Какво представлява цикълът на REM сън?
Добре спящото бебе е щастливо бебе
Всички хора (както възрастни, така и бебета) имат различни цикли на съня, през които преминаваме. Тези етапи на съня варират от едва будни (това, което някои наричат лек сън) чак до най-важната форма на сън: това, което наричаме REM.REM означава Rapid Eye Movement и е най-дълбокият сън, който имаме. REM е изключително важен за всеки от нас, тъй като помага на мозъка ни да се възстанови и съхранява информацията от предишния ден. Без REM вие по същество никога не позволявате на компютъра във вашия ногин да си почине напълно и да се възстанови, подготвяйки се за идния ден.
Време и продължителност на цикъла на REM сън
Бебетата спят много по-дълго от възрастните
Има два вида сън, които обикновено се изучават от невролозите: NREM (не-бързо движение на очите) и REM (бързо движение на очите).
NREM
По време на небързо движение на очите, сънят ни като цяло е тих и телата ни започват да се възстановяват и растат. Кръвта се увеличава към мускулите и тъканите растат през тази фаза.
REM
При бързо движение на очите сънят ни може да бъде шумен и нередовен. Сънищата се случват, докато нашият мозък сам поправя и съхранява информация. (Мечтите са нещо като екран за зареждане, когато компютърът ви се стартира отново).
REM за бебе
Като възрастен имате възможността да заспите бързо, когато главата ви удря възглавницата. За децата обаче им отнема много повече време, за да потънат в дълбок сън. Също така времето, което прекарваме в дълбок сън, може да бъде до 90 минути наведнъж, за бебето те са късметлии, ако дори се доближат до един час.Поради продължителността на общото REM време при бебетата (около петдесет процента от техния сън е в REM цикъла), много родители са загрижени дали трябва да събудят или да успокоят бебето си.За всеки 50 минути време за сън, около 25 минути от него ще бъдат в REM сън. През това време детето ви може да изглежда развълнувано, разочаровано или раздвижено. Това е нормално за бързо движение на очите и трябва да внимавате да не събудите бебето си, когато е в този етап.
Етапи на съня
1. Лек сън
Нашите цикли на сън обикновено започват с лек сън. Тук ставаме сънливи, но не сме заспали напълно. Знаете ли, например, когато гледате това повторение отново и напълно изключено за момент? Не сте заспали НАПЪЛНО, това беше просто фазата на „лек сън“. При бебета това може да бъде, когато изглежда, че стават много сънливи, но все още не са затворили очите си.След „лек сън“ е това, което се нарича истински сън. Това е, когато се събудите и знаете, че наистина сте заспали. Очите ви се затварят напълно и сте излезли от съзнание. Спиш... по-официално.
2. Дълбок сън
Сега е това, което хората наричат „дълбок сън“. Това е, когато дишането ви става ритмично, пулсът ви се забавя и тялото ви започва да се възстановява. По време на този процес имунната ви система се възстановява, тялото ви расте и се развива и енергията, която сте натрупали през деня, се съхранява.
3. REM
Накрая стигаме до бързото движение на очите. Ако някога сте чували някой да говори в съня си, той повече от вероятно е бил в REM състояние на сън. По време на този етап можете да видите как вашето бебе се смее, говори, движи се и дори привидно играе със затворени очи (или мигащи).
Таблица за сън на новородено
Ето обща диаграма на съня, когато става въпрос за навиците за сън на новородени. Моля, имайте предвид обаче, че това не е точна наука. Всяко бебе е различно и нуждите му от сън могат да се различават от ден на ден в зависимост от индивидуалните му нужди.
Новородено - на 2 месеца
Нощният сън за новородено обикновено е между седем и девет часа. Въпреки това, дрямките през деня натрупват почти същото време като цяло. Това идва някъде в основата на 14 - 18 часа сън всеки ден.
едностранно определение за любов
3 месеца - 5 месеца
Нощният сън леко се увеличава през това време и можете да очаквате 8 до 10 часа затворени очи всяка нощ. През деня дрямките леко намаляват, достигайки до около четири или пет часа всяка. Като цяло, общото количество сън казва същото около 14 - 18 часа на ден.
