Разберете Своя Номер На Ангел
Bud Light на помощ!
Ако седите на барбекю с хора, които обичате това лято, може да почувствате желание да отворите бутилка и да отпиете от слънцето. И ако наблюдавате приема на калории, може да гравитирате към лека бира.
Един д-р Джоузеф Л. Овадес може да е изобретил нискокалорична бира 1967 г. , продавайки идеята на компанията Miller, след като маркетингът му се провали. (Историята на леката бира е мътна, като Милър твърди, че е изобретил първата нискокалорична бира. След това те ще твърдят, че са първите хора, които са сложили въртене на бутилка.)
Въпреки това, пиенето на същото количество лека бира като обичайната бира може да не намали увеличаването на теглото толкова, колкото си мислите. Насочихме се към светлата бира в края на тунела.
Видяхме светлината: отговорът
Преди да изберете лек налив вместо обикновена бира, важно е да отбележите разликите между лека бира, нисковъглехидратна бира и нискоалкохолна или безалкохолна бира.
- Лека бира: Определението варира в различните марки. Понякога това означава, че бирата съдържа по-малко алкохол. В други случаи това означава, че бирата има по-малко калории. Може да означава и двете. Вижте как това може да стане объркващо?
- Нисковъглехидратна бира: Това може да има същото алкохолно съдържание като вашето обикновено варене, но по-малко въглехидрати. Много по-лесно е да разберете какво получавате с бутилка нисковъглехидратна бира, но може да не е това, което търсите.
- Безалкохолни / слабоалкохолни бири: Те просто намаляват концентрацията на алкохол в бирата. Това може да има собствени ползи за здравето, но няма гаранция за ниско съдържание на въглехидрати fizzfest.
Използвайки данни от по-ранно проучване, канадски изследователски екип установи, че консумацията на алкохол е често пренебрегвана причина за затлъстяване при младите хора, тъй като добавя неотчетени калории към диетата им. (2017). Оценката как излишните калории от консумация на алкохол вероятно е пренебрегван фактор за затлъстяването сред младите хора. DOI: 10.24095 / hpcdp.37.6.03
Хората може също да отблъснат повече лека бира, отколкото обикновената бира, тъй като може да приемат, че това ще ги накара да се чувстват по-малко бръмчащи. Това означава, че в крайна сметка те консумират повече калории, отколкото биха получили от стандартната варя.
В допълнение, леката бира е с по-ниско съдържание на калории само в сравнение с водещата разновидност на обикновената бира в същата пивоварна.
Нека сравнимBud Light и Coors Light, например - сблъсък на титаните, amiright?
- Bud Light има 103 калории и 4,6 грама въглехидрати на порция от 12 унции.
- Coors Light има 102 калории и 5 грама въглехидрати на порция от 12 унции.
- Miller Lite има 96 калории и 3,2 грама въглехидрати на порция от 12 унции.
Значението на „светлина“ (или „олекотен“ - благодаря, Милър) варира при различните марки. Има смислена метафора, която бих могъл да поставя тук за хората, които тълкуват светлината по различни начини, но това би я направило още по-объркващо.
Както при виното, пиенето на умерени количества отБираможе да има някоиползи за здравето. Но тези предимства не винаги се отнасят за леката бира.
Проучванията показват, че лагерите и тъмните алеи осигуряват повече антиоксиданти, отколкото техните светли или безалкохолни връстници. (2003). Количество и качество на фенолните антиоксиданти в храните: бири и ефектът от два вида бира върху животински модел на атеросклероза. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12926909 Тъмните бири също съдържат повече желязо от светлите или слабоалкохолните бири. Sancho D, et al. (2011). Безплатно желязо в бледо, тъмно и безалкохолно търговски бира. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328359
По дяволите, в Прага, Чехия, някои места дори предлагат вани и масажи с хмел и ечемик , цитирайки подобни ползи за здравето. Дали „диетичният“ еквивалент на бирена баня би бил лек душ?
Така че, докато изследванията все още не са показали конкретни ползи за здравето при избора на бира с ниско съдържание на въглехидрати, журито също не е на светла бира. Умерената консумация на обикновена бира все още е по-безопасен залог от 12 опаковки „леки“ неща.
професионално лечение на пристрастяване към косата
Ние също сравнихме бира и сайдер за да видите кое е най-доброто за вас. Как ви харесват тези ябълки?
Идеята зад светлата бира, точно тук
2012 г. беше наситена със събития година, в която апокалипсисът напълно не се случи и Олимпийските игри в Пекин. Дълбока промяна се случи и на друг подиум на американска земя: Coors Light изпревари Будвайзер като втората по популярност бира в Америка.
За първи път светлата бира заема първите две места в щафетата Olympic Fizz и Refreshment. Attaboy, лека бира. Сега светлата бира се грижи 43,7% от общия пазарен дял.
Вашият лекар обаче скоро няма да вдигне наздравица за лека бира. Хората могат да объркат бирите с ниско съдържание на въглехидрати с ниско съдържание на алкохол или да пият повече лека и нисковъглехидратна бира, вярвайки, че тези продукти идват с по-малко рискове за здравето.
Други могат дори да пият лека и нисковъглехидратна бира в моменти, когато алкохолът може да бъде опасен.
Но когато хората не знаят разликата, леката бира всъщност може да помогне за намаляване на консумацията на алкохол. В проучване от 2009 г. хората не съобщават, че усещат каквато и да е разлика в удоволствието или опиянението след пиене на бира с по-ниско алкохолно съдържание. Segal DS, et al. (2009). Алтернативи с ниско съдържание на алкохол: Обещаваща стратегия за намаляване на вредата, свързана с алкохола. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18675542/
Ако и в двата случая ще получите същия вест, лесно е да изберете леката опция. Но не всички изпитва алкохол по същия начин , така че пробегът ви може да варира.
За вкъщи
Най-добре е да не мислите за светлата бира от гледна точка на това, че тя е по-здравословна от обикновената бира. Вместо това помислете дали избраният от вас продукт всъщност отговаря на вашите нужди.
Ако смятате, че пиенето на по-малко алкохол би било от полза за здравето ви или ако лекар Ви е препоръчал да намалите приема на алкохол, за да намалите риска от определени състояния, отидете с ниско алкохолна или безалкохолна бира.
Може би спазвате кето диета или искате да консумирате по-малко калории. В такъв случай прочетете етикета и се уверете, че това е нискокалорична или нисковъглехидратна бира.
Която и бира да изберете, пийте отговорно. Лека или друга, най-малко здравословната бира е TooMuchweiser.