Преминете към него: 7-те най-добри тренировъчни батута

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.

приятелка на Дейвид Андерс

Премести се, бягане . Седни, Колоездене . Говори се, че вече можете да отскочите пътя си към по-добро здраве, а възрастните навсякъде скачат от радост. Точно така - забавлението от детството вече е законна тренировка, която правят дори известни личности.

Но първо ще ви трябва батут за упражнения (известен още като ребаундър). Направихме работата за вас и намерихме най-добрите тренировки за батут наоколо. Нека да скочим.

Най-добрите упражнения за батути

Купуването на мини батут идва с куп точки за вземане на решение: колко пространство трябва да скочите, колко лесно се съхранява и кои аксесоари искате. Ние взехме предвид всички тези фактори, докато избирахме най-добрите батути за упражнения.

Най-доброто като цяло

Bellicon Plus

• Цена:$$$
• Размер:44 или 49 инча диаметър
• Капацитет на теглото:440 lbs.

Ако бяха батути автомобили , това би бил луксозният седан. С повече пространство, опции и камбани, Bellicon Plus е почти толкова много, колкото и батут за упражнения.

Можете да персонализирате размера на вашия ребаундър (или 44 или 49 инча в диаметър), подложка (обикновена или подплатена), крака (завинтване или сгъване), цветове на мат и бънджи и сила на бънджи - така че е направен изцяло за вас.

На всичкото отгоре се предлага с регулируема лента за стабилност и 30 дни достъп до платформата за обучение Bellicon със стотици видеоклипове. Той също пристига сглобен и готов за васскачам, скачам.

Пазарувайте сега в Bellicon

Най-доброто за апартаменти

Сгъваем батут Stamina 36 инча

• Цена:$
• Размер:36 инча. диаметър
• Капацитет на теглото:250 lbs.

Живеейки в апартамент може да бъде доста ограничаващо за всякакъв вид тренировка - не искате да изяждате ценни недвижими имоти в дома си или да притеснявате съквартирантите и / или съседите.

Този 36-инч от Stamina е най-малкият батут в нашия списък и използва ленти за опъване вместо пружини, което прави много по-тиха тренировка. Шестте крака имат гумени дънни накрайници, за да поддържат батута на място, а подът ви непокътнат. Краката също се отделят и батутът се сгъва, така че можете лесно да го приберете, за да спестите място, когато не го използвате.

Пазарувайте сега в Walmart

Най-доброто за начинаещи

Батут за овална форма на Stamina Intone

• Цена:$$
• Размер:49,5 х 37 инча
• Капацитет на теглото:250 lbs.

Готови ли сте да опитате батут, но не искате да скочите наведнъж? Няма проблем. Това е отличен начин за стъпване на бебето в подскачане.

Овалната форма осигурява по-голяма повърхност за скачане за онези, които все още може да не се доверяват на подскачащата си цел. Той също така се предлага с регулируемо подплатено кормило за допълнително спокойствие, докато изучавате въжетата. И когато сте готови да пуснете кормилото, можете да хванете двете включени съпротивителни тръби за някои по-напреднали работа на горната част на тялото .

Той дори има фитнес монитор, който проследява скокове в минута, общо време на тренировка, общи скокове и изгорени калории, така че можете проследете напредъка си и гледайте как статистиката ви става все по-добра.

Пазарувайте сега в Walmart

Най-добре за семейството

Cellerciser Bi-Fold Rebounder

• Цена:$$$
• Размер:40 инча диаметър
• Капацитет на теглото:350 lbs.

Ако не сте единственият от вашето домакинство, който скача на отскачащия влак, проверете Cellerciser Bi-Fold Rebounder. Той се отличава със специалната пролетна технология на компанията, която според тях се приспособява към теглото на всеки джъмпер.

Изграден е, за да издържи и на много скокове. Подложката е направена от същия материал, използван в предпазните колани, а рамката и пантите са направени от стомана. Само в случай, че това не е достатъчно уверение, че ще продължи дълго, Cellerciser идва с доживотна гаранция за рамката, краката и щифтовете и 5-годишна гаранция за пружините и постелката.

Пазарувайте сега в Cellercise

Най-ценно

Sportplus Unisex Тих миниатюрен вътрешен ребаундър за домашен фитнес батут

• Цена:$$
• Размер:43-инчов диаметър
• Капацитет на теглото:286 lbs.

Този батут от Sportplus е солиден избор за всеки, който търси висококачествен батут на по-ниска цена. Получава невероятни отзиви на Amazon, но не е толкова скъп, колкото много други най-високо оценени снимки.

Той използва въжета за бънджи вместо пружини за по-тих отскачане и се предлага с регулируема и подвижна лента за баланс на пяна. Рецензенти казват, че е точно това, което са търсили - но някои също се оплакват, че е малко трудно да се сглоби.

