• Основен
  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен

What Talking

На Живо

Събудих се в 5 сутринта. за изминалия месец - Ето моите 5 най-добри за внос

Разберете Своя Номер На Ангел

Тази сутрин, следжурналистика, потупване , наслаждавайки се на спокойна закуска от кафе и сандвич с яйца и сирене и работещ няколко часа, отидох на разходка из Централния парк. На път за вкъщи, повече от час по-късно, се отбих в Whole Foods за обяд. Мислех си, че малко суши или супа биха били хубави - тогава видях, че закуската на шведска маса все още работи.Защото беше преди 10:30 сутринта

малък детски басейн

Бях бързал да стигна до този бюфет и едва ли някога съм успявал. Не съм сутрешен човек (или поне не съм мислил, че съм). Искам да кажа, винаги се събуждам в добро настроение, но обикновено спя добре след 8 часа сутринта. Но след като прочетохме брилянтната нова книга на Робин Шарма, със съпруга ми наскоро се присъединихме 5 часа сутринта Клуб . Честно казано, само за месец това беше напълно трансформиращо. Ето как:

1. Имате основно време да мислите и да размишлявате.

Винаги се събуждайте и си пожелайте да имате време само за вас & hellip; но работата ви чака и имате само 10 секунди, за да поемете въздух, преди да скочите под душа? Представете си, че имате време да записвате дневници, да размишлявате, да медитирате, да пиете чай в леглото и дори да прочетете няколко страници от книга. Чувства се недостъпно, нали? И за мен също. Сега това е най-добрата част от деня ми. Ако си легнете около 9:30 или така, вие не сте дори по-уморени от обикновено, когато алармата в 5 часа сутринта се включи.

Може да ви хареса

6 Одобрени от експерта начини да успокоите достатъчно безпокойството си, за да получите малко сън

2. Лесно е да се освободите от устройство за 2-3 часа първо.

Когато се събудите в 5 сутринта,нищо не се случва. Няма текстове, имейли или обаждания. Можете да се чувствате спокойни, оставяйки устройството си в друга стая, докато сутрешната ви рутина не завърши. Колко удовлетворяващо е само да се мисли за това?

3. Вие вършите по-добра работа (за по-малко време).

Познавам много високо способни нощни сови, но за мен нищо наистина добро не се прави творчески през нощта (или дори след обяд, tbh). Ако започна нещо в 7 ч. Срещу 19 ч., Резултатите са нощ и ден (о, каламбурите, които можем да използваме тук)! Шарма предлага да направите най-важните си 90 минути работа в & ldquo; плътен балон с общ фокус & rdquo; първо нещо след завършване на сутрешната рутина 20/20/20: 20 минути за движение, 20 за отражение, 20 за растеж. Аз го приспособих към мен - правя 30 минути размисъл и растеж и тренирам по-късно през деня. След това се впускам в най-важния си проект. Удивително е какво буден, ясен, преднамерен ум може да постигне за 90 минути с фокусиран сутрешен мозък!

4. Получавате всички тези бонус странични ефекти.

Изгодните избори изобилстват! Тази допълнителна напитка след вечеря? Не! Късна нощна закуска? Невъзможно - заспивате! Също така, някога да се оказвате притиснати от времето, за да стиснете в тренировка няколко дни? Не с добавени допълнителни сутрешни часове към вашия график. Това е подаръкът, който продължава да дава.

5. Чувствате по-малко стрес.

Самоконтролът, който алармата в 5 часа сутринта във вас засяга всички области на живота ви - и когато не се чувстваме контролирани, изпитваме стрес. Вече мога да разглеждам списъка си със задачи без притеснения, защото имам толкова много време всяка сутрин, за да изпълня всяка задача. Как мислите, че това ще се почувства за вас - за да нямате недостиг на време отново?

Започването от 5 сутринта ми се струваше невъзможно само преди седмици & hellip; докато не го направи. Робин Шарма го казва просто: & ldquo; ум над матрака. & Rdquo; Надявам се умът ми да продължи да побеждава.

