Разберете Своя Номер На Ангел
Вратите на метрото се затворихапростопреди да успея да се вмъкна. Обади се приятел от Сиера Леоне и може да не говорим отново месеци наред. Бях гладен.
Това са сред оправданията, които използвах през изминалата година, за да обясня защо отново закъснявам. Влязох в средата на срещите, показах се мокър и без дъх на кафе и оставих посетители извън града да пият сами по баровете. Причините, поради които хората постоянно закъсняват, варират не спи достатъчно да (пейджинг д-р Фройд) показва нашата нужда чувствам се обичан . Но решенията са прости: План за закъснения ! Научете се дакажи не! Така че независимо от това дали вие винаги пропускате началната сцена във филмите или точно оспорван приятел, който ви подлудява, не чакайте повече: Вземете фактите сега.
Илюстрация от Таня Бър( Провери го :27 начина за получаване на повече Sh! T Готово)
Късно за много важна дата - необходимостта да се знае
Повечето от нас се учат да разказват време в първи клас, но за тези, които борба със закъснението , може да има подлежащи психологически проблеми на работа. Един потенциален фактор е тревожността от това да стигнем до места, които наистина не искаме да бъдем. Така че може да се явим с 20 минути закъснение на страховит зъболекар или на вечеря с дразнещи членове на семейството. И да задържите някой да чака пред ресторант също може да е начин да го направите утвърждаване на властта обвързан.
Закъснялите хора често имат най-добрите намерения - те & rsquo; повторно просто оптимистично достатъчно, за да повярвам, че ще полетят по магистралата и ще направят едночасовото шофиране да работи за половината от времето. Някои експерти по управление на времето разделете закъснелите на различни типове личност , като & ldquo; продуцента, & rdquo; който мисли, че може да отиде до пощата, да се изкъпе и да сглоби маса за хранене на IKEA за 15 минути и & ldquo; deadliner, & rdquo; който тайно обича прилива на адреналин от състезания, за да си уговори среща по средата на града. От друга страна, точните хора (и рано пристигащите) са склонни да споделят някои общи неща личностни черти , като да бъдеш съвестен, приятен и дори малко невротичен Детерминанти на точността на служителите . Dishon-Berkovits, M., Koslowsky, M. Department of Psychology, Bar-Ilan University, Ramat Gan, Israel. Списание за социална психология 2002; 142 (6): 723-39 ..
Възможно е също така някои да го харесат късно - а някои да поставят много по-висока цена на точност. Поне в САЩ звъненето на звънеца на вратата в 20:00 рязко (или, не дай боже, в 7:45) за събитие от 20:00 може да бъде автоматично партиен фал . Значението на навременността също варира в различните части на света - например , Индонезийците обикновено не си уреждат срещи за точното време, както правят американците.
Но закъснението понякога идва с много негативни последици . Забравете за коледния бонус, ако не се покажете & rsquo; до Нова година - работодателите може да са по-малко склонни да промотират хора, които не & rsquo; стигнат до работа навреме. Приятелите и семейството също могат да полудеят, когато се появим час по-късно от планираното, ако приемем, че сме станали жертва на някаква атака на акула. За щастие е лесно да пропуснете тези снафи и да се научите как да биете часовника.
Бъдете ранните птици - Вашият план за действие
Получаването на места навреме може да изглежда като бързо, но има и нещо повече от просто функционален часовник. Ако подозирате, че хроничното закъснение е признак на емоционален проблем като безпокойство или чувство на безсилие, може да е добра идея да се консултирате терапевт . Но ако закъснението е само лош навик, вижте тези 14 съвета за навременност.
Познай себе си
Разберетезащовинаги закъсняваш . Ако не си дадете достатъчно време за пътуване до работното място, напуснете къщата по-рано. Ако срещите винаги се забавят, опитайте да следвате дневен ред. Каквато и да е причината за забавянето, идентифицирайте проблема и след това го адресирайте.
Запознайте се с личния си часовник . Някои хора скачат от леглото при изгрев слънце, готови да захранват през деня, но някои от нас не са нащрек за още няколко часа Хронотипът влияе на дневните вариации в възбудимостта на човешката моторна кора и способността да генерира въртящ момент по време на максимално доброволно свиване . Tamm, A.S., Lagerquist, O., Ley, A.L., et al. Лаборатория по човешка неврофизиология, Факултет по физическо възпитание и отдих, Център по неврология, Университет на Алберта, Едмънтън, AB, Канада. Journal of Biological Rhythms 2009; 24 (3): 211-24 .. Ако го знаете & rsquo; ще бъде трудно да се облечете и облечете до 8 часа сутринта, насрочете срещи за по късно през деня .
