Седенето с кръстосани крака е нездравословно?

На места като Турция и Гана хората могат считайте практиката за обидна . Но в Съединените щати седенето с кръстосани крака е доста често. И докато някой хора притеснявайте се, че позицията може да причини здравословни проблеми като високо кръвно налягане, лоша циркулация и разширени вени, може да не е необходимо за да зачеркнем този навик от списъка .

Вдигане на крак - защо е важно

В някои ситуации седенето с кръстосани крака е a знак за скромност - въпреки че е малко по-скандално за дамите с къси поли. Някои хора също могат да намерят позицията удобна, тъй като намалява налягането в повдигнатото стъпало и крак (очевидно това, което Барак си мислеше тук ).

И докато бивши фенове на & ldquo; Среща на сляпо & rdquo; може да си помисли, че кръстосаните крака означават, че тя просто не го харесва, здравните експерти все още проучват точните физически ефекти на позицията rsquo; Защо кръстосване на крака? Влиянието на обичайните пози върху мускулната активност на корема. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Катедра по биомедицинска физика и технологии, Медицински факултет и съюзни здравни науки, Университет Еразъм, Ротердам, Холандия. Гръбначен стълб (Phila Pa 1976), 1995 г. 15 септември; 20 (18): 1989-93 .. Кръвно налягане понякога може да се увеличи, докато краката са кръстосани , особено при хора с хипертония Ефектът от кръстосването на краката върху кръвното налягане . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Медицински център на Университета Радбуд в Неймеген, Неймеген, Холандия. Blood Press Monitor, 2007 юни; 12 (3): 189-93 .. Така че медицинските специалисти могат да посъветват пациентите да държат краката си некръстосани, когато измерват кръвното налягане, за да осигурят точно отчитане Ефектът от кръстосването на краката върху кръвното налягане: рандомизирано едно-сляпо кръстосано проучване. Питърс, G.L., Binder, S.K., Campbell, N.R. Отделения по обща вътрешна медицина, гериатрия и нефрология, Медицински факултет, Университетът в Калгари, Калгари, Алберта, Канада. Blood Press Monitor, 1999 април; 4 (2): 97-101 .. Хората също обвиняват кръстосването на краката за всичко от намалена циркулация да се болка в гърба да се разширени вени .

Crisscrossed - отговорът / дебатът

Това е & rsquo; s трудно да се каже дали кръстосването на краката е лошото. Изследванията показват, че кръстосването на краката може временно да повиши кръвното налягане, но не е ясно дали позицията води до повишаване на кръвното налягане в дългосрочен план Ефектът от кръстосването на краката върху кръвното налягане . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Медицински център на Университета Радбуд в Неймеген, Неймеген, Холандия. Монитор на кръвното налягане, 2007 юни; 12 (3): 189-93 ..

И досега изследванията върху разширените вени са освободили краката от куката. Вместо, изглежда проблемът зависи до голяма степен върху генетиката (кой не иска краката на Великата леля Герти?) и колко добре функционират клапани във вените . От друга страна, лекарите могат да предупредят пациентите, изложени на риск от образуване на кръвни съсиреци, да държат краката си несвити, когато седят дълго време.

Що се отнася до всички останали, оказва се може да има някои ползи за здравето от седенето с кръстосани крака . Едно проучване предполага, че кръстосването на крака може дори да допринесе за стабилността на тазовите стави Функционални аспекти на седенето с кръстосани крака със специално внимание към мускулите на пириформис и сакроилиачните стави . Snijders CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Катедра по биомедицинска физика и технологии, Еразъм MC, Университетски медицински център Ротердам, Ротердам, Холандия. Клинична биомеханика 2006; 21 (2): 116-21 .. Ако не друго, поне позицията може да помогне, когато няма видима баня.

Експерти & rsquo; Предприеме

Потърсихме кардиологДжон Мандролаи биологДжейсън Едмъндсза позицията им при пресичане на крака.

Джон Мандрола:

• Пресичането на крака може да повиши венозното връщане към сърцето и по този начин да повиши кръвното налягане. Всъщност при здрави активни хора с тенденция към доброкачествени припадъци (вазо-вагусни епизоди) този вид ефект на повишаване на АН може да бъде полезен.

• Ефектите от кръстосването на краката - умерено покачване на кръвното налягане - изглежда трудно да се свържат с тежки резултати, като инсулт, инфаркт, съсиреци на краката и др. Например, хроничните кръстосачи на крака вероятно имат заседнала работа на бюрото. Как изследователите биха разрешили това? Пресичането на крака ли е причината за тяхната венозна недостатъчност или липса на упражнения? Дали кръстосването на краката е довело до инсулт или претовареният им, претоварен живот?

• Няма никакви доказателства, че кръвното налягане ще остане повишено, след като краката са некръстосани, или че честото кръстосване на краката ще увеличи риска от ССЗ.

• Пресичането на краката може да постави непропорционално напрежение върху мускулите на долната част на гърба. Предполага се, че обичайното седене с един кръстосан крак може да увеличи податливостта към лумбална болка или дискомфорт и евентуално нараняване с течение на времето.