Разберете Своя Номер На Ангел
Дилемата за отслабване
Ако отслабването беше толкова просто, колкото купуването на неща от пазара, тогава никой днес по света не би бил дебел. Милиони отрасли за отслабване не биха съществували и хиляди магически напитки за отслабване, колани за упражнения и хапчета за отслабване нямаше да бъдат създадени. Много хора по света се борят с проблемите за отслабване. За някои проблемът е наследствен къде, както за някои - поради неудържим стремеж към нездравословна храна. Затлъстяването също води до проблеми със здравето, депресия и дори тормоз в някои случаи. Ако само беше възможно да се зарежда само необходимото количество гориво в телата ни, както в машините, проблемът никога не би възникнал! Е, да се върнем към реалността и фактите. Човек се нуждае от известно усилие, за да свали килограми заедно със силна сила на волята и правилен план за диета. Идеално е да следвате план за отслабване, базиран на здравословна храна с умерени упражнения. Такъв план за диета ще ви даде дълготрайни и гарантирани резултати. Но понякога човек може да се наложи бързо да свали килограми. Вероятно искате да влезете в тази ваша пола за специална дата или ако в семейството има функция, всички искаме да изглеждаме най-добре. В този случай Военната диета е наистина ефективна. Нека да ви запознаем с него:
Военната диета за 7 дни
Военната диета е наистина ефективна за всеки, който търси бързо отслабване. Това е една от най-популярните диети, тенденция в наши дни. Въпреки че някои хора са скептично настроени да губят килограми толкова бързо, има и други, които смятат, че след като видите ефектите толкова бързо, се мотивирате да продължите процеса на отслабване. И в двата случая военната диета бързо набира популярност и защото е безплатна. Не е нужно да харчите нито стотинка, за да загубите упоритите си мазнини. Не изисква никаква книга, скъп план за хранене или добавка, която трябва да закупите. Военната диета е нискокалоричен диетичен план, който трябва да се спазва три дни седмично, за да причини загуба на килограми за месец или два месеца. Храните, консумирани във военната диета, добавят до около 800-1,100 калории дневно. Храни като зеленчуци без нишесте, плодове, месо, извара, яйца, тост, фъстъчено масло, кафе и сладолед са предимно включени във военната диета. Подхожда както на вегани, така и на не-вегетарианци. С леки промени можете да добавите храната по ваш избор (със същото броене на калории) вместо конкретен хранителен продукт, който не харесвате. Например, ако не харесвате извара, можете да търгувате с това за чаша обикновена извара. Ще прочетем за заместителите по-нататък в статията.
наемете си гадже
Губете лири с военната диета
Военната диета, наричана още 3-дневна диета, е план за диета за отслабване, който ви помага да свалите до 10 килограма само за една седмица. Планът за военна диета по същество е само тридневен план за хранене, който е последван от 4 почивни дни, след което седмичният цикъл се повтаря отново и отново, докато достигнете целта си. Този план за хранене е създаден от диетолозите в американските военни, за да вкарат бързо войниците си в топ форма. Тъй като трябваше да се спазва само 3 дни, това мотивира войниците да се придържат към него, тъй като три дни могат лесно да бъдат следвани. На четвъртия ден човек може да възобнови нормалното си хранене и да продължи да го яде в продължение на четири дни. Въпреки че привържениците на диетата твърдят, че планът за диета е получил името си, тъй като е бил разработен от военните, факт е, че той не е свързан с правителствена институция или военна. Военната диета се нарича още диетата на ВМС, армейската диета и дори диетата със сладолед. (никой друг план за диета никога не включва сладолед!). Този цикъл насърчава значителна загуба на килограм само за една седмица. Той също така засилва морала на човека и го кара да се придържа към него, докато достигне целта им. Останалите четири дни могат да се считат за мамят дни, но има ограничение за това какво можете да ядете и през тези дни. Ще прочетем за диетата, която трябва да се яде в оставащите четири дни по-нататък в статията. Загубата на упорити килограми бързо мотивира човек да продължи с режима.
Как военната диета помага да свалите килограми за 7 дни?
3-дневната военна диета е разделена на 2 фази за период от 7 дни. За първите 3 дни човекът е длъжен да спазва план за нискокалорично хранене за закуска, обяд и вечеря. Човек не е позволен да закусва между тях, но човек може да направи леки редувания в диетичния план, ако човек е алергичен към определени вещества. Общият прием на калории по време на тази фаза е около 1100 до 1400 калории на ден. Средният възрастен човек приема около 2500 до 3000 калории на ден. Това се различава от индивид до индивид. Човек може да измери приема на калории, като поддържа дневник за храната, която се яде всеки ден, и килограмите, които се губят ежедневно. Във военната диета оставащите четири дни имат по-малко ограничения в храните. Лицето се насърчава да яде здравословна храна, за да свали килограми бързо и да се въздържа от ядене на висококалорична или нишестена храна. Поддържайте ниския прием на калории, за да продължите с пътуването за загуба на килограми. Човек може да повтаря този план за диета в продължение на няколко месеца, докато човек не постигне целта си.
