Колко секс е твърде много?

Секс, любов и щастие

Не ни разбирайте погрешно: Сексът е нормална, здравословна, забавна част от живота на възрастните. Всъщност сексуалното влечение и сексуалната съвместимост са в основата на много успешни връзки.

Мисленето с нашите по-ниски региони може да е естествено, но непрекъснатото въздействие върху тези мисли, докато прането се натрупва, може да е признак на проблем. И така, колко секс е идеален и колко е твърде много?

Изследванията показват, че за хората в отношенията сексът е свързан с по-голямо благосъстояние и щастие. Но повече не се равнява на по-добро. Хората, които правят секс два пъти седмично, не са по-щастливи от хората, които правят секс веднъж седмично. (Не се притеснявайте, и те са не по-малко щастливи.) Muise A, et al. (2015). Сексуалната честота предсказва по-добро благосъстояние, но повече не винаги е по-добро. https://www.researchgate.net/publication/284175688_Sexual_Frequency_Predicts_Greater_Well-Being_But_More_is_Not_Always_Better

Което води до въпроса: Възможно ли е прекаленото извършване на делото да попречи на щастливия, здравословен живот?

ан-мари дъф млад

Хиперсексуалност

Ако бясният сексуален апетит не е свързан с нова влюбеност, това може да е част от по-сериозен проблем.

Ако вашите сексуални импулси се чувстват неконтролирани или правите секс, за да не се чувствате самотни или депресирани, или правите секс въпреки рисковите последици (като договаряне наполово предавани инфекции (ППИ)или загуба на партньор), това може да е знак за проблем.

Обсебването от секса - понякога наричано хиперсексуалност, компулсивно сексуално поведение или пристрастяване към секс - е мрачна тема. Някои изследвания подкрепят идеята, че пристрастяването към секс е психиатрично разстройство, но други доклади сочат, че темата все още е на обсъждане. Blum K, et al. (2015). Пристрастяване към хиперсексуалност и отнемане: Феноменология, неврогенетика и епигенетика. DOI: 10.7759 / cureus.348 ] [Walton MT, et al. (2017). Хиперсексуалност: критичен преглед и въведение в „цикъла на сексуално поведение“. DOI: 10.1007 / s10508-017-0991-8

Изследване, публикувано през 2013 г., предполага, че през повечето време хиперсексуалността е просто силно желание и не е непременно разстройство. Steele VR, et al. (2013). Сексуалното желание, а не хиперсексуалността, е свързано с неврофизиологичните реакции, предизвикани от сексуалните образи. DOI: 10.3402 / snp.v3i0.20770

Независимо от това, ако сексът се използва като заместител на решаването на истински проблем, време е да се консултирате с лекар или терапевт, който е специализиран в областта на сексуалното здраве.

The Клиника Майо предлага да си зададете тези въпроси, за да ви помогне да решите дали да потърсите професионална помощ:

• Мога ли да управлявам сексуалните си импулси?
• Притеснен ли съм от сексуалното си поведение?
• Наранява ли сексуалното ми поведение отношенията ми, засяга ли работата ми или води до негативни последици, като арестуване?
• Опитвам ли се да скрия сексуалното си поведение?

В края на деня всичко се свежда до качество над количество. Правенето на секс всеки ден не означава, че е твърде много, стига и двамата партньори да са в него и никой да не пострада.

направи си преобразяване

Но ако правите много секс и единият човек се чувства по-доволен от другия (прочетете: прави повече оргазми ), сексът може да започне да се чувства като скучна работа за по-малко доволната страна.

Колко секс е полезен за вашето здраве?

Според неотдавнашни изследвания американците на 20-годишна възраст правят секс средно около 80 пъти годишно, а тези на 60-годишна възраст около 20 пъти годишно. Twenge, JM, et al. (2017). Намаляване на сексуалната честота сред възрастните американци, 1989–2014 DOI: 10.1007 / s10508-017-0953-1

]. И така, ако това е средно, какво е здравословно?

Експерт по сексуално поведение Бари Маккарти, д-р , предполага, че веднъж или два пъти седмично създава здравословен сексуален живот. Но по време на етапа на влюбване (известен още като етапа на медения месец, когато двама души не могат да спрат да мислят един за друг), може да имате секс всеки шанс, който можете да получите.

Но имайте предвид, че с всички тези действия сексът може да стане малко неудобен. В крайна сметка вагините не остават смазани вечно. Ако имате болка или изтръпване, умно е да го наречете отпада за нощта. И пазете бутилкасмазкана ръка за груби или маратонски сесии.

Смазката не само може да направи по-удобния секс, но и може да помогне за предотвратяванепрезервативиот счупване.

Опитайте малко секс разговори

Разбира се, няма правилен начин да се занимавате със секс и с предпочитаната сума варира от човек на човек. За пълноценния сексуален живот, който е точно, е полезно да бъдете честни и отворени с партньора си колко често бихте искали да го качвате.

И това не означава, че трябва да бъде скучна дискусия. Разказването на партньора за вашите желания - с конкретни думи - може да бъде силно еротично. Всъщност някои изследвания показват, че двойките, които общуват за секс, са по-сексуално доволни и по-щастливи в отношенията си.

Всъщност по-голямата сексуална комуникация е свързана с по-чести оргазми за жените. Jones AC, et al. (2017). Ролята на сексуалната комуникация в сексуалните резултати на двойките: Диадичен анализ на пътя. DOI: 10.1111 / jmft.12282

Колкото и несексиално да звучи, може би е умно да планирате секс, така че партньорът с по-ниско либидо да не се чувства притиснат, а партньорът с по-високо либидо да не се чувства отхвърлен.

Сексуална принуда

Въпреки това, ако някога се почувствате съкрушени от вида или количеството секс, който правите, отстоявайте се. Според Планирано родителство , притискането на някого да прави секс или да прави нещо сексуално, което не иска да прави, е форма на злоупотреба, наречена сексуална принуда.

филми и телевизионни предавания на Памела Адлон

Не мълчете, ако се чувствате неудобно. И ако вашият партньор не е възприемчив да поискате от тях да се разхладят малко, говорете с някой, който може да помогне или да си тръгне. Сексуалната принуда не е шега работа.

Долния ред

Катосексредовно е част от здравословен, нормален живот за възрастни. Но когато сексът пречи на ежедневието ви, може би е време да потърсите професионална помощ от лекар или терапевт. The Американска асоциация на педагози, съветници и терапевти по сексуалност (AASECT) предлага национална директория на сертифицирани терапевти, специализирани в човешката сексуалност.

Апетитите ни към секс растат и намаляват, а успешните двойки трябва да управляват тези възходи и падения. Понякога либидото ще съвпадне, но когато не е така, трябва да поемем отговорност за нашата сексуалност, като се наслаждаваме сами . Отговорът може да е в нашите собствени ръце.