Разберете Своя Номер На Ангел
„Кльощава мазнина“ е немедицински термин за тяло, което изглежда слабо, но му липсва мускулен тонус или сила.
Мирта Юнг Янг
Ако някой някога ви е нарекъл „мършав дебел“, знаете, че това не е точно комплимент. Описването на вашия тип тяло по този начин е объркващо или дори обидно. И все пак, въпреки не толкова хубавия си пръстен, има действителен физически феномен зад тази концепция.
Ето как изглежда да си „мършав дебел“, както и какво означава това за твоето здраве.
Какво означава кльощава мазнина?
Слаба мазнина не е клиничен термин. Вместо това, това е общо описание на „нормално“ или дори ниско тегло, докато имате метаболитни здравословни проблеми и по-ниска от оптималната мускулна маса.
Изследователите имат идентифицирани това явление при изучаване на населението в Азия, където много хора имат метаболитни нарушения като диабет тип 2, но ниско тегло. Някои изследователи използват термина „затлъстяване с нормално тегло“, за да опишат това.
За да бъде ясно, ако попадате в тази категория, няма нищо лошо във вашия тип тяло. Това просто може да означава, че искате да изградите повече мускули или да се погрижите да предотвратите хронични метаболитни състояния като диабет тип 2 или сърдечни заболявания.
Признаци на кльощава мазнина
Няма истинска дефиниция за „слаби мазнини“, така че може да е трудно да се определят конкретни признаци. Въпреки това може да попаднете под този чадър, ако вашият ИТМ е нисък (под 18,5) или здрав (18,5-24,9), но имате:
- високи нива на липиди в кръвта
- висок процент телесни мазнини
- големи количества висцерална мазнина
- лош мускулен тонус или ниска мускулна маса
Причини за слаби мазнини
- Генетика: Ако вашите родители и баби и дядовци са били „мършави дебели“, е много вероятно и вие да сте предразположени да бъдете такива.
- Фитнес: Недостатъчните упражнения могат да влошат физическото здраве, дори ако имате нормален или нисък ИТМ.
- Диета: Проучвания показват, че преработените храни са свързани с увеличаване на висцералните мазнини.
- Възраст : С напредване на възрастта „мършавата мазнина“ е по-често срещана поради увеличеното мускулна загуба .
Рискови фактори за слаби мазнини
Въпреки че тялото ви може да изглежда сравнително здраво отвън, лошото съотношение между мускулите и мазнините или ниското ниво на фитнес може да създаде някои рискови фактори. Според Здраве на Харвард , наличието на високи висцерални мазнини е свързано с:
- повишено възпаление
- повишено кръвно налягане
- повишен риск от сърдечни заболявания, деменция, астма и някои видове рак
За вкъщи
Да бъдеш слаб може да е обща цел за естетика, но по-слабият не винаги означава по-добър за вашето здраве. Ако сте кльощави без основа за метаболитна годност, все пак може да имате някои от същите рискови фактори като хората със затлъстяване. Помислете дали да оставите вашата физическа подготовка и сила, а не числото на скалата, да бъдат ориентир към по-добро здраве.
