Опитах гола йога и имам няколко мисли, които да споделя

Седя на моята йога постелка, затисната между двама мъже на средна възраст в бизнес костюми. Стаята свети нежно от мъглата от ниско флуоресцентно осветление, а двойката зад мен анимирано разговаря за работната си седмица. Преглъщам и се опитвам да се разсея с загрявка.Трябва да изглеждате напълно обезпокоени, Казвам си.По-лошо е, ако хората забележат, че сте нервен.Това, което се опитвам толкова много да забравя, е, че след броени минути ще видя тези хора голи. Всеки един от тях.

Може да ви хареса

Йога поток за начинаещи, който е свързан с вашето тяло

Как се озовах в гол клас по йога в сряда вечер, е доказателство, че съм професионалист при регистрацията си за неща, за които по-късно може би ще съжалявам. Когато разкривам вечерните си планове на съквартиранта, нейният отговор е незабавен. & ldquo; Ще имам паническа атака, & rdquo; тя казва. Но от момента, в който открих Голи в движение , бизнесът, който е домакин на тези класове, знаех, че трябва да го опитам. Идеята да се направи куче надолу гола, всичко в услуга на някаква по-широка мисия, се чувстваше като перфектната комбинация от весело и странно.

Уебсайтът на компанията нарича голата йога социално движение. Всичко е свързано с позитивността на тялото и помагането на учениците да изхвърлят чувство за неадекватност и срам. & ldquo; Предлагаме ви възможността да свалите дрехите си и заедно с това да преценявате външния си вид, ограничавайки личните убеждения и саморазговорите, & rdquo; чете описанието. & ldquo; Ние поддържаме, че всички хора заслужават любов и грижи. & rdquo; Един депозит от $ 15 по-късно и аз съм в списъка.

Докато започвам да се подготвям за час, реалността започва да потъва. Може би бях прекалено много. Може би това е абсолютно ужасна идея. Какво изобщо нося на гол йога клас? Избирам това, което смятам за разумен ансамбъл: черни клинове и дънково яке. По някаква причина изборът ми на облекло се чувства по-важен, тъй като знам, че те са на път да бъдат напълно ненужни.

Проправям път до жилищен блок в Челси, а момичето в асансьора с мен натиска бутона за същия етаж. За мое огромно облекчение тя изглежда обикновена и не на последно място загрижена за предстоящата ни комунална голота. Вече се чувствам по-добре. & ldquo; И тук ли сте за йога? & rdquo; Тя пита. & ldquo; Да. Това ми е за първи път, & rdquo; Отговарям весело, опитвайки се да изглеждам еднакво небрежно.В момента съм кралица на хладнокръвието.

В студиото, малка наета стая на единадесетия етаж, Уилоу Мервей ме поздравява с ентусиазъм. Тя е основателката на Naked in Motion и нейните деликатни черти и черна пикселна кройка ми напомнят за горска фея.

Но паниката настъпва, когато затварям ъгъла и забелязвам поне четирима възрастни мъже, които носят бутони и каки.Наразбира сете все още са в каки. Не е като да се нуждаят от дрехи за тренировка, когато всички се разголват за броени минути, Аз мисля. Уилоу ми се усмихва в очакване и казва: & ldquo; Чувствайте се свободни да оставите нещата си и да се уредите! Преден или заден ред? & Rdquo; Вдигам рамене. & ldquo; Където е добре! & rdquo; Гласът ми се чува поне с няколко високи височини от обикновено.

Заемам място, изглежда единственият, който се занимава с текущото състояние на нещата. Класът има около 20 ученици, предимно мъже, на възраст от средата на 20-те до началото на 60-те години. Много от тях изглеждат редовно присъстващи. Уилоу привлича вниманието ни, докато сяда да рецитира правилата на общността.

& ldquo; Правило № 1: Голотата е задължителна. & rdquo;Аз съм твърде дълбоко в този момент,Аз мисля.Единственият легитимен път за бягство ще изисква от мен да изскоча от тази стая пред всички.Уилоу продължава да изброява основните очаквания, които се свеждат до & ldquo; престой в собственото си пространство & rdquo; и & ldquo; не & rsquo; да бъде зловещо. & rdquo;

В стремежа си да обработят безопасно пространство за всички, жените и транссексуалните студенти имат право да носят долнища, ако решат. Няма & rsquo; също няма & ldquo; круиз, & rdquo; което означава, че учениците не могат да се молят да се мотаят извън клас. Целта е да се улесни приятелско пространство, без да се оставя място за всеки, който да се чувства застрашен.

За мое голямо страдание има дори правило за ерекциите. Досега не бях обмислял тази възможност. Очевидно най-доброто нещо, което трябва да направите в повечето случаи, е да заемете поза на детето или просто да я игнорирате, докато мине моментът. Радвам се, че тя се обърна към това, наистина съм. Но също,ohmygodwhatamidoinghere?

Уилоу завършва речта си с просто, & ldquo; Добре, нека започнем, & rdquo; и с това всички в стаята започват да се събличат.

