Разберете Своя Номер На Ангел
Илюстрация от Бретан Англия
Още от малка имам предразположение към желанието да бъда сам. Първата ми дума беше „не“, а един от най-ранните ми спомени е за майка ми, която ме караше в парк един летен следобед и отказвах да сляза от колата, докато всички останали деца, играещи радостно по маймунските барове, не си тръгнаха.
Започнах по този начин - единствено дете, Телец, самотник. И сега, като 42-годишна жена и писателка, която работи от вкъщи, аз все още съм по този начин.
Изглежда, че моят предварително опакован интровертен костюм пасва твърде добре, за да излитам някога. Това е моята роля, единствената, която някога съм играл. Това е естествено. Това е удобно. Това е, което знам.
Но понякога се чудя ... здравословно ли е?
Когато бях в колеж, преди повече от 20 години, се събудих една сутрин и установих, че вече не мога да изляза навън и да получа пощата
Бях в училище по журналистика, в университет, който беше буквално в средата на царевичното поле в Илинойс, и вече имах навика да се отнасям към посещаемостта на уроци като към хлабаво предложение, защото, е, журналистика. Бих се появил на тестове и бих предал задания и това беше почти всичко.
Всеки ден си казвах, че предпочетох да стоя на закрито, вместо да ходя на уроци или, къде ли не, защото ми харесваше там. Имах си книгите. Имах своите записи. Имах моята приятелка на живо. Беше ми удобно. Бях епизод от „Gilmore Girls”.
Джереми Ренър Сони Пачеко
След това, една сутрин, когато отидох да отворя вратата, за да проверя пощата, започнах да се треся. И тогава плач.
Подозирах, че нещо може да не е наред. Лъжех ли себе си? Може би не бях просто „самотник“ - може би всъщност бях болен. Уговорих среща с психиатричното училище и излязох час по-късно с рецепта за Paxil, SSRI, продаван за хора със социална тревожност.
Знам, че лекарствата действат на много хора, но това, което този конкретен за мен направи, ме накара да натрупам куп килограми и да развия екстремна зависимост към пазаруването - толкова екстремна, че когато беше най-лошото, поръчвах видеокамери (LOL, помните ли тези?) от интернет и след това ги изхвърляте, неотворени, в контейнера за отпадъци, така че приятелката ми да не се хване.
Разбира се, успях отново да получа пощата, но сега имах съвсем нова купчина проблеми.
Вместо да се върна при свиващия се или да опитам друго лекарство, зачервих тези, които имах, и направих това, което винаги съм правил: казах си, че вече не е проблем. И, точно като магия, изглежда, че всички изчезнаха.
Но както всички знаем, нещата не просто изчезват.
Светкавица напред 20ish години
Щастлив съм женен. Притежавам къща. Имам две котки и кученце. Имам различни нива на успех. И понякога не напускам къщата за една седмица. Това са седем дни и седем нощи. И ми се струва нищо.
Ставам, пия кафе, чета час, работя от офиса си, спортувам. Жена ми се прибира, вечеряме, гледаме телевизия. Понякога имаме бира и се мотаем в задния двор. Това ми се струва като живот. Някои хора живеят своето * там *, но аз живея моето * тук * - просто аз съм себе си.
Образът, който имам за себе си, е този на Уинона Райдър от 90-те. Пушещи и саркастични. Обичана от нахалния си начин да бъде затворена, но все пак някак очарователна. Част от света, необяснимо, докато се криеше в тъмна стая и с часове четеше книги.
След това има моменти, когато получавам текст, който започва с „Какво правиш тази вечер?“ и завършва с „Искаш ли да излезеш?“
Чувствам силни вълни от тревожност на пуки, които не изчезват, докато не отговоря с някакво извинение защо не мога. И това е временно решение, защото знам, че още една покана ще бъде само след дни (въпреки че към този момент не знам защо те все още се опитват). И тогава ще трябва да осуетя поканата, за да запазя удобното си, но внимателно наблюдавано настояване да бъда възможно най-сам.
Но понякога - Бог знае само защо или как - аз го правя.
От време на време получавам един от тези текстове и може би ще удари в един момент от деня, когато вече съм се къпал и съм свършил някаква работа, имам пари в банката, които мога да похарча, и имам буквално няма оправдание, освен да кажа да. Така че ще кажа да. Когато се съглася с планове, честно казано, се чувства ужасно.
