Разберете Своя Номер На Ангел
Тенис печели някои основни точки в наши дни благодарение на US Open (в момента в разгара си). Но не трябва да бъдетезада се насладите на приятелски мач с размахване на ракети. Тенис може да се играе целогодишно, на закрито или навън. Това е добро нещо, защото редовните пристъпи могат да подобрят силата, сърдечно-съдовата форма, ловкостта и баланс . Тук ще разбием правилата, съоръженията, езика и други, за да помогнем на всеки потенциален тенис професионалист да започне.
сърбеж в носа суеверие
Какво общо има любовта? - Необходимостта да се знае
Имате въпроси относно разговорите, разговорите или разбера какво означават всички тези редове? Ето и вашето най-добро ръководство за тенис.
- Съдът. Твърде много редове, няма достатъчно време? Вижте видеото по-долу за бърз грунд.
- Мачове. Всяко състезание между тенисисти се нарича мач.
- Във всеки мач, опонентите играят няколко сета (броят варира в зависимост от пола и нивата на игра). Професионалистите играят комплекти, състоящи се от поне шест игри (оттук и фразата & ldquo; игра, набор, съвпадение & rdquo;). Всяка игра трябва да бъде спечелена с две точки и традиционно всеки набор трябва да бъде спечелен с две игри. Ако резултатът е равен на 6 мача, обикновено има rsquo; a прекъсвач на вратовръзка .
- Оценяването за всяка игра напредва от & ldquo; любов & rdquo; (или нула) до 15, 30, 40 точки, след това игра . Нужни са само четири точки, за да спечелите (например, играч, който е спечелил три точки, има & ldquo; 40 & rdquo;). Резултатът се обявява преди всеки сервирайте по сървър (накрая, термин, който има смисъл!), и първо се казва резултатът на сървъра.
- Сервиране. Всяка точка започва с сервис. Сървърът получава два шанса да вкара топката в полето за обслужване през мрежата; в противен случай те губят точката. Пропуснат сервис се нарича a грешка . Ако сервисът удари мрежата и падне (a позволявам ), сървърът може да опита отново тази услуга. При сервис топката трябва да отскочи веднъж, преди да е попаднала.
- Удари. Играта се състои от основното форхенд и бекхенд удари - както и лобове , залпове , падащи снимки , и каквото и да било изкривявания играчите измислят, за да поддържат топката в игра. Последователност от снимки се нарича a рали .
- Спечелване на точка. Играчът печели, ако противникът му пропусне топката, удари топката в мрежата или извън корта, ако топката докосне противниковия играч или облеклото му или ако противникът умишлено удря топката повече от веднъж.
- Все още е добре! Топката все още е в игра, стига да падне в границите след удряне на мрежата или мрежата (с изключение на сервис!). Във всички мачове, освен на най-високо ниво, играчите наричат свои игри - което означава, че кодът на честта е доста важен.
Ухажването на тенис - Вашият план за действие
Следвайте тези указания, поставете след няколко часа и ще бъдете движещи се като Федерер за нула време.
- Оборудвайте се . Забравете изисканите мотиви и високотехнологичната мода: Всичко, което е необходимо за рунд тенис, е ракета и няколко топки. Повечето хора предпочитат пресни топки за състезателни мачове и по-меки тренирайте топки за обучение или когато участват деца. (Има и нови правила и размери на корта за млади играчи.)
- Изберете ракета .
- Повечето ракети са дълги 27-28 инча от върха до края на дръжката. Теглото на ракетата (ненанизано) варира от около девет до 11 унции - звучи като нищо & rsquo;, но теглото всъщност може да промени . Важно е да изберете ракета, която отговаря на типа тяло и да не се стремите към нещо твърде леко или твърде тежко за ръката ви. По-леките ракети могат да генерират повече скорост на главата на ракетата, създавайки завъртане, но не разполагат с толкова мощност, колкото техните по-тежки колеги. Ракетите се претеглят и по различен начин (някои имат по-голяма тежест в дръжката, докато други са по-равномерно разпределени), което може да повлияе на скоростта на люлеенето и усещането за ракетата в ръката на играча. [Забележка: Това са общи насоки. Всички ракети са изградени по различен начин и дори по-леките могат да опаковат удар!].
