Разберете Своя Номер На Ангел
Куркумата, известна още като куркумин, е близък роднина на джинджифила. Някои хора го наричат полезно домашно средство за лечение на мигренозни атаки. Но наистина ли работи?
Куркумата е добре известна със своите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, а също така създава и къри. Но какво, ако имате мигренозен пристъп, който е такъвсериозноболи в момента и имате нужда от облекчение бързо?
Е, вашата мигренабиха могли, можеимам нещо общо с възпаление в тялото ви . И ако куркумата работи срещу възпалението, на теория може да сте победител.
Проучваме дали това билково лекарство действително ще направи трика.
ALEAIMAGE / Гети изображения
Turmeriffic: Изследване на куркума като лечение на мигрена
Причините за мигрена остават загадка. Но предполагат някои изследователи че състоянието може да бъде начин за защита на мозъка срещу високи нива на оксидативен стрес.
Като антиоксидант, куркумаможепомагат за намаляване или предотвратяване на симптомите на мигрена, според някои проучвания.
ДА СЕ 2021 проучване установи, че куркумата, комбинирана с антиоксиданта CoQ10, намалява колко често, колко силно и за колко време хората изпитват мигренозни атаки.
Друг проучване установи, че хората с мигрена, които приемат комбинация от куркума и омега-3 мастни киселини, имат по-малко епизоди на мигрена и по-ниски нива на ICAM-1, протеин, който играе роля при възпалението.
Изследване върху животни през 2017г установи, че куркумата облекчава болката при плъхове със симулирани симптоми на мигрена, както и намалява нивата на оксидативен стрес и кръвното налягане.
Проучването установи, че куркумата всъщност е по-ефективна за намаляване на мигреноподобните симптоми при лабораторните плъхове, отколкото антимигренозните лекарства Пропранолол и Индометацин.
За хората, които биха предпочели билковия път, за да поставят щифт в болката си, куркумата може да бъде безопасна алтернатива. Ако обаче болката ви е непоносима, трябва наистина да посетите спешна помощ за мигренозен коктейл .
Има ли препоръчителна доза куркума за мигрена?
Медицински специалисти не са установили стандартна доза куркума за лечение на мигрена. A проучване на компонент от куркума, който документите, използвани за лечение на други заболявания, установяват, че пациентите понасят доста добре дневна доза от 8 грама.
Ако приемате куркума самостоятелно, независимо дали е като цялостна билка или под формата на добавка, нейната бионаличност е ниска. Това означава, че тялото не го усвоява добре.
Ако обаче комбинирате дозата си с куркума със съединения като пиперин, основната съставка на черния пипер, тялото ви може да усвои ползите от куркума По-добре.
Диетична срещу допълнителна куркума: Кое е най-доброто?
Обикновено е най-добре да набавяте хранителни вещества чрез това, което ядете, вместо добавки. Ако обаче мозъчната ви кутия крещи от болка, вероятно ще искате по-висока доза от тези противовъзпалителни съединения. Това е мястото, където добавките излизат на арената.
Повечето добавки с куркума съдържат по-висока доза куркума, отколкото бихте открили в храната. Яденето на къри няма да ви помогне да управлявате мигрената си - може просто да е с приятен вкус.
целувайки високи момчета
Можете да приготвите храна, за да включите черен пипер и други съставки, които подобряват начина, по който тялото ви и използва куркума. По същия начин, когато купувате добавки , търсете продукти, които също включват агенти за бионаличност.
Възможни странични ефекти от куркума
Куркумата е естествена храна и доста безопасна - но не и без рискове , особено при по-високи дози.
В един проучване , диария, главоболие, обрив и жълто изпражнение се съобщават при хора, които са приемали дози от 500 до 12 000 милиграма куркума.
Диария, гадене и повишени нива на храносмилателните ензими алкална фосфатаза и лактат дехидрогеназа са открити в друга изследователска група, която е получавала 0,45 до 3,6 грама на ден куркума за 1 до 4 месеца.
Може ли куркумата да предизвика мигренозни атаки при някои хора?
Главоболието е един от възможните странични ефекти от приема на високи дози куркума, но няма налични доказателства, които да предполагат, че може да причини мигрена.
Други природни средства за лечение на мигрена
Куркума и джинджифил са само няколко от естествените лекарства, които хората могат да използват за предотвратяване и лечение на симптоми на мигрена.
Според Доверие за мигрена , пристъпите на мигрена могат да бъдат свързани с ниски нива на магнезий, така че приемането на магнезий може да помогне за предотвратяване на пристъпите на мигрена.
Feverfew, билка, която се предлага и под формата на добавки, може също да предотврати симптомите на мигрена.
Добавките COQ10 могат да намалят дните на главоболие сред пациентите с мигрена, казват някои проучвания. Витамин В2 (рибофлавин) също намалява честотата на мигрена и броя на главоболие дни.
Доказателствата в подкрепа на тези други лекарства всъщност са много по-солидни от изследванията, подкрепящи куркума. Нито един от тях обаче не е заместител на основната медицина - просто потенциална помощ, която можете да използвате заедно с конвенционалните лечения.
The Американска фондация за мигрена добавя, че витамин Е може да помогне за облекчаване на менструалните симптоми на мигрена.
Други ползи от куркума
Куркумата, подобно на джинджифила, е проучена задълбочено за своите ползи за здравето.
Изследвания е показал, че когато се комбинира с агенти, които подобряват неговата бионаличност, той може да помогне за управление на окислителни и възпалителни състояния, метаболитен синдром, артрит, тревожност и висок холестерол.
Други ползи за здравето, приписвани на куркума, включват намаляване на възпалението, предизвикано от упражнения и мускулна болезненост.
wiki тифани хадиш
Лекарства за мигрена
Често е най-добре да приемате билкови лекарства като куркума и джинджифил заедно с по-конвенционалните лекарства за лечение на мигрена. Отбор мечта!
Лекарства, използвани за лечение на мигрена
Лекарствата, с които хората обикновено се възползват лечение на мигрена включват:
- Болкоуспокояващи. Те включват облекчаване на болката и нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС).
- Ерготамини. Те помагат на кръвоносните съдове около мозъка да се свиват.
- Триптани. Те повишават нивата на серотонин в мозъка.
- Лекарства против гадене. Хората ги използват за лечение на гадене, един от най-честите симптоми на мигрена.
- бронирани. Това е доста ново лечение за пристъпи на мигрена, което хората използват като спасително лекарство.
- Дитани. Това са доста подобен на триптаните , но те може да имат седативен ефект - така че не карайте известно време след това.
Лекарства, използвани за предотвратяване на мигрена
Някои лекарства намаляват честотата на пристъпите на мигрена. Те включват:
- CGRP антагонисти
- бета-блокери
- антидепресанти
- антиконвулсанти
- ботокс
За вкъщи
Куркумата може да се похвали със страхотни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и може да ви помогне да преминете през атака на мигрена като комбинация с конвенционално лечение.
Няма стандартна доза куркума за борба с мигрена, но куркумата се понася добре дори при високи дози, с малко сериозни странични ефекти.
Джинджифилът и магнезият са сред другите билки, подправки и хранителни вещества, които могат да действат заедно с често предписваните лекарства за облекчаване на симптомите на мигрена.