Всъщност не съм социална пеперуда (Изповеди на екстровертен интроверт)

Ако попитате някой, който ме познава, той ще ме опише като изходящ, забавен, изпълнен с живот и амбициозен. Те ще разказват истории за поемане на рискове (наскоро взе огромна ), бидейкиживот на партията, и постоянно да опитвам неща, които ме извеждат от зоната ми на комфорт.

И те не грешат. Обичам да се предизвиквам и да се срещам с нови хора, мисля, че животът трябва да се живее пълноценно и съм готов да направя почти всичко за смях. Успех в кариерата си, защото не се страхувам да бъда честен или да искам това, което искам, и рискувам да използвам възможности, които са по-вълнуващи и несигурни, отколкото са стабилни и сигурни.

Но истината е, че проекцията ми - поне на хартия - е далеч от точния образ на истинската ми личност.

как се отървавате от прекомерното оригване?

Скриване

Първият път, когато се почувствах различен и дори малко изгубен, беше през 2014 г. Наскоро надраснах желанието си да бъда социален всяка вечер, резонирах повече сJOMOот FOMO и започнах да отменя плановете си в последната минута. Често се оказвах най-щастлив и удобен, когато бях сам в стаята си със затворена врата. Дори започнах да се отнасям към пътуванията до банята като към мисия на Джеймс Бонд: изскочих през стрелата през залата, прибрах се в банята и затворих крадешком вратата, без да издавам нито един шум. Мисълта, че съквартирантът ми засича присъствието ми, ме безпокои. И не беше rsquo; т, защото не я харесвах - напротив, обожавах я. Просто исках да се скрия от всички, до момента, в който, когато получа съобщение или обаждане, да скрия телефона си от себе си. Исках - и се нуждаех - от самота.

Чувствах се отхвърлен - психически, емоционално и физически.

Нещата ескалираха, когато започнах да се срещам с някого. И двамата споделяхме любов към приключенията и често ходихме на шоута, разговаряхме с непознати и галиванти из града, както го притежавахме. Имах времето на живота си, но дните, в които не бяхме заедно, трудно можех да стана от леглото. Чувствах се отхвърлен - психически, емоционално и физически. След като живеех живот, който беше щателно планиран и оптимизиран за мен (и само за мен), се мъчех да се адаптирам към живот, който включваше друг човек. Да не говорим, че имах нарастваща социалнабезпокойство. Започнах да работя в заседателни зали вместо в отвореното работно пространство. Бях изтощена и сдържана, когато прекарвах време с приятели и семейство. Не бях най-добрият аз и не разбрах защо.

Известно време си мислех, че съм депресиран. Но има опит с хора, коитонаистина страдат от депресия, Знаех, че това не е така. Преминах през различни етапи на обвиняването на работата си, фактът, че не можех да се упражнявам (По това време бях ранен), и дори липса на сън.

Решен да си поставя диагнозата, започнах да ровя по-дълбоко. Чета статии и изследвания за личностни разстройства. Наблюдавах поведението на хората като луд учен. И станах по-отворен за това, което изпитвах.

Дилемата на Интроверта

Както се оказа, просто трябваше да презаредя.

По принцип аз съм смартфон, който винаги се изтощава от батерията. Докато някои износват своите играещи Pokémon Go , Губя моята като социална. Седмица, пълна с планове, работа със срещи назад и гадже с безгранична енергия ме изтощаваха. Не се поставях в самолетен режим и отчаяно се нуждаех.

The заблуди да бъдат едновременно интровертни и екстровертни се простират надалеч. Екстраверти имат репутацията на изходящи, уверени и пълни с енергия. Те процъфтяват в светлината на прожекторите, превъзхождат се в кариерата, ориентирана към клиентите (като продажбите), и могат да бъдат груби и конфронтационни.Интровертиот друга страна, често се считат за отшелници - хора, които предпочитат да бъдат сами, изгубени в книга и погълнати от собствените си мисли. Те са срамежливи, охранявани, неудобни и всички тези други прилагателни, напомнящи на тъжните илюстрации на петна от стари реклами на Zoloft .

как да направим мъжете щастливи

Може да ви хареса

Обществото не позволява на интровертите да процъфтяват. Ето защо това трябва да се промени

Въпреки че не са напълно неверни, тези описания не успяват да уловят истинска разлика между това да бъдеш интровертен и екстровертен: енергия. Интровертите получават енергията си от това, че са сами, докато екстровертите получават енергията си от това, че са около другите. Индивидуалните различия в екстраверсията и генетиката на допамина предсказват невронни реакции на наградата. Cohen MX, Young J, Baek JM. Изследване на мозъка. Когнитивно мозъчно изследване, 2005, ноември; 25 (3): 0926-6410. И въпреки че въплъщавам много черти, свързани с екстровертността - харизматична, социална, отворена - енергията ми идва от това да бъда сам.

Стигането до мястото, където съм днес, не беше лесно, но ме научи на тон за себе си. Като начало, научих, че е задължително да отделям време за себе си и да избягвам пренасрочване. Това означава да се огранича до две социални вечери през работната седмица и една или две през почивните дни. Тогавашното ми гадже (сега годеник) и дори редуваме вечери, имаме планове, така че имаме гаранция да имаме поне една вечер за себе си. Също така определяме една седмица на тримесечие като & ldquo; Седмица без планове, & rdquo; където, както звучи, поддържаме цялата седмица свободна от планове.

Тялото ви ще ви каже кога има нужда от почивка. Слушай това.

Аз също съм стратегически за събитията. Ако имам предстоящо парти, сватба, конференция или каквото и да било друго, което знам, че ще засили енергията ми, се подготвям за това с два или три дни престой. Също така планирам време за презареждане по време на събитието, независимо дали е чрез разходка сама, час по йога, почивка в кафене или няколко часа в леглото, за да се наслаждавам на тишината. Не работи всеки път, но колкото по-старателен съм за това, толкова по-щастлив съм.

Въпреки че има много трикове за запазване и оптимизиране на енергията, най-големият урок (и умение), който научих, беше как да слушам тялото си и да съобщавам нуждите си. Тялото ви ще ви каже кога има нужда от почивка. Слушай това. И когато имате нужда от почивка, бъдете отворени за това. Винаги ще има изключения, препятствия, несъгласия и моменти, в които трябва да се затворите в стая и да презаредите. Хората, които ви обичат и уважават, ще разберат. Дори и да не са в началото, те ще се опитат и в крайна сметка ще се научат.

В крайна сметка, колкото повече уважавате себе си и границите си, толкова по-енергични, продуктивни и изпълнени ще бъдете. Може дори да ви направят по-добър приятел, партньор, мениджър и много повече. Аз съм далеч от съвършенството и все още се боря да постигна здравословен баланс, но чувствам, че се приближавам с крачка всеки ден.