Разберете Своя Номер На Ангел
В делничния ден е 2 часа сутринта и аз също обричане в Twitter или гледане на Netflix. Очите ми едва могат да останат отворени, но те ще продължат войника. Когато най-накрая настъпи лягане, слагам епизод на подкаст, за да вдишам още 5 минути информация, преди да се отдалеча.
Сутрешната аларма на следващия ден често предизвиква мимолетна екзистенциална криза, преди аз недоволно да се изтъркам от леглото:Трябва ли да напусна работа днес или просто да напусна работата си? Защо продължавам да си правя това?Тази рутина се повтаря през останалата част от седмицата.
Тогава попаднах на име за безсмисленото ми отхвърляне на здравословен график за сън. Това е термин, разпространен широко в китайския интернет: отмъщение за отлагане преди лягане (報復性 熬夜). Това не е просто отлагане преди лягане или синдром на забавена фаза на съня . Става въпрос за отмъщение или по-точно за възстановяване на контрола над живота ни.
Изследователите в Холандия през 2014 г. за първи път определят „ отлагане преди лягане “Като„ неспособност да си легне в предвиденото време, докато никакви външни обстоятелства не пречат на човек да го направи “ Оттогава учените допринасят най-вече за това явление за по-ниско ниво на самодисциплина.
деца на Дан Стивънс
Две години по-късно този феномен се появи на китайските платформи за социални медии с добавянето на „отмъщение“. Това беше от решаващо значение за живота му като термин от интернет жаргон, тъй като буквалният превод за отмъщение отлагане преди лягане означава „мъчително страдание през нощта“. Той описва тенденция, при която съвременните работници се съпротивляват да спят рано, за да се възползват от свободата на нощните часове - дори ако това не носи очевидни ползи.
За повечето работещи възрастни, включително аз, нямаме лукса да планираме работния си ден. След като жертваме поне 8 часа всеки ден, за да „изкарваме прехраната си“, да заспим рано, просто се чувства още по-разточително от нашето време.
И все пак няма какво точно да отмъстим освен нашето разочарование от самия живот и чувството за безсилие.
Новата култура на „самоотмъщение“
Тъй като COVID-19 поглъща глобалната общност, ние бавно преминаваме от паника към нова култура на самоотмъщение. Минахме пистата за паническо купуване. Потребителите в Китай са „ разходи за отмъщение ' или ' отмъщение пътуване ”, След като заключванията са вдигнати.
В Съединените щати, където възстановяването изглежда дълго, хората се изкушават да се откажат ограничителни мерки като използване на маска за лице и физическо дистанциране . Всяко поведение на поемане на риск вероятно е форма на отмъщение срещу задържаното разочарование от месеци на заключване.
Имам късмета да живея и работя в Тайван, където потвърдените случаи остават под 500, докато училищата, ресторантите и офисите остават отворени. Благодарение на ефективната реакция на правителството , коронавирусът едва вдъхна в Тайван и бях изолиран от по-голямата част от хаоса.
django филм уики
И все пак международното затваряне на граници означава семейства в раздяла и много решения за живота на задържане. Моята редакторска работа в медия в Тайван е все по-неуспешна, докато аз също съм океани далеч от семейството си в Ню Йорк. Планът ми за нова година да се прибера вкъщи беше нарушен от масовите съкращения, граждански вълнения и липсата на държавно ръководство в САЩ, което изглеждаше още по-страшно от дневната ми работа.
Това чувство на страх и несигурност влоши и без това лошия ми навик за сън. Всеки ден, когато стигна да се отпусна у дома след вечеря и домакинска работа, е почти 22:00. а нощните часове изглеждат единственият интервал от време, когато мога да задоволя личните си нужди. Дали да наваксам с четенето или да играя Animal Crossing, докато не ме болят китките.
Можем ли да се отдадем на „самоотмъщение“?
„Отмъщението за отлагане преди лягане“ е вид компенсация, психологическа стратегия, която позволява на хората да пренасочват своите разочарования и несигурност, според местни психолози в Китай.
Описа Зигмунд Фройд компенсация като защитен механизъм в която хората прикриват чувството си на неадекватност или слабост, като се отдават на друга област.
Максимизирането на „времето за мен“, като оставам до късно, предполагам, е акт на съпротива. Срещу по-добрите си инстинкти крадя време от съня си, за да избягам от роботизираната дневна рутина.
Но има и висок риск от свръхкомпенсация и в случай на отмъщение отлагане преди лягане, това означава лишаване от сън и здравословни проблеми като отслабена имунна система, умора и промени в настроението. Дивите, безразсъдни снощни индулгенции в най-добрия случай могат да допринесат за порочен кръг на самоомраза.
Някои от нас може дори да не осъзнават съзнателно причината зад нашия режим на сън. Оставането до късно се чувства като нормално поведение, когато толкова много хора споделят един и същ навик.
Tweet
Боже мой скорошен туит за отмъщението отлагане преди лягане , който е получил над 250 000 харесвания, резонира с нощни сови по целия свят. Хиляди хора заявиха, че са виновни за явлението и са били развълнуван, че най-накрая има име за него .
Ако отмъстително или доброволно забавяме времето си за лягане, въпреки че знаем последиците, конвенционалният съвет да спим рано е може би безполезен. Вместо това отговорът може да бъде първо да разгледаме живота и рутината си, за да установим къде се крият нашите разочарования и да разберем как да се възползваме - не само късната нощ - но и деня.
възбудени секс разговори
Страданието през нощта с отмъщение срещу бремето на живота често е самотен акт. Знаейки, че не сме сами, особено по време на тази пандемия, носи утеха на нашите индивидуални болки, които често се споделят от другите. Именно тази емоционална връзка, извън нашата ехо камера, ни помага да маневрираме в свят, привидно разделен и хаотичен.
Дафни К. Лий е журналистка със седалище в Тайпе и Ню Йорк. Тя обхваща основно човешките права и култура в Източна Азия. Намери я на Twitter .
