Разберете Своя Номер На Ангел
Поддържайте трудно за по-дълъг период от време
Едно от основните притеснения, с които се сблъскват много мъже, е неспособността им да удовлетворят партньорите си. Когато не можете да я задоволите, трябва да знаете, че рискът от изневяра е реален. За да можете да я удовлетворите, ще трябва да гарантирате, че ще можете да поддържате ерекцията по-дълго и силно. По-меката ерекция не е най-добрият вариант за секс. Ако страдате от преждевременна еякулация или еректилна дисфункция, може да се тревожите да се чудите как да обърнете сексуалния си живот. Добрата новина е, че има много начини, които можете да използвате, за да си осигурите по-дълга ерекция и да се радвате на по-добър секс. Пенисът е като барометър, който показва вашето ниво на увереност. Когато имате мека и скучна сексуална същност, това ще накара и увереността ви в други области на живота да върви по низходяща спирала. Пенисът е от 30 до 60% гладка мускулна тъкан. Подобно на други видове мускули, той може да се свие или да расте, в зависимост от това как го използвате. Ето няколко съвета, които можете да използвате, за да затвърдите ерекцията си и да продължите по-дълго.
1. Избягвайте OTC хапчета
Възможно е да се изкушите от цветните реклами, които предполагат, че след като използвате определени OTC хапчета, можете да направите ерекцията си супер твърда и да издържите много по-дълго. Това обаче не е въпрос, който ще бъде решен с бързи поправки. Всъщност тези хапчета могат да влошат проблема. За кратък период от време тези продукти могат да ви накарат да се почувствате по-уверени. Доверието обаче не е автентично, тъй като представянето ще е от хапчетата, а не от вас. Ще останеш да се чувстваш зле за себе си и лошото си представяне в леглото. Хапчетата също могат да направят ерекцията ви прекалено силна, до степен, че може временно да загубите усещане в пениса си. Вместо да използвате OTC хапчета, потърсете естествени начини за справяне с проблема.
2. Извадете стресорите, за да затруднявате ерекцията
Ако преминавате през стресов период в живота си, можете да бъдете сигурни, че това ще се отрази негативно върху сексуалния ви живот. Това е така, защото повишените нива на стрес в тялото причиняват спад в сексуалния ви стремеж. За да направите ерекцията си по-трудна и по-дълга, ще трябва да се отървете от всички стресори в живота си. Помислете дали наистина трябва да работите всички тези извънредни часове. Също така, намалете до минимум приема на кафе / кофеинизирани енергийни напитки. Ако са ви дадени някои допълнителни отговорности, потърсете учтив начин да ги откажете. Колкото по-балансиран и спокоен е начинът ви на живот, толкова по-добре ще се чувствате като цяло. Това ще направи ерекцията ви много по-трудна и по-дълга. За да направите нещата още по-добри, участвайте в няколко интензивни тренировки и умът и тялото ви ще са готови за действие в спалнята.
3. Избягвайте да гледате порно, за да удължите ерекцията си
Има различни проучвания, които показват, че гледането на порнография прекомерно или дори умерено може да има отрицателен ефект върху способността ви да бъдете възбудени от вашия партньор. Това означава, че ако искате да укрепите пениса си и да избегнете преждевременна еякулация, ще трябва да сведете до минимум гледането на порно, тъй като това намалява еректилната ви способност и сила. Съжаляваме, но понякога трябва да правите жертви за тези, които обичате.