най-добрата позиция за секс по време на бременност

Пазарувайте сега в Walmart

Най-добрият бюджет

Kanchimi 40-инчов сгъваем мини батут за възрастни

• Цена:$
• Размер:40 инча диаметър
• Капацитет на теглото:330 lbs.

Търсите най-много отскок за парите си? Този 40-инчов мини батут има всички характеристики, необходими за добра тренировка, но е и най-много достъпни един в нашия списък, така че няма нужда да се намали цената.

Това е основна опция, но рецензенти казват, че е много лесно да се сглоби и има голяма стойност за цената. Те обичат, че тя се сгъва на четвърти, а не само наполовина и че кормилото може да се регулира на различни височини за различните членове на семейството.

Пазарувайте сега в Amazon

Най-доброто всичко в едно

MaXimus PRO Сгъваем ребаундър

• Цена:$$
• Размер:40 инча
• Капацитет на теглото:287 lbs.

Мини батут ли е или мини фитнес? Сгъваемият ребаундер MaXimus PRO се предлага с толкова много аксесоари, че всъщност е домашен фитнес всичко самостоятелно.

На върха на батута получавате лента за стабилност, два комплекта устойчиви ленти, които се закрепват върху рамката, две пясъчни тежести от 1 килограм за силова тренировка и DVD с прогресивни тренировки за начинаещи, средно напреднали и напреднали.

Цялата настройка също може лесно да бъде сгъната и прибрана. Краката са подвижни и батутът се сгъва на четвъртинки, така че може да се побере почти навсякъде. Фитнес, когато имате нужда и напъхан в килер когато не го правите.

Пазарувайте сега в Walmart

Как да получите най-добрия си отскок

Направихте скок към батут и готови ли сте да се измъкнете? Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид, за да увеличите максимално сесиите си:

• Не пропускайте разгряването си.Въпреки че вашият батут може да изглежда като играчка, не забравяйте, че все още е интензивна тренировка и ще го направите трябва да се подготви преди да започнете. Започнете с леко скачане, за да разхлабите мускулите и ставите си.
• Правете интервали.Интервалното обучение и батутите вървят заедно като фъстъчено масло и желе. Задайте таймер или използвайте любимите си задръствания, за да създадете работно време и време за почивка за отлично HIIT тренировка .
• Използвайте пода.Можете да използвате батута като платформа, за да влезете и в някои силови тренировки. Опитайте стъпки, клякам , или изпадания с един крак на постелката; лицеви опори или алпинисти докато държите за рамката; и дъски с крака или предмишници на постелката.
• Добавете тежести.Хвърлете няколко тежести за глезена или вземете гири, за да го изритате нагоре.
• Не забравяйте коремаПодложката на вашия батут е нестабилна повърхност, така че е идеалното място за ab работа . Смачканията, повдиганията на краката и V-прозорците ще накарат косите ви да работят максимално.

Вижте подсказващите ползи

Ние знаем какво може да си мислите:Звучи забавно, но може ли скачането на батут наистина да е добра тренировка?Защо да, може.

В малко 2018 проучване , участниците, които са тренирали батут за упражнения в продължение на 12 седмици, са намалели мастна маса , увеличен чист мускул и подобрен кръвно налягане , холестерол и нивата на глюкозата. (Проучването включва само 18 души, но все още изглежда обещаващо.)

И това не е всичко. Подскачането идва с още повече предимства, включително:

• Ефективно кардио за всички нива на фитнес. Проучване от 2018 г. установи, че упражненията с мини батут са безопасна и ефективна тренировка за всички нива на фитнес, включително тренирани за издръжливост спортисти, хора с умерено телесно тегло и хора със затлъстяване.
• Долен удар.За разлика от бягането или скачането на твърда повърхност, меката подложка и бънджитата на батут поглъщат шока от кацането. Това „даване“ позволява вашето стави да си вземете почивка, докато мускулите ви продължават да работят.
• Подобрен баланс и сила.Скачането върху мека повърхност активира всички мускули на краката ви, големи и малки. Проучване от 2019 г. установи, че упражненията на мини батут са се подобрили баланс , повишена здравина и дори повишена минерална плътност на костите при възрастни жени.

tl; д-р

Възстановяването е едновременно полезно за вашето здраве и лесно за ставите. Независимо дали сте трениран спортист или сте в началото на своето фитнес пътуване, батут за упражнения може да накара сърцето ви да се изпомпва, докато скачате.

Няма недостиг на опции, от които да избирате, така че не забравяйте да вземете предвид бюджета си, колко място трябва да прескочите и дали ще го съхранявате между употребите. След като намерите подходящия батут за вашите нужди, ще бъдете готови да направите скок.