болезнен.
„Трябва да говорите с лекар, ако е болезнено, докато правите секс, ако е свързано с кървене или не се чувствате нормално“, обяснява тя. Вашият лекар може да ви помогне да намерите решения, които ще направят секса по-приятен за вас и вашия партньор.