4. Използвайте сладко от къпини, за да ви стане трудно
Тъмните плодове като боровинки, бъз и къпини имат високо количество ултра-мощни антиоксиданти и антоцианини, които са добри в борбата с еректилната дисфункция. Струва си да се отбележи, че способността на пениса да се издигне до повода (предназначен за удар) ще зависи от наличието на азотен оксид или не. Когато кръвта ви се напълни с много свободни радикали, количеството на азотната киселина ще намалее и пенисът ви също ще спадне. Антоцианините имат способността да атакуват свободните радикали, преди да намалят вашите нива на азотен оксид. Според проучване, направено от изследователи от университета в Индиана, когато артериите се лекуват с антоцианини, високите нива на азотен оксид се задържат дори след като тези кръвоносни съдове са били наводнени със свободни радикали. Ролята на антиоксидантите е да контролират нивата на свободните радикали и да позволяват на азотния оксид да изпълнява. Това е, което осигурява на пениса кръвта, която му е необходима, за да превърне вълнението си в ерекция.
5. Спрете да пушите, за да ви стане трудно и по-дълго
Проучванията показват, че тютюнопушенето може да доведе до артериално увреждане, което от своя страна може да увеличи риска от еректилна дисфункция. Според проучване, публикувано в Journal of Urology, беше отбелязано, че когато мъжете престанат да пушат, преди да навършат 50-те си години, е възможно те да обърнат тази вреда. Пушенето всъщност е основна причина за импотентност. Има и доказателства, които показват, че тютюнопушенето може да повлияе на размера на ерекцията на мъжа. Едно проучване показа, че пенисите на пушачите са значително по-малки в сравнение с тези на непушачите.
6. Не бързайте да еякулирате
Ако сте от онзи вид, който обича бъркотии и винаги се радва да се втурне към еякулация, пропускате възможност да направите пениса си по-силен. Ако искате да направите ерекцията си скала твърда и да продължи по-дълго, ще трябва да се уверите, че пенисът ви остава твърд поне 5 минути.
7. Дишайте дълбоко, за да получите твърда и по-дълга ерекция
В случай, че искате да увеличите скоростта на еякулация, започнете с опъване на много от различните си групи мускули и продължете да задържате дъха си. От друга страна, за да удължите сексуалната си сесия, отпуснете мускулите си, докато дишате дълбоко през корема. При дълбоко дишане е възможно да имате контрол над ерекцията.
8. Губете излишната мазнина
Диабетът също е основна причина за еректилна дисфункция. Всъщност над 50 процента от мъжете с диабет обикновено са импотентни. Това е така, защото диабетът увеличава скоростта на артериалното заболяване и също така предизвиква забавяне на предаването на стимули в нервите на тялото ви. Можете да бъдете сигурни, че когато пенисът ви изтръпне, той няма да може да се издигне до повода. Един от най-добрите начини за избягване на диабета е като останеш тънък. В случай, че вече е късно за вас, говорете с лекаря си за начини за намаляване на нивата на кръвната захар. Мъжете, които не умеят да контролират кръвната си захар, имат повече проблеми с ерекцията в сравнение с тези, които остават на върха на ситуацията.
9. Избягвайте да се блъскате в твърди предмети
При удара на кавернозния корпус (или просто пениса) той може да се разкъса. Това е директен билет за еректилна дисфункция. Това означава, че трябва да се грижите добре за личните си части. Макар частичната сълза да не е толкова сериозна, тя може да причини проблеми по-късно, ако не се лекува. Медицинските експерти предполагат, че над половината случаи на импотентност са резултат от травма на пениса. Моля, обърнете внимание господа, срамната кост на партньора ви е толкова твърда, колкото ствола на дървото. Това означава, че е важно да бъдете внимателни, когато тя стане отгоре ви по време на полов акт, тъй като това е положението, което е най-вероятно да причини нараняване на вашата ерекция.
10. Ходете много, за да затруднявате ерекцията
Ходенето също може да ви помогне много, когато става въпрос за поддържане на твърда скала и по-дълга ерекция по време на полов акт. Скорошно проучване установи, че мъжете, които изминават поне 2 мили на ден, имат по-малко проблеми с ерекцията в сравнение с тези, които са заседнали. Ако ходенето не е чашата ви с чай, можете да пробвате тренировки с тежести или джогинг за период от 30 минути всеки ден. Колкото повече упражнения участвате, толкова по-чисти, по-здрави и по-гъвкави ще бъдат. Не забравяйте, че здравият мъж има здрав пенис.
