Разберете Своя Номер На Ангел
Може би вашите менструации са станали малко непредсказуеми или сте се оказали събуждащи се странно изпотени посред нощ. Пристъпили ли сте на територията на пременопаузата?
Е, не - но това е само защото пременопаузата всъщност не е нещо. Но може би си имаш работа сперименопауза, което е действителният термин за фазата, водеща до менопаузата. (Доста объркващо, нали?)
Жена чете по телефона си в леглото след събуждане
И така, как можете да знаете със сигурност, че с това имате работа? И по-важното е как можете да се справите - и кога всъщност ще свърши? Ето всичко, което трябва да знаете.
Добре, тогава какво е пременопауза?
Много бързо, преди да се потопите в детайлите, нека изясним разликата между пременопаузата иперименопауза.
- Пременопауза е просто времето на живота ви, преди да ударите менопаузата. По принцип, вие сте в пременопауза от момента, в който вашите периоди започват, докато те спрат.
- Перименопауза е фазата, в която тялото ви преминава от репродуктивните си години към менопаузата. През това време производството на хормон естроген започва да пада, което кара менструацията ви да стане нередовна и в крайна сметка да спре напълно.
- Менопауза е, когато фабриката за естроген на тялото ви се изключи напълно и менструациите ви изобщо спират. Ще знаете, че сте там, след като преминете цяла година без период.
Какво е усещането за перименопаузата?
Как можете да разберете дали сте в перименопауза? Първият признак обикновено е промяна в обичайния ви менструален цикъл. Вашите менструации може да започнат да идват по-рано или по-късно и дори може да пропуснете някои месеци като цяло. Когато настъпи периодът ви, той също може да бъде по-тежък от обикновено.
За много жени перименопаузата причинява повече от просто шантави периоди. Също така често се срещат симптоми като:
- горещи вълни
- безсъние и нощно изпотяване
- сухота на вагината, което може да направи секса болезнен
- трябва да пикаеш по-често или да имаш по-чести UTI
- сърцебиене
- главоболие
- промени в настроението
- чувствителност на гърдите
- пристъпи на акне
Що се отнася до забременяването по време на перименопаузата? Абсолютно все още е възможно, но може да се изправите пред повече предизвикателства. По време на перименопаузата яйчниците отделят по-малко яйцеклетки. Плюс това, по-малко редовните периоди могат да затруднят разгадаването когато сте най-плодородни .
Кога трябва да го очаквате?
Тялото на всяка жена е малко по-различно, така че е трудно да се определи точното време, когато ще влезете в перименопаузата - и колко дълго ще продължи, преди да достигнете менопаузата.
Обикновено започва перименопаузата в края на 40-те или началото на 50-те . Но понякога може да дойде по-рано, още в средата до края на 30-те години. Отново, периодите, които стават нередовни, обикновено са първият знак, че нещата се ускоряват.
Някои късметлийки изпитват симптоми на перименопауза само няколко месеца преди месечните им периоди да изчезнат напълно. Но по-често ще бъдете в него за по-дълги разстояния - някъде от 4 до 10 години.
Когато стигнете до домашния участък до менопаузата, може да забележите, че симптомите ви се усилват, тъй като нивата на естроген започват да падат с по-бързи темпове.
Ще разберете, че сте преминали перименопаузата и най-накрая сте достигнали менопаузата, след като менструациите ви спрат за цяла година. Средната възраст за това важно събитие? 51.
Лечения за изгонване на хормоналната вълна
Симптомите на перименопаузата могат да варират от досадни (определено го направихнеочаквайте менструацията ми днес) да се изправя мизерно (всяка вечер се събуждам облян в пот и се опитвам да правя сексБоли).
Но без значение с каква ръка може да ви бъде раздадена, има начини да управлявате дискомфорта си и да се чувствате по-нормално.
Хормонална терапия
Хормоналната терапия включва прием на естроген и прогестин - или просто естроген, ако сте претърпели хистеректомия.
Системната хормонална терапия, която се дава под формата на хапче или пластир, е най-добрият вариант за управление на горещи вълни и нощно изпотяване, а също така може да облекчи вагиналната сухота. Ако вагиналната сухота е единственият ви проблем, можете също да използвате локална терапия като вагинален пръстен, таблетка или крем.
