Дизайн на Дейна Давънпорт
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
През последните няколко години, когато някой се доближи до моето куки, тя се затваря и затваряостаназатвори.
Открих тази една нощ на гърба си, докато давах на някого (който беше Най-Моят Тип) най-добрите ми очи „ела тук“ и те коленичиха над тялото ми, когато изведнъж се случи.
Колкото и внимателно да притискаха пръст или вибратор към отвора ми, тя нямаше да отвори. Готино, Кучи. Истински готино.
И така, резервирах си среща с терапевт по тазовото дъно, който, след като докосна моите и парченца с нанесена латексова ръкавица, ми постави диагноза хипертонично тазово дъно . (В повечето случаи трябва да посетите гинеколог за диагностика и след това да получите препоръка, за да видите PFT.)
За мен хипертоничното тазово дъно означава, че мускулите на тазовото ми дъно са мястото, където държа стрес - за разлика от, да речем, капаните, лата или челюстта.
Нейният препоръчителен план за действие: Мастурбирайте повече.Забавно!Правете йога-последователност на Cobra, Down Dog и Frog Pose всеки сутринДостатъчно лесно!Започнете да използвате вагинални дилататори ...
А?
топ 20 смее
Преди да започна да използвам вагинални дилататори, никога не бях чувал и за тях. Но аз съм на 2 месеца в програмата си и мускулите ми най-накрая се учат как да се отпуснат. Все още трябва да разчитам на CBD смазка итонана любовната игра, а понякога трябва да натисна пауза и да премина към непроникващи дейности ... но за пръв път от много време проникването всъщност се случва! И понякога дори се чувства добре.
И така, за хората, които имат въпроси, помолих здравните експерти на vulva да обяснят какво са дилататорите, за кого са и как да ги използват.
Вагиналните дилататори влизат във влагалището, но те не са секс играчки
„Вагиналните дилататори са медицински инструмент, който се използва или за отпускане и разтягане на мускулите на тазовото дъно и съединителните тъкани, за да намали болката или да помогне за десенсибилизиране на свръхчувствителната вагинална тъкан“, казва Хедър Джефкоат , лекар по физикална терапия, специалист по сексуална дисфункция и инконтиненция.
По принцип те помагат на вагината да се разшири (и да свикне с размера).
Обикновено изработени от медицински силикон или твърда ABS пластмаса, вагиналните дилататори могат да изглеждат като вибратори - но за разлика от вибраторите, които обикновено са проектирани да влизат и излизат с бързина, дилататорите влизат и остават вътре.
Повечето разширители се предлагат в набор от пет или шест с нарастващ размер. Най-малкият обикновено не е по-голям от тънък тампон или розов, а най-големият е по-близък по размер до среден банан.
„Идеята е да започнете с поставянето на най-малкия, като постепенно увеличавате размера, тъй като вмъкването и проникването започват да се чувстват комфортно“, обяснява експертът по здравето на жените Дженифър Уайдър , Доктор по медицина.
Опитът може да се различава от собственика на вулвата до собственика на вулвата, в зависимост от W-H-Y зад използването.Но никога не трябва да бъде прекалено болезнено.
„Повечето хора го описват като чувство на натиск“, казва д-р Уайдър. „Ако има усещане за болка, направете пауза, опитайте се да се отпуснете и започнете отново.“ Ако все още изпитвате болка, дилататорът, който използвате, вероятно е твърде голям.
Дженифър Гарнър уики
След като влезе, вашият експерт ще ви каже или да лежите там, или да манипулирате играчката, за да можете вътрешно да масажирате труднодостъпни петна в тазовото дъно, казва Джефкоат.
Добре, добре, но колко време им отнема да работят?
С търпение дилататорите могат да работят, но времето може да варира в зависимост от състоянието или причината, поради която ги използвате.
Според Jeffcoat:
- Изпитването на болка при поставяне на нещо малко, като тампон, ще се разреши през първите 4 седмици, стига да удряте правилните места.
- Болката при проникване от малко по-големи предмети може да отнеме от 6 седмици до 8 месеца, за да се подобри.
- Постоянното изгаряне на вулвата, ендометриоза или друго хронично състояние може да отнеме една година или повече.
Хипертоничните тазови подложки не са единствените хора, които могат да ги използват
Вашият доставчик на здравни грижи може да предпише или препоръча вагинални дилататори по няколко различни причини, дори ако не сте прекалено напрегнати там. Гинеколог ще ви помогне да диагностицирате причината, преди да видите PFT за инструкции и терапевтична програма.