- След теглото е време да изберете размер на главата . Размерът на главата е важен за скоростта на главата на ракетата, а също и размерът на ракетата & rsquo; s & ldquo; сладко място, & rdquo; или зоната, която генерира най-голяма мощност при удряне на топката (обикновено в центъра на ракетата). По-малките глави на ракетите имат по-малки сладки петна и предлагат повече контрол, докато по-големите глави предлагат по-малка точност, но Още сила . Най-напредналите играчи използват ракети с размери на главите между 95 и 100 квадратни инча.
- И накрая, време е да изберете a размер на захвата . An лесен начин за да намерите правилния размер е да държите ракетата с доминиращата ръка и да плъзнете показалеца на другата ръка между върховете на пръстите и основата на дланта. Ако захватът е твърде малък, показалецът няма да се побере. Ако захватът е твърде голям, показалецът ще има допълнително място за мърдане. Изберете размер на захвата, който е удобен, но имайте предвид, че твърде големият размер на захвата ще принуди играча да стисне ракетата по-силно, уморявайки ръката.
- Изберете напрежение. Напрежението на струните се отнася до това колко здраво е ракетата нанизани . Повече натиск ще създаде по-стегната, по-твърда ракета, докато по-ниското напрежение ще създаде по-разхлабена, по-мощна ракета. [Забележка: Също така общи насоки. Усъвършенстваните струни могат да променят усещането за топката!] Повечето ракети ще имат препоръчителен обхват на опън. Опитайте да нанижете в средата на този диапазон (тук ракетата ще се представи най-добре) и коригирайте нагоре или надолу в зависимост от предпочитанията. Внимавайте обаче: по-голямото напрежение носи повече риск за скандалните тенис лакът .
- Теоретизирайте струните. Има много възможности за избор на струни. Всеки изповядва своето предполагаеми ползи , но повечето предлагат малка разлика за начинаещи или средни играчи. Експериментирайте, за да намерите най-подходящия за вас.
- Изберете повърхност . В САЩ се играе най-много тенис твърди съдилища , които са направени от асфалт или бетон и се считат за относително бързи повърхности които предлагат добър отскок на топката. Глина (или меки съдилища) може да бъде по-голямо предизвикателство, тъй като те могат да имат по-хитри отскоци, но по-меката повърхност е и по-опрощаваща за телата, когато се нахвърлят, приплъзват пързалка . Първоначално тенисът се играеше на тревни кортове, но те & rsquo; са трудни за поддръжка и са трудни за постигане в наши дни.
- Обуйте се. Носете маратонки, които осигуряват добра подкрепа. Други обувки могат да се износят твърде бързо, да наранят краката ви или вреди на съда . Избягвайте черни подметки, тъй като те могат да маркират трайно корта и имайте предвид, че повечето съдилища няма да ви позволят да включите, освен ако не носите обувки без следи.
- Носете бяло & hellip; или не & rsquo; t. Тенисът има репутацията, че изисква от играчите си да носят изцяло бяло (с изключение на бебешката синя жилетка, обвита около врата им), но в по-голямата си част правилото & ldquo; изцяло бяло & rdquo; е мит. Понастоящем повечето места не се интересуват в какви цветове са облечени играчите - въпреки че си струва да се провери, преди да се отправите към съдилищата, особено в частни клубове, където може да се прилагат дрес кодовете. По принцип е добре да носите каквото и да носите във фитнеса (разбира се, с немаркиращи обувки!).
- Следващи стъпки . Всички облечени и няма къде да отидете? Разгледайте тенис асоциацията на Съединените щати съдебен търсач . Повечето кортове ще имат професионалисти или групови уроци, за да улеснят новите играчи в спорта. Говорете с фронт офиса и вижте дали има ниво или клас, който е подходящ за вашето ниво на умения и интереси.
Вие сте тенис начинаещ или бъдещият Федерер? Кои са най-добрите ви съвети за начинаещи? Уведомете ни в коментарите по-долу!