Лечението обаче носи някои големи рискове. Хормоналната терапия може да увеличи шансовете ви за сърдечни заболявания, рак на гърдата, рак на ендометриума, кръвни съсиреци и камъни в жлъчката и не се препоръчват за жени, които наскоро са били подложени на лечение за рак на гърдата.
Вашият документ може да ви помогне да прецените вашите индивидуални плюсове и минуси и да ви помогне да разберете правилния ход за вас.
гореща гуинет палтроу
Други лекарства с рецепта
Ако имате работа с тежки симптоми, но искате да избегнете хормонална терапия, имате други възможности. Горещите вълни и проблемите със съня също могат да се управляват с някои антидепресанти, антисептични лекарства и лекарства за кръвно налягане.
Селективните модулатори на естрогенните рецептори (SERM) могат да помогнат при горещи вълни и вагинална сухота.
Смазки без рецепта
Сухотата на вагината, която не е изключително интензивна, често може да се управлява с аптечни продукти. Лубрикантите на водна основа като Astroglide или K-Y желе могат да бъдат добри, ако сухотата ви притеснява само по време на секс.
Ако това е по-скоро постоянен проблем, можете да изберете вагинален овлажнител като Replens of Vagisil. Просто се пазете от смазки или овлажнители с глицерин, които понякога могат да причинят сърбеж или парене.
Промени в начина на живот
Извършването на някои промени в ежедневието ви може да е достатъчно, за да поддържате леки до умерени симптоми на перименопауза под контрол - и може да си струва да опитате, преди да преминете към лечение с рецепта. Опитайте неща като:
- Избягване на задействания на гореща светкавица. Забележете, че кофеинът или пикантните храни обикновено предизвикват горещи вълни? Ясното управление или ограничаването на приема може да промени това. Носенето на слоеве, които се премахват лесно, поддържането на спалнята ви през нощта хладно и отказването от тютюнопушенето (ако пушите) също може да ви помогне да запазите горещите вълни под контрол.
- Яденето на повече растения. Храните на соева основа, нахут, леща, ленено семе и пълнозърнести храни съдържат фитоестрогени - растителни естрогени, които потенциално могат да помогнат за облекчаване на симптомите.
- Упражнявайте повече. Това ще ви помогне да спите по-добре и ще повиши настроението ви. Стремете се към поне 30 минути умерено до енергично движение всеки ден. Йога може да бъде особено полезна, ако се справяте със стрес или тревожност.
- Отслабване. Наличието на по-висок индекс на телесна маса изглежда прави жените по-податливи на горещи вълни - но отслабване е показано да помогна.
Природни лекарства
Една от най-популярните добавки за симптоми на перименопауза е билковият екстракт черен кохош . Но експертите казват, че няма достатъчно качествени доказателства, за да го препоръчате, и това може потенциално да представлява риск за черния дроб. Може да е и опасно, ако имате или сте изложени на висок риск от рак на гърдата.
Добавките от изофлавон, получени от соя или червена детелина, са друга възможна опция, но отново няма много доказателства, че са полезни и биха могли потенциално да повишат риска от рак на гърдата.
Долния ред? Билковите добавки не са автоматично не, но може да не са най-добрият вариант. Ако мислите да вземете билкова добавка, за да спорите симптомите си, първо говорете с Вашия лекар.
Кога да се обадите на вашия OB / GYN
Перименопаузата е напълно нормална част от живота на жената и ако сте в състояние да се справите сами със симптомите, няма нужда да търсите медицинска помощ.
Но ако проблеми като горещи вълни, промени в настроението, проблеми със съня или вагинална сухота засягат качеството ви на живот, трябва абсолютно да включите Вашия лекар.
Също така трябва да информирате вашия OB / GYN за значителни промени във вашите периоди. Докато някои нередности са нормални по време на перименопаузата, трябва да се обадите на лекаря, ако вашите периоди са изключително тежък или продължете повече от 7 дни, ако имате кървене между периодите или ако периодите ви са по-малко от 21 дни.
