Виждам те, целулит: Защо го имаш и как да кажеш сбогом

Много знаменитости са се оплакали от целулит (ние ви гледаме Ким К), давайки на тази напълно нормална част от кожата ненужно лошо рапиране.

руска кола маска по бикини

Но макар че целулитът е супер често срещан и няма за какво да се притеснявате, много хора просто не обичат да имат тъмна кожа. Ако искате да изхвърлите целулита си, ето най-добрите, доказани начини да се отървете от целулита си или поне да намалите външния му вид.

Марк Бордънс / Стоки Юнайтед

Какво е целулит изобщо?

Целулитът се случва, когато мазнините в кожата се притискат към съединителната тъкан. Това създава онзи неравен, неравен външен вид, който всички ние познаваме твърде добре.

Целулитът не е универсален за всички, той може да изглежда различно от една част на тялото до друга. Дори има свой собствен тежест класиране на класа:

• Степен 1 ​​(лека).Това изглежда като текстура на портокалова кора и включва една до четири повърхностни вдлъбнатини. По кожата няма много драпиране или увисване.
• Степен 2 (умерена).Кожата изглежда умерено драпирана като извара. Има между пет и девет депресии със средна дълбочина.
• Степен 3 (тежка).Кожата на този етап има 10 или повече депресии. Може да забележите и увисване.

Какво причинява целулит?

Целулитът е по-често при жените, отколкото при мъжете. Всъщност повече от 85 процента от всички жени на 21 и повече години го имат. Обикновено засяга области на тялото, които имат повече мазнини, като бедрата или дупе . Жените са склонни да носят повече мазнини в тези области по естествен път.

Целулитът обикновено се причинява от комбинация от фактори, като:

• възраст
• затлъстяване
• качване на тегло
• колаген загуба
• семейна история
• нива на естроген
• лоша циркулация
• възпаление на тъканите
• лош лимфен дренаж
• изтъняване на външния слой на кожата

Целулитът сам по себе си не е вреден за вашето здраве, но някои от причините могат да бъдат.

И въпреки че самият целулит не може да ви навреди, много хора не харесват начина, по който целулитът изглежда или как ги кара да се чувстват. За щастие има много доказани начини за намаляване на външния му вид.

Домашни средства срещу целулит

Има около 498 505 349 продукта, коитоЗакълни сеза да прогоните целулита от тялото си завинаги. За съжаление, повечето от тези гелове, кремове и машини просто не го режат. Ето каквобиха могли, можепомогне.

Масаж

Масажите могат да раздвижат нещата. The Американско дружество за дерматологична хирургия казва, че масажите могат да помогнат с лимфен дренаж и да разтегнат кожната тъкан, за да подобрят външния вид на целулита.

Най-добрият масаж за целулит може да бъде ендермологията, лимфодренажен масаж и манипулация на съединителната тъкан. В 2010 проучване , и трите техники намаляват мазнините и намаляват обиколката на бедрата на участника.

FYI: Едно пътуване до местния спа център няма да свърши работа. Трябва да го масажирате на рег, за да видите реални резултати.

Докато имаме този момент за масаж, нека поговорим купиране . Купирането насърчава дренажа на течности, токсини и химични странични продукти, които могат да подобрят появата на целулит. A 2015 проучване установи, че участващите жени са забелязали намаляване на степента на целулит след 5 седмици чаширане.

Колагенови пептиди

Независимо дали се прилага локално или се поглъща, колаген е бомбата. Той може да укрепи кожата, като същевременно повишава еластичността и хидратацията. Също така може да ви помогне да прегърнете този целулит на дупето си в пъпката.

ДА СЕ 2015 проучване установи, че участниците са имали подобрение в целулита, когато са приемали биоактивни колагенови пептиди в продължение на 6 месеца. Жените с умерено тегло са забелязали най-много подобрения.

горещи снимки на Кристин Тейлър

TBH, освен това проучване, няма много твърди доказателства, че колагенът помага при целулит. Но си струва да се опитате.

Пий повече вода

Убивайте всеки ден З._двеИЛИ поток. Поддържането на хидратация насърчава циркулацията и лимфното здраве. Това може да помогне за намаляване и появата на целулит. Така че изпийте!

Отслабване

Проливането на няколко килограма може да намали целулита и появата му. Но отслабване сам не винаги работи. Освен това отслабването може да не е здравословен вариант за вас.

PSA:Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете нова диета. Те могат да ви дадат чудесни съвети как да го поддържате здрав.

Кокосово масло

Кокосово масло не е лечение на целулит. Но може да хидратира и изглади кожата, което може да намали външния й вид.