Това се случва.Затварям очи и събличам дрехите си, игнорирайки инстинкта си за борба или бягство. Когато най-накрая огледам стаята, се опитвам усилено да избегна директния контакт с очите. За съжаление все още забелязвам части от тялото, които по-скоро не виждах.

Бързо решавам, че най-добрият ми план за действие е да се преструвам, че съм единственият човек тук. Мога да следвам инструкциите, докато се взирам директно в стената, затова слушам гласа на Willow & rsquo; докато тя ни води през първите няколко последователности. Тя често ще спира, за да каже, & ldquo; Опитайте се да фокусирате погледа си върху нещо, което & rsquo; не е човешко същество. & Rdquo; Това се усеща като разбира се, но е облекчение да го чуете на глас.

Преди да дойда в клас, се чудех дали нашият инструктор ще държи позите ни доста опитомени, като се има предвид, че ще бъдем всички & hellip; е, гол. Отговорът е не: в клас преминаваме от воин две към поза на дърво към версия на стоящи разделения. Нищо и имам предвид абсолютноНищо, е скрит от погледа.

Може да ви хареса

Тези йоги се разголват в Instagram за много добра причина

Към средата на класа имам този странен момент, в който осъзнавам, че вече не се чувствам самосъзнателен. Има нещо красиво в това да бъдеш заобиколен от хора в тяхното най-уязвимо и човешко състояние. Хората са хора, а телата са тела и е рядко да се намери безопасно пространство, където всички да можем да съществуваме в най-истинските си форми. Разбира се, в същото време наистина, наистина, наистина,наистина лиискам да си сложа отново панталона.

гореща гуинет палтроу

Завършваме практиката в савасана и хората започват да събират нещата си. Някои отделят време да се облекат отново, дори да стоят разголени, за да си чатят за семействата или плановете си през уикенда. Аз, например, хвърлям всеки един слой обратно върху тялото си, веднага щом дам зелена светлина.

& ldquo; Това ли е първото ви голо събитие? & rdquo; пита ме млад човек (за щастие и двамата сме напълно облечени в този момент). Казва това толкова небрежно, сякаш пита за любимата ми зърнена закуска. & ldquo; Да! Бях честно казано малко изнервен, & rdquo; Казвам, сякаш нямам никаква причина да се изнервям. Казва ми, че за първи път се захваща с йога и той идва от няколко месеца. Общността тук е наистина невероятна. Казвам му, че обикновено не стигам до подобни неща и все още се чувствам извън моята стихия. Тогава се концентрирам много силно върху връзването на връзките на обувките си.

В Panera Bread, след като часът приключи, Уилоу ми разказва повече за личната си мисия. Тя започна „Гола в движение“ като начин да помогне на другите да се чувстват по-уверени и иска да улесни положителните разговори за сексуалността и емоционалното здраве. & ldquo; Има нещо много мощно в това да влезеш в космоса и да кажеш: & lsquo; Аз & rsquo; ще си позволя да бъда уязвим, & apos; & rdquo; тя казва. & ldquo; Трябва да реша какво мисля за тялото си. Решавам как да очаквам другите да се отнасят с мен. Трябва да реша начина, по който ще се лекувам. & Rdquo;

И трябва да кажа, че наистина разбирам тази перспектива. Като жени често се чувстваме така, сякаш нямаме собственост върху това, което е наше. Необичайно е да намерим пространство, където да можем да съществуваме, без да се страхуваме да бъдем сексуализирани. Странното е, че не се почувствах ни най-малко застрашен в клас и по-голямата част от опасенията ми идваха от съществуващите страхове, които донесох със себе си през вратата.

Не съм единственият, който се чувства така. Майхан, която идва редовно през последната година, казва, че класът на Уилоу радикално е променил образа си. & ldquo; Винаги се чувствам много в безопасност, & rdquo; тя казва. & ldquo; Чувствам се овластен да остана и да наложа границите си. & rdquo; Тя израства със срам от тялото си, заобиколена от жени, които обикновено се считат за по-красиви. Тази практика я е научила да оценява това, което тялото й може да направи. & ldquo; Правейки това е начин за нормализиране на начина, по който виждам тялото си и как гледам телата като цяло. След известно време дори забравяш, че си & rsquo; гол си. & Rdquo;

За друг ученик „Голият в движение“ представлява промяна в начина, по който говорим за човешката фигура. & ldquo; Имаме най-когнитивен дисонанс за това как се отнасяме към телата, & rdquo; той казва. & ldquo; Искаме да ги поставим в плакати и да обърнем внимание на това колко са красиви, но след като всъщност се съсредоточим върху един, това е неприлично и срамно. & rdquo; Голата йога дава на хората безопасна среда, само за да се движат, точно такива, каквито са.

Оценявам това, което Уилоу прави и е ясно, че тя оспорва много социални норми. В същото време, аз ще продължа да правя детска поза с дрехи, поне засега - но аз се отдалечавам от това преживяване с подновена увереност в себе си (и знанието, че йога постелката се чувства наистина странно срещу голия & hellip; стомах).