11. Прозявайте се, за да направите ерекцията си по-силна и по-силна
Това може да звучи странно. Но прозяването има същия ефект върху тялото като ерекцията. И двете дейности се контролират от азотен оксид. Когато химикалът се освободи в мозъка ви, той пътува до невроните, които са отговорни за отварянето на устата, както и за дишането. Този химикал може също да слезе по гръбначния мозък до кръвоносните съдове, които са отговорни за храненето на пениса ви. Това е причината, поради която ще откриете, че една добра прозявка ще събуди пениса ви и ще ви даде ерекция. Това не означава, че трябва да имате отворена уста по време на предграждане. Ключовото е да продължавате да се прозявате през деня, за да сте сигурни, че ще бъдете готови за действие по-късно вечерта.
12. Приятно сън
Вероятно сте забелязали, че повечето сутрини там ще се събудите, чувствайки се трудно. Всъщност през цялата нощ можете да имате 3 до 5 ерекции. Това е ясна индикация, че сънят помага да се втвърди пенисът ви за по-дълги периоди от време.
13. Избягвайте хъркането
Хъркането може да бъде обрат за лека нощ на полов акт. Освен това, за да останете здрави, всички тъкани на тялото ви се нуждаят от кислород. Пенисната тъкан е една такава част. С хъркане вие ще лишите тъканите от този кислород. Отново ще трябва да избягвате OTC преванти за хъркане. Има проучвания, които показват, че тези продукти изобщо не са ефективни. Добър начин за предотвратяване на хъркането е поставянето на тухли под стълбовете на вашето легло. Това е така, защото хъркането има повече общо с тежестта на главата ви. Според клиниката Майо, повдигането на торса с оставане на шията в същото положение може да промени ефекта на гравитацията върху меката тъкан на гърлото.
14. Понижете нивото на естроген
Можете да започнете с изчисляване на Вашия ИТМ. Ако имате ИТМ над 25, вероятно е повлияна ерекцията ви по време на полов акт. При хора с наднормено тегло тестостеронът обикновено се превръща в естроген. По-високите нива на естроген обикновено са свързани с еректилна дисфункция. Добрата новина е, че дори отслабването умерено може да ви помогне да се отървете от излишния естроген и да гарантира, че сексуалният ви живот ще се върне на път. Изследванията показват, че мъжете, които са клинично затлъстели, с индекс на телесна маса над 30, ще покажат подобрение на еректилната си дисфункция, след като загубят само 10% от телесното си тегло.
15. Консумирайте тъмен шоколад
Това е едно от най-ефективните лечения за еректилна дисфункция. Причината за това е, че тъмният шоколад е забелязан, че съдържа флавоноиди и епикатехини, които са отговорни за причиняването на освобождаването на разширяващите се химикали във вътрешните слоеве на артериите. Проучванията показват, че хората, които консумират 1,6 унции тъмен шоколад на ден, могат да подобрят разширяването на кръвоносните си съдове с над десет процента. Въпреки че изследването, направено в Калифорнийския университет, не е докоснало възприемчивите тъкани, когато ендотелната система в тялото се подобри, това ще доведе до твърда и по-дълга ерекция по време на полов акт.
16. Свържете се с акупунктурист
В случай, че смятате, че основната причина за вашата еректилна дисфункция е стресът, трябва да се свържете с акупунктурист. Акупунктуристите могат да помогнат за възстановяване на еректилната дисфункция, която е психологически индуцирана. Еректилната дисфункция, която се предизвиква психологически, възниква в резултат на дисбаланса между парасимпатиковата и симпатиковата нервна система. Целта на тази традиционна китайска медицина е да помогне за възстановяването на естествения баланс на организма.
