Разберете Своя Номер На Ангел
Ако сте любител на Instagram (като повечето от нас, независимо дали искаме да го признаем или не), вероятно вече сте забелязали онлайн тенденцията по отношение на напитката, известна като лунно мляко. В крайна сметка това е перфектната рецепта за този перфектен кадър в Instagram: изглежда красиво, може да бъде интегриран в декор, наподобяващ есента, и събира много харесвания. Освен това изглежда, че това не е просто сладка напитка (като тиквеното лате с подправки, ако питате мен), но е и лек за безсъние.
Всъщност няма нищо революционно в пиенето на топло мляко преди лягане, но опитайте да го смесите с някои билки и подправки и може просто да започнете да се чувствате прибрани и готови за страната на мечтите. Но дали тази напитка с лунно мляко е толкова ефективна? В тази статия ще разберем повече за него, като същевременно ще ви дадем рецепта, която да използвате по време на безсънните си нощи. Всички имаме такива, нали?
Какво е лунно мляко?
Преди да се потопите дълбоко в рецептата за тази на пръв поглед невероятна гореща напитка, първо трябва да знаете откъде идва. Е, може да се изненадате да разберете, че прочутото лунно мляко всъщност има много стари корени, връщайки се към легендарната аюрведа медицина. Това всъщност е една от най-старите естествени лечебни системи в целия свят, която насърчава използването на естествени съставки, за да помогне на тялото ви да се възстанови.
Що се отнася до лунното мляко, тази напитка съдържа много аюрведични съставки, за които се предполага, че имат лечебни сили, като ашваганда (индийски женшен) и куркума. Също така си струва да се отбележи, че според аюрведичните специалисти лунното мляко е по-модерно производно на друга успокояваща напитка, наречена масала дудх, която съдържа бадеми, куркума, шам-фъстък, индийско орехче, сушени розови листенца, черен пипер и много други подправки и лечебни билки.
Може би си спомняте, че баба ви е давала чаша топло мляко преди лягане, когато сте били малки, за да ви помогне да заспите. Тя може да не е знаела за аюрведичната медицина, но това е доста често срещана напитка, която уж може да ви помогне да спите по-добре. Препоръчително е да използвате краве мляко, но може да се използва и немлечно мляко. Интересно е, че билколечението популяризира практиката да се отварят различни корени, семена и кори, така че да се извличат лечебните им качества. Приготвяйки ги в мляко, този процес се улеснява благодарение на факта, че съдържа. Мазнините също са полезни за подхранване на вашия „Оджас“, блясъка и есенцията, намиращи се във всеки един от нас.
Защо е толкова добър и какви са ползите от него
Когато става дума за ползите от лунното мляко, те не са тайна, поради което толкова много хора го пият в днешно време. Освен че е красива и подходяща за Instagram, разбира се. Най-важният атрибут на тази напитка е, че може да ви помогне да спите по-добре. Вярно ли е? В известен смисъл да, така е. Нека обясня…
Топлото мляко съдържа аминокиселина, наречена триптофан, която определено може да ви помогне да станете сънливи. Смесете това с ашваганда и цялото ви тяло и дух ще станат спокойни и отпуснати. Още по-интересен е фактът, че има научни доказателства в подкрепа на това. Според професионалистите приемането на определен екстракт от ашваганда два пъти дневно в продължение на два месеца кара хората да се чувстват много по-малко стресирани. Освен това, изглежда, че куркуминът, който е активната съставка в куркумата, има противовъзпалителни свойства, които също могат да помогнат на тялото и ума ви да се отпуснат и да влязат в състояние на сънливост.
Когато говорим за лунното мляко, не можем да не забележим, че то съдържа също канела, която има антиоксидантни свойства, и джинджифил, който също е противовъзпалително, подобно на куркумата. Освен това, ако харесвате орехов вкус, винаги можете да поръсите малко бадеми и шам фъстък отгоре и те също ще предизвикат сън, благодарение на калия и калция, които съдържат.
Въпреки това, колкото и интересно да звучи това, съветът на професионалистите е да не разчитате само на лунното мляко да свърши работата вместо вас и да ви приспи веднага. Да, може да бъде полезно и да ви успокои, но без добър ритуал преди лягане (като избягване на екрани, запазване на един и същ час за лягане и т.н.) не можете да очаквате гореща напитка да направи чудеса. Така че, ако получавате хубава и гореща чаша лунно мляко преди лягане и все още не можете да спите добре, причините за това може да са различни.
Рецепта за лунно мляко
След като говорим за свойствата му и за факта, че стана толкова популярен в Instagram, е време да ви кажа и как всъщност да приготвите лунно мляко и да станете модерни и сънливи. Ето какво ще ви трябва:
- 1 чаша пълномаслено краве мляко (или ядково мляко, неподсладено)
- ½ чаена лъжичка смляна куркума
- ½ чаена лъжичка смляна канела
- ¼ чаена лъжичка смляна ашваганда
- 1 щипка смляно индийско орехче
- млян черен пипер
- 1 щипка джинджифил
- 2 щипки смлян кардамон
- 1 чаена лъжичка мед
- 1 чаена лъжичка необработено кокосово масло
Първото нещо, което трябва да направите, е да доведете млякото си до кипене в тенджера. Добавете куркума, канела, ашваганда, джинджифил, кардамон и индийско орехче. Поръсете малко черен пипер върху тази смес. Сега е време да разбиете, за да избегнете образуването на бучки. Добавете кокосовото масло и намалете котлона. През следващите 5 до 10 минути ще трябва да варите млякото, така че лекарството да стане по-силно.
Накрая свалете от котлона и оставете млякото да изстине малко. Сега е подходящият момент да добавите меда, защото не е необходимо да се готви (в противен случай ще загуби всичките си свойства, а вие не искате това).
Вземете най-красивата си чаша, налейте лунното мляко и започнете да го пиете. Сега е и най-доброто време да го снимате за вашия профил в Instagram и да покажете на всички колко готина е тази гореща напитка!
скрита бивша приятелка
Резюме
Като цяло, дори ако на пръв поглед рецептата за световно известното лунно мляко може да изглежда много проста, тя също така носи цялото усещане „лесно за правене и добро за вас“. Всичките му естествени съставки имат свои собствени свойства, които могат да лекуват, подхранват и ви карат да се чувствате по-добре. Това е като храна както за тялото, така и за душата ти. Лунното мляко също може да се счита за естествен тоник за сън, предназначен да ви отпусне след дълъг и тежък ден. Това не означава, че незабавно ще ви приспи (в края на краищата не е приспивателно), но ще накара ума ви да се настрои за сънливост.
Имайте предвид, че винаги можете да адаптирате рецептата за лунното мляко според собствените си вкусове. Например, можете да го подсладите с кленов сироп вместо с мед, можете да добавите малко сушени пъпки от лавандула или лайка (или пакетчета чай) и екстракт от ванилия, хималайска розова сол за тази допълнителна сила и много други подправки и билки от вас. предпочитание.
За да обобщим всичко, лунното мляко не е просто топла напитка с готино име, която можете да снимате цял ден и да публикувате в емисията си в Instagram. Освен това е наистина полезна и лечебна напитка, която много хора вероятно не приемат твърде сериозно. Направете някои изследвания в областта на аюрведичната медицина и билковата медицина и със сигурност ще откриете нещо или две за ползите от тях. Те може да не са толкова добре познати, но ако се използват правилно, ще променят напълно живота ви в добър начин.
