Разберете Своя Номер На Ангел
Някои казват, че е необходимо 21 дни за формиране на навик. Други изследвания предполага, че отнема от 18 до 254. Lift App казва, че са необходими само три. Greatist изпробва тракера на целите, за да провери дали наистина работи.
Lift, който дебютира миналото лято, е лесен начин за поставяне на цели и проследяване на напредъка с подкрепата на приятели и общността на Lift . Има три стъпки към лайфхакинг приложението: Идентифицирайте добрите навици, проследете представянето и постигнете напредък. Потребителите влизат през iPhone, по-нови версии на iPod touch или iPad.
Как работи
След като потребителското име бъде създадено, потребителите разглеждат популярни навици - като приемане на витамини, бягане на X мили, почистване на конци, вписване на тегло, медитация - или създаване на нови . Всеки навик показва колко други участници с тази цел са регистрирани и когато са се регистрирали. Няма ограничение за това колко навици можете да изберете и можете да ги добавяте или изтривате по всяко време.
След като потребителите джогират около блока или извадят кошчето, те отварят приложението и докосват квадратче за отметка, за да запишат изпълнената си задача. (Има опция за добавяне на бележка към всяка, наречена & ldquo; чекиране, & rdquo; за коментари като & ldquo; джогинг за три мили вместо четири, защото започна да вали.) Rdquo;) Потребителите могат да проверят напредъка на задачи с & ldquo; честотата на седмица & rdquo; и & ldquo; честота на месец & rdquo; диаграми: Гистограмите показват кои навици потребителите проверяват най-много и кои отпадат .
На уебсайта на компанията се казва, & ldquo; Не сте сами в Lift, & rdquo; и приложението прави общуването с общността голям приоритет. След като потребителят се регистрира, той се споделя с приятели . Има & rsquo; малко палец нагоре (подобно на бутона & ldquo; като & rdquo; във facebook), за да дадете на другите & ldquo; реквизит & rdquo; за чекиране. Има и функция за покана на приятели да използват приложението - още един начин за подхранване на мотивацията. (Към момента Lift няма възможност да скрива информация за навиците от други потребители, но те планират да добавят тази функция в бъдеще.)
Практически с лифт
Реших 10 навика, които да проследявам за една седмица : обадете се на мама и татко, разхвърляйте се, заспивайте до полунощ, регистрирайте храненето ми MyFitnessPal , практикувайте добра стойка, правете комплименти на някого, не яжте след 21:00, пийте три чаши чай на ден, спете поне осем часа на нощ и пийте повече вода. Тъй като бяха доста прости, прецених, че 10 гола биха били разумни.
Най-накрая имах причина да вляза в съня си и да нося отговорност, че съм седнал прав на стола на бюрото си. Преди да напусна работа, бях сигурен, че ще почистя района си и имах повече тласък за реорганизация на стаята си, преди да заспя. И всяка сутрин си оправях леглото (моята версия на разхвърлянето).
Когато се обадих на родителите си три поредни дни, получих имейл с надпис: & ldquo; Здравей Никол, вчера постигна напредък по следния 1 навик! & Rdquo; То подчерта, че бях в тридневна серия. Дори имаше цитат на самия връх: & ldquo; Всеки човек е автор на собственото си здраве или болест . & rdquo;
След седмица, използвайки Lift, проверявах всяка задача поне веднъж (някои повече от други). Пиенето на повече вода беше предизвикателство, но може би щеше да бъде по-ефективно, ако бях задал точно определено количество. Според тридневното правило на Lift & rsquo; имам три навика за една седмица - обадете се на & rsquo; наемите, впишете храната си и отпуснете . Разбира се, последният е доста неясен (разхвърлянето може да означава изнасяне на боклука или цялостен ремонт на апартамента ми).
как да се свържа с момиче
Присъда
Получаването на имейли от надникването на Lift беше като малко потупване по гърба за прости задачи, които и без това обикновено изпълнявам ежедневно . Бих ли спрял да се обаждам на родителите си, ако не съм влизал в приложението всяка сутрин? Малко вероятно. Но поемането на отговорност за пиене на повече вода или следене на храненията ми ме накара да осъзная по-добре какво приемам в тялото си. Въпреки че можех да проследя тези действия по други начини (молив и хартия, за един), беше хубаво да имам автоматично напомняне веднъж на ден.
Също така не & rsquo; се възползвах толкова много от социалния аспект на приложението. Не съм насърчавал другите, като съм им давал реквизит (това е малката икона с палец нагоре) или съм канил приятели за подкрепа.
Вземането
Засега мисля, че ще си взема почивка от проверката в приложението. Но Lift е безплатен, лесен за използване и безвреден. Определено си струва да опитате приложението .
Готови ли сте да го опитате? Изтеглете Lift от магазина iTunes .
Използвате ли приложението Lift? Какво обичате да проследявате? Уведомете ни в раздела за коментари по-долу или пишете автора в Twitter @nicmcdermott .