17. Бъдете удобни по време на полов акт
Често срещана грешка, която правят мъжете, е да поддържат цялото си тяло с ръце по време на полов акт. За да избегнете сценариите, които ви оставят неприятни и слаби с умора, прекомерно изпотяване или прегряване, винаги оставайте спокойни.
18. Бъдете иновативни, за да го удължите
Колкото и да е хубаво нещо, твърде много от него ще бъде скучно. Възможно е да имате много секси момиче. Но едва когато измислиш нови начини да се наслаждаваш на секса, ще избегнеш да се отегчаваш от секса. След като започнете да се отегчавате, можете да бъдете сигурни, че ще станете по-малко възбудени и по-малко удовлетворени. И ако сте по-хоризонтални, ще имате по-дълга и по-трудна ерекция.
19. Отделете си време и не бързайте
Едно нещо, което много момчета не разбират е, че не е нужно да бързате да влизате вътре в дама и да еякулирате. Предградата е много важна. Може да намерите тези 15 минути, които се занимавате с прелюдия, за безполезни. Това обаче ще ви държи по-дълго. Това е така, защото малкият ви човек там вече ще е загрял до събитието. Спрете да мислите за ерекцията си, докато не влезете вътре в нея. Когато най-накрая проникнете в нея, можете да сте сигурни, че малкият ви мъж ще е готов.
20. Обсъдете го с партньора си
Когато не можете да задържите ерекция, това ще остави и двама ви разстроени. Ето защо трябва да се научите да го обсъждате и да можете да се успокоите един друг. По този начин няма да допуснете лош секс да разруши връзката ви.
21. Работете, за да удължите ерекцията си
Когато се включите в приятна кардио тренировка, това ще ви помогне да се почувствате здрави и добре. Това също може да измине дълъг път в подобряването на вашата гъвкавост, както и нивото на кръвообращението в пениса. Когато изглеждате добре, можете да останете твърдо там по-дълго. Това е на върха на факта, че повишената циркулация на кръвта ще гарантира, че вашият приятел без кости ще остане твърд и здрав за дълъг период от време.
22. Избягвайте мастурбацията
Ако искате да предотвратите преждевременната еякулация и да останете твърди, ще трябва да избягвате мастурбацията. Въздържането от мастурбация може да затрудни ерекцията ви по време на секс, тъй като ще бъдете по-развълнувани от това.
23. Отстранете всички видове задръжки
Уверете се, че оставате влюбени в тялото си. Има много мъже, които мразят да виждат телата си. В случай, че ви притеснява физиката ви, ще трябва да работите върху нея, за да започнете да я обичате.
24. Разберете техниките за правене на любов
Трябва да запомните, че правенето на любов е повече от просто проникване и еякулация. Ако търсите начин да поддържате пениса си твърд и да поддържате ерекция, ще трябва да разберете изкуството на любовта. Ако цялото ви внимание е насочено към проникване, в крайна сметка ще натиснете себе си. Уверете се, че търсите начин да угодите и на партньора си и ще откриете, че тя ще бъде чувствена и спокойна.
идеалната жена за мъже
25. Избягвайте да мислите за секс
В случай, че няма нищо, което работи за вас, това е едно нещо, което определено трябва да направи трика. Опитайте се да стоите далеч от секса за около един месец. Уверете се, че дори не виждате партньора си гол, но продължавайте да се възбуждате един друг. Можете да направите това, като излизате заедно, целувате се и т.н. Когато ограничите нивото на ангажираност в секса, това ще върне любопитството и възбудата. Това може да ви помогне да имате ерекция толкова дълго, колкото искате, когато правите секс отново.
26. Помислете за лекарствата, които приемате
Създайте списък на всички лекарства с рецепта, които приемате в момента. Някои от тях може да са свързани с лошо представяне в леглото. Едно от тези лекарства е симвастатин, марка Zocor. Използва се за понижаване на нивата на холестерола. Важно е да говорите с Вашия лекар за всички странични ефекти, които Вашите лекарства могат да имат върху ерекцията и / или сексуалния Ви принос.