Планът за хранене за 3 дни
Така че тук е планът за военна диета. Напълно възможно е да не ядете някои от съставките и заместителите също са осигурени. Ден 1 или дори седмица 1 ще бъде много трудно да следвате, но ако просто бъдете стриктни със себе си през първата седмица, ще получите гарантирани резултати, които ще ви мотивират да продължите пътуването си за отслабване. Ден 1 Храненето за първи ден възлиза на 1400 калории. Закуска: Една филия препечен кафяв хляб заедно с 2 супени лъжици фъстъчено масло. Само половин грейпфрут. Чаша кафе или чай. Това не е задължително и ако не приемате кофеин, можете да изпиете половин чаша лимонова вода с тире мед. Обяд: Препечена филийка кафяв хляб. Половин чаша риба тон. Една чаша кафе или чай или вода от лимон-мед. Вечеря: 85 грама варено месо заедно с чаша зелен фасул (варен). Една малка ябълка. Половин банан. И най-добрата част - чаша ванилов сладолед. Ден 2 Храната от Ден 2 възлиза на 1200 калории. Закуска: филийка препечен кафяв хляб. Едно твърдо сварено яйце. Половин банан или малка ябълка. Чаша кафе или чай или лимоново-медена вода. Обяд: Едно варено яйце. Чаша извара. 5 до 6 солени бисквити. Чаша кафе или чай или лимоново-медена вода. Вечеря: Два хот-дога, без кифличка. (Това ще бъде много забавно!) Половин чаша моркови и половин чаша броколи, можете да ги варите или сурови. Половин банан. Половин чаша ванилов сладолед. (най-добрата част!) Ден 3 Калориите за Ден 3 са най-малко от останалите два дни - само 1100 калории. Закуска: Унция резен сирене чедър. 5-6 солени бисквити. Една малка ябълка. Чаша кафе или чай или лимоново-медена вода. Обяд: Една филия тост. Едно яйце, приготвено под каквато форма желаете (избягвайте дълбоко пържено) Чаша кафе или чай или лимоново-медена вода. Вечеря: Чаша риба тон. Половин банан. Една чаша ванилов сладолед. Чувствайте се свободни да пиете толкова кафе или чай, колкото искате, стига да не добавите никакви калории от захар или сметана. Някои хора смятат, че кофеинът убива глада им и също така ги държи нащрек и активни. Тези, които не пият кофеин, могат да имат много лимонова вода с тире мед или обикновена, ако предпочитат по този начин. Пийте и много вода, за да не се хидратирате. По-нататък в статията ще прочетем за заместители на всички гореспоменати хранителни продукти.
Остава 4 дни
Останалата част от седмицата също включва някои хранителни ограничения и диета. Отдайте се на умерени упражнения, ако искате да хапнете малко повече, за да изгорите излишните калории. Въпреки че резултатите са гарантирани, не може да се каже със сигурност колко килограма би загубил човек, следвайки военна диета. Някои хора в крайна сметка могат да загубят 5 килограма, докато някои дори могат да загубят 10 килограма. Това число по същество зависи от вида храна, която ядете през останалите 4 дни. Ако ядете много мазна храна, преработена храна и сладка храна през останалите дни, може изобщо да не загубите килограми. В останалите 4 дни закуската е разрешена и няма ограничение за всяка група храни. Яжте това, което желаете, но ограничете размера на порциите си. Уверете се, че общият ви прием на калории не надвишава повече от 1500 на ден. Основното предимство на военната диета е, че се мотивирате да я спазвате 3 дни, тъй като знаете, че останалите 4 дни можете да се насладите.