Едно проучване съобщава, че необработеното кокосово масло е също толкова ефективно, колкото минералното масло, когато се използва като овлажнител. Установено е също, че има лечебни свойства, когато се прилага върху кожата .

Сухо четкане

Това Аюрведически лечението включва метене a суха четка през кожата. Въпреки че може да ексфолира и стимулира циркулацията, има малко или никакви научни доказателства в подкрепа на твърденията може да ограничи целулита. Енергичната сесия може да накара кръвта да тече и да запълни кожата, но въздействията са временни.

Скраб за кафе

Много надниквания са готини за скраб с кафе, твърдейки, че това е ефективно лечение на целулит. Въпреки че няма научни доказателства, че тя може да се отърве от целулита, тябиха могли, можеминимизиране на външния вид.

Идеята е, че кафето може да разшири кръвоносните съдове и да намали появата на кожни трапчинки. Междувременно ексфолиращият фактор изтрива мъртвите кожни клетки, за да разкрие по-гладка кожа.

Упражнения за целулит

Укрепването на определени области на тялото и изгарянето на мазнини може да намали появата на целулит.

Ето няколко чудесни хода за следващото ви пот.

Правете 12 до 15 повторения наведнъж. Можете да увеличите тежестите или повторенията, когато станете по-силни. Опитайте се да правите 2 до 3 сесии на седмица.

Клекове

Изображение от Дима Базак

1. Застанете с крака на ширината на раменете, насочени с пръсти напред.
2. По-ниско, сякаш седите на стол. Уверете се, че коленете ви не преминават през пръстите на краката.
3. Стискайте седалищните мускули, докато се издигате в изходна позиция.
4. Повторете.

Скачайте клекове

Изображение от Дима Базак

1. Правете редовен клек.
2. Скочете нагоре, докато се връщате в изходна позиция.
3. Кацнете меко на краката си.
4. Повторете.

Стъпки

Изображение от Дима Базак

1. Застанете изправени пред пейка или здрави кутия за упражнения .
2. Пристъпете към кутията с единия крак, след това с другия.
3. Стъпете с единия крак назад, след това с другия.
4. Повторете.

Отблъскване на глута / крака

Изображение от Дима Базак

1. Поставете ръцете и краката си на пода.
2. Ритнете единия крак назад зад себе си.
3. Спуснете крака си с коляното назад на пода.
4. Превключете страните.
5. Повторете.

Странични удари

Изображение от Дима Базак

1. Застанете с крака на ширината на бедрата.
2. Направете широка стъпка на една страна.
3. Свийте коленете и изтласкайте бедрата назад. Дръжте краката си на пода, докато се нахвърляте.
4. Избутайте със същия крак, за да се върнете в изходна позиция.
5. Превключете страните.
6. Повторете.

Други лечения за целулит

Въпреки че много опции за целулит не си заслужават, някои медицински лечения наистина работят.

Медицински процедури за целулит

Дерматолозите предлагат разнообразни техники, които могат да бъдат полезни за намаляване на появата на целулит.

Американската академия по дерматология (AAD) предполага :

• лазерни процедури
• прецизно освобождаване на тъкани с помощта на вакуум
• карбокситерапия (въглероден диоксид под кожата)
• субцизия или Cellfina (иглите разкъсват ивиците на съединителната тъкан)

Търсите нещо по-малко инвазивно? Можете да опитате:

• ултразвук (използва звукови вълни)
• ендермология (дълбок масаж с вакуумно устройство)
• криолиполиза или CoolSculpting (замразява мастните клетки под кожата)

Лекарства и кремове за целулит

Ако кремът от целулит звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така. Много малко продукти от целулит действително изпълняват обещанията си. И все пак някои са много по-добри от други. Внимавайте за тези съставки:

Кофеин.Често се поставя в кремове за целулит, защото засилва притока на кръв. Кофеинът може да работи и като диуретик което помага за изхвърлянето на течности от тялото.

Ретинол.Кремове, които включват 0,3 процента ретинол може да намали появата на целулит, защото уплътняват външния слой на кожата.

FYI: Казват експертите ще трябва да използвате ретинол в продължение на 6 месеца или повече, за да видите резултатите.

tl; д-р

Целулитът е напълно нормален и няма от какво да се срамувате. Всъщност целулитът може да бъде красив ... защото е част от вас ️!

Мартин Хендерсън уики

Но ако искате да намалите количеството на целулита, който имате, или поне да сведете до минимум появата му, има много начини да помогнете за намаляване на външния вид и дори да го лекувате.