представата на мъжете за перфектното женско тяло

Сузи Мур е великолепиец лайф треньор колумнист и треньор на увереност в Ню Йорк. Регистрирайте се за безплатни седмични уелнес съвети за нейния уебсайт и проверявайте всеки вторник за нейната последна рубрика „Без съжаление“!

Top

  • сладки прически за къса коса
  • дълъг текст за добро утро за него на дълги разстояния
  • thor ragnarok wikipedia

Интересни Статии

  • Фитнес 4 Самозащитата на Крав Мага движи всеки, който може да овладее
  • Духовен Пълнолуние по време на Хелоуин: какво всъщност означава?
  • Духовен Топ 7 причини, поради които водата е много полезна за емпатите
  • Фитнес 24 тренировки за убийствени дупета, като използвате само телесното си тегло
  • Здравословно Състояние Ако лечението на псориазис не работи, това може да е защо
  • Любов И Връзки Как да оставите секси хайки на врата на партньора си като професионалист
  • грижа за кожата Допълнителна кожа? 9 упражнения за увиснала шия

Категория

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте
  • На Живо
  • Растат
  • Свържете
  • Некатегоризиран
  • Откривам
  • Фитнес
  • Щастие
  • Играйте
  • У Дома
  • Cbd
  • Актуализиране
  • Съвети
  • Родителство
  • Образование
  • Астрология
  • Блог
  • Нощен Живот
  • псориазис
  • храна и хранителни ползи
  • акне
  • псориатрит
  • ароматерапия
  • йога
  • друго хранене
  • пиърсинг и татуировки
  • акупунктура
  • язвен колит
  • болка в гърба
  • домашен любимец
  • красота
  • други кожни нарушения
  • грижа за кожата
  • добавки за психично здраве
  • други разкрасителни процедури
  • грижа за косата
  • косопад
  • Фитнес оборудване
  • стрес
  • болест на Крон
  • бръчки
  • депресия
  • мигрена
  • ADHD
  • отношения
  • добавки за сън
  • готвене
  • Кухненско оборудване
  • фитнес
  • добавки за тренировки
  • друго психично здраве
  • рецепти
  • ocd
  • отслабване
  • безпокойство
  • екзема
  • други нарушения на съня
  • Hivaids
  • свързани с друго тегло
  • контрол на раждаемостта
  • други женисексуално здраве
  • орално здраве
  • вагинално здраве
  • хепатит С
  • другисексуално здраве
  • проблеми с друго зрение
  • запек
  • други поведенчески
  • otherwomenshealth
  • менструална болка
  • други уринарни нарушения
  • други храносмилателни проблеми
  • други нарушения на гърдата
  • ухапвания и ужилвания
  • други алтернативни терапии
  • подуване на газовете
  • hidradenitissuppurativa

Препоръчано

Популярни Публикации

  • 27 здравословни рецепти за вечеря, които позволяват на фурната ви да свърши по-голямата част от работата
  • Винаги закъснял? Ето как разбих лошия навик за една седмица
  • Марс във Водолей: Разпознаване на честотите
  • Само фактите: Фитнес и нашето здраве

Популярни Категории

  • Забавление
  • Мода И Красота
  • Любов И Връзки
  • Здраве
  • Начин На Живот
  • Духовен
  • Родителство
  • Здравословно Състояние
  • Яжте

EN  | ES  | BG  | FR  | HI  | HR  | HU  | CS  | TR  | KO  | JA  | EL  | DA  | IT  | CA  | DE  | LV  | LT  | NL  | NO  | PL  | PT  | SV  | SR  | SK  | SL  | RO  | RU  | UK  |


Privacy
Some posts may contain affiliate links. Whattalking.com is a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for sites to earn advertising fees by advertising and linking to Amazon(.com, .co.uk, .ca etc).

Copyright © 2025 WhatTalking.com