китайски талисмани за късмет
Изследвания зад военната диета за сваляне на килограми
Въпреки че няма доказателства или проучвания за военната диета, средният човек вероятно ще свали няколко килограма след военна диета в продължение на 7 дни. Приемът на калории е ограничен за период от 7 дни и резултатите са сигурни. Резултатите могат да варират в зависимост от човек на човек. Идеята е проста - ако по-малко калории влизат в мастната ви тъкан, отколкото я оставяте, значи губите мазнини. Въпреки че някои хора твърдят, че загубата на тегло е по-вероятно поради „хранителните комбинации“ във военната диета. „Хранителните комбинации“ осигуряват едно от основните хранителни вещества, увеличават метаболизма и спомагат за изгарянето на мазнини. Но научно този факт не е доказан. Кафето и зеленият чай в 3-дневното военно хранене помагат за увеличаване на метаболизма, но това не е гарантирано решение за увеличаване на метаболизма. Общите храни, включени в плана за диета, също не изглеждат като храни, изгарящи мазнини. Така че след развенчаването на различни митове за военната диета, само едно е сигурно. Човек губи килограми заради много по-малко приема на калории. Друго предимство е, че човек може да продължи с този план за диета, защото той е за много кратка продължителност. Човекът, който спазва военна диета, е примамван постоянно от факта, че на 4-ти ден той може да яде всякакви групи храни и да увеличи и приема на калории. Други диети с ограничена калория са по-строги за спазване, защото е много трудно човек да се откаже от любимите си храни. Резултатите от такива диети също са бавни и човек има по-голяма вероятност да се нахрани и да го остави по средата. Тази диета показва бързи резултати и поддържа човека мотивиран да продължи плана за диета за отслабване.
Заместители на вашия 3-дневен план за хранене, за да отслабнете
Въпреки че планът за хранене, който се отказва, не включва измислена или скъпа хранителна съставка, има няколко души, които имат непоносимост към лактоза и не могат да консумират сирене. има някои, които не могат да имат фъстъчено масло. Има някои, които са вегетарианци и не могат да консумират риба тон или яйца. Има достатъчно заместители на плана за хранене, при условие че порциите съдържат същия брой калории. * За тези, които имат алергия към фъстъчено масло, могат да го заменят с бадемово масло. Нахутът хумус също е чудесен вариант за фъстъчено масло. * Хората с непоносимост към лактоза могат да заменят сиренето с тофу, което е вариант без млечни продукти. * Чаша риба тон може да се замени с няколко бадема, за да се получат основните мастни киселини. * За хора с непоносимост към глутен може да опитате безглутенов хляб или протеинови барове, за да поддържате броя на калориите и хранителните вещества. * Ако грейпфрутът не е лесно достъпен, тогава можете да го замените с половин чаша малина или къпина. * Хората могат да променят хранителните продукти с всеки хранителен продукт, считан за здравословен в своята страна, при условие че броят на калориите остане същият. * Отидете за хранителни продукти, които са лесно достъпни във вашия град и можете да си направите сами. * Можете да замените кафето или чая с гореща лимонова вода с малко добавен мед, но се въздържайте от добавяне на захар. Не консумирайте изкуствено подсладени напитки. По-долу е видео на индийска военна диета. Тя включваше хранителни стоки, произвеждани редовно в индийски къщи. Резултатите са бързи и ефективни.
Безопасна ли е военната диета с гарантирани резултати, не съм загубила никаква тежест. Усещам същото. Джинсите ми все още се вписват, дрън дрън дрън '. Но когато сложа две снимки заедно, това е зашеметяващо. Не мога да повярвам, че тези снимки или аз. Първата снимка е 164 фунта, втората е 154 фунта. Това са само десет килограма разлика. Все още имам проблем с отказ от себе си любов. Все още имам проблеми с това да съм уверен и да видя промяната, която прекарах. И честно казано все още имам проблеми да ходя на фитнес. НО сега съм тук, позволявайки си да обичам МЕН, като намирам време просто да ме обичам. Независимо дали седи във ваната два часа и слуша музика, гледа 4 сезона на Хулу, седи в горещата вана, чете, плете, разхожда кучето. Тези моменти са мои и наистина им се наслаждавам. И мисля, че да обичам себе си, е това, което прави най-голяма разлика. #bodypositive # самоувереност #militarydietresults #selflove #selfcare #transformationtu Tuesday #fitnessmotivation #weightlossjourney #weightlosstransformation #health #stripteas #teatox #fitness #cleaneating #glutenfree #erbspalsy
Публикация, споделена от Name (@ 57116libege) на 15 ноември 2016 г. в 10:37 ч. PST
женски пиърсинг на зърната
Наистина ли можете да загубите 10 Паунда за 7 дни?
Диетата стана много популярна за кратък период, тъй като беше единствената диета, която заяви загуба от 10 килограма с гарантирани резултати за седмица. Друг недостатък на тази диета е, че предимно човек губи водно тегло, което бързо се възстановява, след като човекът отново започне да се храни нормално. Вашата машина за претегляне може да ви направи щастливи и вероятно бихте могли да влезете в определена рокля, която искате, но не забравяйте, че това отслабване няма да е завинаги. Наистина хората със затлъстяване може да се окажат, че губят до 10 килограма с тази диета, защото ще ограничат приема на калории. Но тази загуба на тегло ще се дължи на загуба на вода, а не загуба на мазнини. Теглото на водата намалява бързо, когато нивото на гликоген в организма се понижи, което се случва, когато ограничите въглехидратите и калориите. Не забравяйте, че теглото отслабва бавно и стабилно е идеално.