Научете колко време наистина отнемат нещата . Някои психолози мислете, че хората подценяват колко време отделят за задачи, които отнемат повече от около 10 минути Ефект на продължителността на задачата върху запомнената и предвидената продължителност . Рой, М. М., Кристенфелд, Ню Дж. Катедра по психология, Елизабеттаун колеж, Елизабеттаун, Пенсилвания. Psychonomic Bulletin & Review 2008; 15 (1): 202-7 .. Отделете един ден за записвам всичко, което правите - от изпращане на имейли до сгъване на бельото ви - и точно колко минути изисква. По този начин вие ще видите кога не оставяте достатъчно време. Това приложение & rsquo; s удобен инструмент за проследяване на ежедневните задачи.
Направете нов график
Настройте часовника си няколко минути по-рано . Това подла стратегия може да помогне дори на най-умните закъснели да си уговорят срещите. Нулирайте часовника всеки ден, така че никога няма да разберете дали е 11, 13 или 20 минути преди времето.
Планирайте да пристигнете по-рано . Добре е да бъдете малко песимистични Положителната психология на негативното мислене . Норем, Дж. К., Чанг, Е. С. Катедра по психология, Уелсли Колидж, Уелсли, Масачузетс. Journal of Clinical Psychology 2002; 58 (9): 993-1001 .. На път за работа, приемете, че ще ударите трафика или решите да спрете за кафе. Така че, ако срещата започне в 10 ч. Сутринта, имам за цел да стигна там до 9:45. Или изтегляне това приложение за да разберете кога точно да тръгнете.
Оставете място между срещите . Ако бизнес обяд приключи по обяд, няма начин да стигнете до среща на разстояние от 12:05 часа. Вместо това оставете поне 15 минути между събитията и използвайте това време като възможност за планиране за следващата среща. Това ви спестява от загуба на време за събиране на мисли по време на срещи.
Управление на връзките
Научете се да казвате „не“ . Когато приятел поиска помощ при избора на перфектния калъф за iPhone, ние не искаме да я подведем. Но не забравяйте, че тя ще се почувства по-зле, когато се покажем с час закъснение в магазина на Apple. Понякога е добре да откажете ангажименти в името на създаването на реалистичен график .
храни, богати на прогестерон бременност
Представете си как хората се чувстват, че ви очакват . Не винаги е вълнуващо седнете сами през първото действие на пиесата. Просто изберете облекло и тръгнете - вашият спътник предпочита да има вашата компания, отколкото възможността за фотосесия.
Спестете време сутрин
Събудете се по-рано . The сутрешна рутина вероятно не би трябвало да прилича на бягане със спринт. Опитайте да настроите алармата по-рано или да станете веднага щом алармата се включи. Ако сте твърде уморени, за да се събудите по-рано, може би е разумно да го направитеудари сенотопо-рано.
Подгответе предната вечер и сутринта на . Има голям шанс да се окажете със сандвич с фъстъчено масло и майо, ако се втурвате сутрин. Спестете малко разум, като опаковате обяд и подредите тоалет преди лягане . На сутринта проверете отчетите за трафика и времето, за да планирате по подходящ начин пътуването до работното място.
Излез от вратата
Прогонете отвличащите вниманието . Запазете модерното семейство за тази вечер. Телевизорът може привличайте вниманието ни , карайки 20 минути да летят като пет. Същото важи и за радиопрограмите, емисиите в Twitter и всякакви други джаджи, които ни пречат да излезем през вратата.
Не проверявайте имейла или гласовата поща . Едно съобщение води до друго, а друго и следващото нещо, което знаете, че сте до коленете във входящата си поща. Спрете да проверявате имейла и гласова поща поне 10 минути преди тръгване - те могат да изчакат, докато стигнете до дестинацията си.
Бъдете организирани . Може да си тръгвате навреме, докато осъзнаете, че нямате представа къде сте оставили ключовете, телефона или якето си. Организирайте пространството близо до вратата, за да се избягва суматоха в последния момент .
Вземете със себе си задачи в последния момент . Вместо да прави това последно повикване до офиса или като заведете кучето на бърза разходка, хвърлете телефона и кучето в чантата. (Чудесно, може би не кучето.) Ако имате време, след като стигнете до дестинацията си, можете да завършите някои задачи там.
Не забавяйте. Започнете да използвате тези съвети още днес!
Появяваш ли се късно на всичко? Ако не, кои са любимите ви съвети за получаване на места навреме? Кажете ни в коментарите по-долу!
Вижте още страхотни статии вЩастиеНаВеликист