Разберете Своя Номер На Ангел
- Хормоналните промени около менструацията могат да увеличат чревните спазми, което също увеличава газовете.
- Когато чревните бактерии отделят сяра, това може да направи пръдни допълнително смрадливи.
- Хранително предизвиканото преяждане допринася за допълнителни газове и подуване на корема.
- Пиенето на допълнителна вода, упражненията и внимателното поддържане на здравословна (и по-малко предизвикваща газове) диета може да намали периода на пърдене.
Когато почувствате, че се подувате като ракета от бутилка, готова да експлодира, знаете, че периодът ви не е много назад. За съжаление, ракетата трябва да изгасне и когато стане, нещата могат да станат грозни - и миризливи.
Следващият път, когато почувствате, че идва един от онези пукания с ракетно гориво, напомнете си, че сте човек и всички пукате. В проучване от 2014 г. сред 156 жени, 73 процента съобщават за GI симптоми като диария, подуване на корема и болки в корема преди или по време на периода им.
Тъй като няма нищо подобно на прекъсване на изхода ви от стаята с пердета, който държите в продължение на един час, ние разгледахме какво причинява пердета на периода, как да ги спрем и - когато всичко останало не успее - как да контролираме този непостоянен воня.
Прекъсващ вятър: Защо съм толкова газообразен?
Ако някога сте подозирали, че сте по-гази от обикновено през периода, сте прав! Както при повечето други промени, които идват с това време на месеца, можете да го обвинявате в хормоните си.
Естрогенът и прогестеронът редуват тънките черва, причинявайки допълнителни газове, запек , а понякога и диария. Когато се справяте със запек, колкото по-дълго каката седи в червата ви, толкова повече газ и налягане се натрупват. И не е нужно да навлизаме в детайлите на диария за да знаете, че идва с някакъв неприятен газ.
забавни неща, които да правите с приятелката си
Вашите хормони също карат матката да отделя мастни киселини, наречени простагландини, които засягат червата. Те стимулират матката ви да се свива, за да може тя да отделя лигавицата си всеки месец, така че те са жизненоважни за вашия период.
Но когато има твърде много простагландини, те могат да мигрират на други места - като червата ви. Тогава познайте какво? Допълнителни контракции причиняватПовече ▼газ.
Анатомията на периода фарт
Наличието на повече бензин по време на менструацията ви изглежда достатъчно лошо, но периодите на пръдня също миришат (и се чувстват) по-зле от обикновено. Говорим за адските огньове, които излизат от по-долните ви региони. Те могат да бъдат сравнени само с пламтящото изгаряне на пикантни пържоли.
Като цяло, пърдите се състоят от въглероден диоксид, водород или метан, които имат относително ниска миризма. Промените в чревните ви бактерии увеличават сярата и сярата подхранва качествата на стопяване на лицето, които изпръскват. Допълнителната сяра идва отчасти от хормоните, но гладът за храна също играе голяма роля в аромата на пърдене.
защитни символи и значения
Промени в нива на прогестерон може да ви накара да ядете повече шоколад, рафинирани захари, сода, храни с високо съдържание на мазнини и млечни продукти (да, сладоледът, който ви превежда през тези емоционални промени). Всички тези храни променят анатомията на вашите перди - и то не към по-добро.
Запекът също допринася за вонята. Колкото по-дълго каката ви стои в червата, толкова по-ароматни каката и придружаващите я пръдни ще бъдат.
Как да укротим тези горящи взривове
Има начини за охлаждане на ракетното гориво, но все пак ще изпитвате малко газ. Ако искате да намалите миризмата и честотата, имаме няколко предложения:
- Гледайте преяждането. Сладоледът и поничките може да се чувстват добре при слизане, но няма да ви харесат, когато излязат от другия край. Прекаленото пълнене може да забави храносмилането ви и да влоши газовете. Опитайте се да ядете малки, редовно разпределени ястия, за да предотвратите претоварване на червата (и газовете).
- Забавете газообразните храни. Преработените закуски не са единствените храни, които могат да увеличат газовете. Изобилието от здравословни храни с високо съдържание на фибри като зеле, броколи и брюкселско зеле може да ви накара да се вдигате повече от Томас Танк Двигател. Не искате или не трябва да ги изваждате изцяло от диетата си, но имайте предвид тях по време на менструацията.
- Не бързайте. Времето за хранене не е състезание. Забавете и дайте на червата си шанс да се справи.
- Упражнявай се редовно. Упражнение поддържа червата ви в движение и предотвратява запек. Това означава, че и газът продължава да се движи, така че няма болезнено (и вонящо) подуване на корема .
- Пий, пий, пий. Допълнителни течности, особено вода (не алкохол или кофеинови напитки), дайте шанс на червата да се бори, като подобрите храносмилането си.
- Опитайте пробиотиците. Пробиотиците могат да ви помогнат да поддържате баланс на здрави чревни бактерии и изследванията предполагат те могат да намалят газа.
Пърди се случват, но животът продължава
Пердовите периоди са истинско нещо и се случват на всеки. Погледнете от по-добрата страна: Бензинът може да е проблем един месец, но не и следващия. Периодите са предвидими и едновременно непредсказуеми.
Малките промени в вашата рутина могат да ги държат под тайна. Ако те излязат извън контрол, излезте от стаята или влезте в най-голямата група, която можете да намерите, за да можете да обвинявате воня на някой друг. Ако си тръгнете с увереност и усмивка, никой няма да разбере, че сте били вие.