Различни отзиви за загуба на килограми
Бяха взети различни отзиви от хора, които са опитали военната диета. * Една жена, опитала военната диета, сподели своите отзиви за диетата: Тази жена свързва личния си опит. Тя казва, че не е човек, който вярва в бързи поправки. Но като четеше за военната диета, тя наистина беше заинтригувана. Тя каза, че двамата са намалили приема на алкохол и са увеличили зеленчуците си. Освен това намаляват сладките храни и пържените. Тя каза, че вижда резултати, но те са много бавни. Четейки за тази диета, тя беше много заинтригувана. Тя започна този план за диета с приятеля си и забеляза значителни промени в тялото си още първата седмица. Този план също помогна да се започне стартирането на метаболизма й и ги направи много страстни по отношение на загубата на тегло, защото резултатите бяха толкова бързи. * Двойка, опитала тази диета заедно, също сподели своите отзиви за диетата. Те почувстваха, че това, което го правят заедно, ги мотивира да продължат с това. Този мъж заяви, че той и съпругата му са на третия ден от военната диета. Виждайки промените в теглото им, той вече е сигурен, че този план за диета не е измама. Всичко, от което се нуждаете, е много толерантност и умения за воля, за да се придържате към диетичния план, но след това три дни не е голяма работа. Той също така препоръча човек да се включи в този диетичен план след празник, така че човек да е заситен. Той каза, че диетата определено работи. * Още няколко отзива от хора, които са със съзнание за теглото: Друг човек даде своите лични отзиви, че ходенето на диетолог, за да получи диета, се оказа скъпо. След като преминал през различни рецепти онлайн, той открил, че повечето от тях изискват от него да харчи много за скъпи хранителни добавки и хранителни продукти, които в крайна сметка го кацат, за да изстреля много пари от джоба си. Той винаги беше на бюджет и военната диета му помогна да отслабне, без да му струва бомба. Той беше наясно, че не яденето изобщо ще му помогне да отслабне, но това не е възможно, тъй като той трябва да работи и без правилно хранене главата му ще започне да боли. Той разумно взе диетичния план в петък и го продължи до неделя вечер. Резултатите бяха невероятни в понеделник сутринта, което го накара да се чувства добре в себе си и тялото си. Тези прегледи по същество доказват, че диетата дава гарантирани резултати. Единственият недостатък е, че човекът може да спечели отново цялата тежест със скоростта, на която я е загубил. Но ако наистина трябва бързо да отслабнете, тогава тази диета е най-добрата. Той е идеален и за тези, които не искат да раздават пари, за да обвият теглото си! И след като то стартира процеса на отслабване, можете бавно да преминете към по-здравословен хранителен план.
Губете лири, но не и ума си!
След като преминахме през много отзиви на хора, които са опитали военната диета, едно е сигурно, че всички имат гарантирани резултати. Хората успяха да смаят приятелите и семейството си с този вълшебен план за хранене. След като загубите от 5 до 10 килограма, показването на загуба на тегло е много видимо. Вие не само ще се почувствате щастливи от постигането на целта си, но и ще изненадате всички около вас. Окончателната присъда е, че ако искате да свалите няколко килограма бързо, тогава военната диета е идеална. Но ако търсите трайна загуба на тегло, тогава този план не е идеален, тъй като е много вероятно да възстановите отново загубеното тегло. Има много други планове за отслабване, които дават трайни резултати и са по-здрави. Ако се опитате да правите умерени упражнения с военна диета, може да се разболеете или да почувствате седмица, тъй като калоричният ви прием е много нисък. Но ако наистина искате бързи резултати и ако сте здрави, тогава можете да се отдадете на леки упражнения от около 20 до 30 минути всеки ден. Можете да ходите или да правите леки физически дейности, за да постигнете по-добри резултати с военна диета. Можете да спортувате през оставащите 4 дни, но се опитайте да не тренирате през тези 3 дни от диетичния план.
Не се притеснявайте от загубата на тегло толкова много, че в крайна сметка губите ума си. Не забравяйте, че да гладувате или да се лишавате от любимите си хранителни продукти, само ще ги накарате да ги ядете по-големи порции следващия път, което е още по-вредно. Запазете деня за мами за себе си, когато си позволите да ядете любимите си хранителни продукти, но не забравяйте, че порциите трябва да са малки. По-малките порции храна винаги са добри. Навикнете да приемате умерени порции храна, тъй като това винаги ще ви помогне да контролирате теглото си. Винаги се отдайте на умерени упражнения, тъй като повече от отслабване, по-необходимо е здраво и активно тяло. Умерените упражнения ще ви накарат да се изпотите, ще освободите токсини, ще освободите чувстващи се хормони в тялото и ще ви направят по-щастлив човек. Честита диета!