6 месеца - 8 месеца
Спането през нощта е станало по-лесно и вашето мъниче вече може да спи от 9 до 11 часа наведнъж. Дневните дрямки са много тънки и са само около 3-5 часа на ден. Общото количество сън достига около 13-16 часа.
9 месеца - 12 месеца
През това време сънят се фокусира повече върху нощното време, отколкото през деня. Това означава, че нощният сън се увеличава до около 10-12 часа на нощ. През деня дрямките продължават само около 2 до 4 часа, което прави общо около 12 - 16 часа сън на ден.
Приложения, които ви помагат да проследявате всичко за вашето бебе
Приложения за сън на бебето, за да следите как спи вашето бебе
Нека си го кажем, приложенията правят живота по-лесен. Имам един за моята фитнес, един, който да ме държи на работа с моите проекти, и дори такъв, който ми помага с целите на родителството. Сигурен съм, че телефонът ви има страници, пълни с приложения, които вече не използвате или които почти не използвате, но обещавам, че ако изберете някое от приложенията, изброени по-долу, ще го използвате лесно и последователно като нов родител. Изброих няколко приложения по-долу, които могат да ви помогнат да помогнете на детето си да има здравословен график за сън.
Cozi Family Organizer (Apple IOS и Google Play) Цена: БЕЗПЛАТНО с покупки в приложението
Cozi Family Organizer в App Store Източник: Cozi Family Organizer в App Store Cozi Family Organizer – Приложения в Google Play Източник: Cozi Family Organizer – Приложения в Google PlayТова просто, но гъвкаво приложение ви позволява да поддържате семейния график на едно място. Също така е чудесен вариант за проследяване на моделите на съня на вашите бебета и всяка друга информация, която може да ви е необходима, за да ви помогне да следите за нуждите на всичките си семейства.
Baby Tracker - Newborn Log (Apple IOS и Google Play) Цена: БЕЗПЛАТНО с покупки в приложението
Baby Tracker - Newborn Log в App Store Източник: Baby Tracker - Newborn Log on the App Store Baby Tracker - хранене на новородено, пелена, дневник за сън - приложения в Google Play Източник: Baby Tracker – хранене на новородено, пелена, дневник за съня – приложения в Google PlayС прост, рационализиран подход за проследяване на всичко, което вашето бебе прави, Baby Tracker е чудесно допълнение към библиотеката ви с приложения за родители. С потребителска оценка 4,7 (от 5) в Apple и почти 5 (от 5) в Google Play, това приложение е възхвалявано както от потребителите, така и от критиците. Baby Tracker прави проследяването на ежедневните артикули лесно със своя интуитивен интерфейс и включва множество категории, включително смяна на пелени, хранене, записи за растеж и проследяване на съня.
Baby Connect - Дневник на дейността (Iphone, Android, Ipad) Цена: ,99
Бебешки тракер и дневник за Android, iPhone, iPad, Kindle и за мрежата Източник: Baby ConnectПрепоръчан от Wall Street Journey, New York Times и много други медии, Baby Connect е един от лидерите в индустрията в проследяването на бебета. Baby Connect също така позволява на различни потребители да имат достъп до приложението, за да въвеждат свои собствени данни, което позволява на вашите детегледачки, медицински сестри, членове на семейството, персонал на детските грижи и семейството да поддържат данните защитени и синхронизирани. Наред със синхронизирането на данните на детето, Baby Connect също така позволява на различни потребители да прикачват снимки и съобщения един към друг чрез приложението.
Заключение
Сънят е изключително важен за вашето дете
Научете повече за това как спи вашето дете ще ви помогне като родител да разберете как, кога и дали трябва да събудите бебето си по време на цикъла му на сън. Винаги помнете обаче, че нуждите на всяко дете са различни и може да се променят от ден на ден. Като цяло, след натоварена сутрин или цял ден, детето ви може да се нуждае от повече сън, отколкото е предвидено в графика му.
Вие сте родителят и знаете нуждите на детето си. Когато решите да отделите допълнително време на дрямка, което смятате, че е необходимо, просто коригирайте съответно. Проследяването на съня е добър инструмент, който ви помага да разберете как да се адаптирате към какъвто и модел на сън, от който се нуждае вашето малко дете.