Ако направя план, примирявам се с план или бъда виновен в плана, по принцип няма да мога да мисля за нищо друго за какъвто и да е период от време, нарастващ до този план. Ще напиша „бла-бла-бла-бла-бла-бла” в моя плановик на датата за плана и след това ще бъда нервна катастрофа за това буквално без причина.
Може да е всичко - да си взема напитки с някой, когото искрено уважавам и обожавам, или да се срещна с клиент или член на семейството, който идва в града за уикенда. Ще измисля каквото и да е оправдание, за да се измъкна от него, а понякога ще се измъкна от него.
Но когато планът успее да се осъществи, независимо от моята вътрешна намеса, знаете ли какво се случва?
има ли мъжка g точка
Забавлявам се. Аз * винаги * се забавлявам. И след това се чувствам по-добре.
Излизането ми дава история, която да разкажа. Дава ми нещо, за което да се смея или да мисля. Помага ми да поддържам приятелства, които искрено искам да си позволя да имам от време на време. Усещането е като наистина здравословно нещо.
И тогава, както е по моя начин, се връщам обратно, никога не искам да го правя.
Сякаш основният стресор във всяка социална ситуация не е непременно самата ситуация, а аз. Аз съм кралицата на „самообслужването“, опирайки се на правото да пропусна да отида на важно събитие, което жена ми помогна да организира, защото се грижи за себе си.
Само време „идва от подхранващо място в нас самите“, казва Дженин Естес, MFT, професионален съветник по брак и семейство в Estes Therapy в Сан Диего. HealthiNation . „[B] ut също така знаем, че сме социални същества - и твърде много време само всъщност е много вредно за нашето психично здраве.“
И все пак самите ми клетки викат: „Остани вкъщи. Остани у домазавинаги. '
Не се определям като „социално същество“. Това е начинът, по който мозъчната ми химия все още цигира, вместо да се забавлява, играейки подла кучка.
Представете си анимационен филм на ужасен, подвижен мозък. Сиво и сбръчкано. Верига за пушене. Мрънкайки нещо по подобие на „Защо да се бориш със собствената си природа? Отмени всичко. Умирайте в тази къща като съвременната Емили Дикинсън!
Искам да застана на страната на този анимационен мозък. Мисля, че е весела. Но напомням и на двамата, че ако правехме нещата както трябва, щяхме да имаме повече от двама души на нашата сватба.
Къде спира самообслужването и започва самоизолацията?
Социалният работник и треньор по живота Мелоди Уайлдинг, LMSW, се обръща директно към това в a 2018 Среден пост , казвайки „само защото нещо се чувства добре, не означава, че помага. Много често самосаботирането се маскира като самообслужване. ' За мен „самосаботажът“ е отнемането тук.
Колкото и да е прекрасно за приятел, колкото самоизолацията изглежда, това ми е отнето много повече, отколкото е дадено. Загубих приятелства, романтични връзки и дори работа поради нежелание да се махна от собствения си път.
Моите интереси и идоли (филми за мизантропски ексцентрици, обща любов към ранната готическа култура, коварни лесбийки и др.) Засилиха моите изолиращи тенденции през целия ми живот. И са ми нужни 42 години, за да започна дори да научавам, че само измислени герои могат да процъфтяват по този начин.
Сега, когато осъзная, че ще бъда стресиран, независимо от всичко, поемам дълбоко въздух и все пак правя нещата. Обръщам внимание на тялото си и мозъка си. Сега оперирам от място, където знам, че никога няма да се чувствам комфортно и ще продължа напред оттам.
Все още съм склонен към хипервентилация, когато се сблъсквам дори с най-ниското ниво на човешко взаимодействие, било то телефонно обаждане или проверка в магазина за долари по улицата. Но отдавна отминаха дните, в които не можехте да излезете навън, за да вземете пощата.
Не е дошло естествено. Може да не съм хвърлил неотворен пакет Amazon в кошчето от колежа и мога да остана на закрито една седмица и да се чувствам добре, разбира се.
Но работата за мен е да следя това и да се побутвам, малко по малко, за да изляза там повече, ако не поради друга причина освен тази през последните 20 години, между най-тъмните ми дни в колежа и сега, се чувствам като за един миг. Разполагаме само с толкова много време и няма сигурност колко време ще бъде това.
Така че за останалите от нас, особено за мен, е здравословно - не, необходимо е - да отворим вратата и да оставим свежия въздух да издуха част от токсичния бъркотия, който се е натрупал вътре. Просто трябва да отворите тази врата. И го правя сега, около 45 процента от времето. Което е стъпка в правилната посока.