Според Jeffcoat диагнозата може да бъде някоя от следните:
- вагинизъм (стегнати вагинални мускули)
- вулводиния или вестибулодиния (болка около вагиналния отвор)
- вулварен вестибулит (пареща болка около влагалището)
- интерстициален цистит (понякога наричан синдром на болезнен пикочен мехур)
- диспареуния (болезнен секс)
- ендометриоза
- хроничен запек
- нужда от рехабилитация след вагинална операция
Същото важи и за пациенти, които са преживели вагинални промени във формата след раждане или менопауза.
Д-р Уайдър отбелязва, че дилататорите могат да се използват и от пациенти, подложени на облъчване за рак на маточната шийка, вагината, ендометриума или матката, за да се предотврати промяната на лечението в дължината / формата на вагиналния канал.
Понякога дилататорите се използват заедно със секс терапия или психотерапия като част от лечебен план за оцелелите от сексуална травма.
Как да използвате дилататор 101
„Има стръмна крива на обучение с дилататори“, казва Джефкоат (и аз съм съгласен). „Това просто не е толкова интуитивно, колкото разтягането на врата или бедрата, което може да бъде разочароващо.“ И без значение колко уверени се чувствате, започнете с най-малкия размер или този, препоръчан от Вашия лекар.
1. Създайте спокойна, лична среда
Ще искате да отделите около 20 минути, за да се почувствате комфортно. Заключете вратата за допълнителна сигурност, за да не се напрягате.
Според Jeffcoat някои пациенти харесват топлината и уединението на ваната. Топлата вода може да помогне за омекотяване на тъканите, така че да се разтяга по-лесно.
Откривам, че спалнята ми - с фонова музика на Bon Iver и маслени дифузьори, оцветяващи успокояващи аромати - работи най-добре. Всяко място, където можете да се облегнете назад, уютно, ще ви помогне.
2. Прекарайте поне 2 до 3 минути в дишане на диафрагмата
„Фокусирайте се върху капка или тежест на тазовото дъно с всеки дъх“, казва Джефкоат.
Ако се чувствате особено притеснени от вмъкването, тя препоръчва да направите упражнение за прогресивна релаксация от книгата си „ Секс без болка: Ръководство за самолечение на сексуалния живот, който заслужавате . '
Открих, че журналирането предлага подобна полза за облекчаване на безпокойството. Ключът е да влезете в позитивно, оптимистично мислене.
3. Влезте в позиция с краката встрани
Легнете по гръб или се облегнете на нещо удобно, където можете да оставите краката си да паднат встрани без прекалено голям натиск. Сгънете коленете и бедрата, ако трябва.
4. Сега вземете смазката
Много от тях - за вашия вход и самия дилататор. Jeffcoat препоръчва GoLoveCBD лубрикант на водна основа за нейните пациенти, които имат възпаление. И аз съм фен на Foria’s Awaken CBD lube и Pjur Aqua .
Когато сте готови,S-L-O-W-L-Yоблекчете инструмента вътре. По време на това се съсредоточете върху дишането си, облекчавайки дилататора по-навътре само на издишването. Наклонете го към опашната си кост, така че да се движи по вагиналния канал.
Ако някога почувствате, че сте ударили „пречка“, спрете. Дилататорът трябва да остане само доколкото е удобно. Когато стигне дотам, задръжте го там поне 20 минути.
Пол Томас Андерсън Мая Рудолф
Може ли партньорът ви да помогне?
Ако имате желаещ и любвеобилен партньор, „може да ги накарате да ви помогнат да вмъкнете дилататора или да ви държат, както правите“, предлага сертифициран уролог и специалист по тазова медицина от женски пол, д-р Майкъл Ингбер от Център за специализирано женско здраве в Ню Джърси.
Въпреки че не намирам вмъкването на дилататора за особено секси преживяване, няколко пъти сегашният ми партньор и аз нагласихме любимия си порно сайт и ги накараха да вкарат дилататора в мен. Наздраве за влюбените, които ни карат да се чувстваме в безопасност, когато сме уязвими!
След разширяване, уверете се, че ...
Почистете инструментите си! Няма да е необходимо да стерилизирате дилататор и почистването трябва да е доста лесно. Измийте го с мек сапун и гореща вода и след това го изсушете с чиста кърпа, преди да го поставите обратно в калъфа, в който е влязъл.
Преди да купите вагинален дилататорен комплект ...
„Дилататорите не изискват рецепта за закупуване. Но все пак трябва да се консултирате със специалист по вулвата, лекар или физиотерапевт със специализирано обучение по сексуално здраве “, казва д-р Ингбер. Те ще могат да ви помогнат да разберете какво се случва с вашата анатомия и да разработят лечебен план, който ви подхожда.
Закупуването и използването на вагинален дилататорен комплект воля-неволя без професионална помощ може само да влоши проблема.
