Повече от съставка в дресинга за салати: 6 причини да се влюбите в конопеното масло

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.

Конопът има момент. Сега, когато растението е юридически отличителен от неговия братовчед със същото име (Канабис сатива), можете да намерите конопени продукти почти навсякъде, от най-хрупкавите кооперации за здравословни храни до големите търговци на дребно в „избухванията.

Но след толкова години канабисът е незаконен под всякаква форма, ще има объркване, когато пазарувате.

Конопеното масло е една форма, която често ще виждате, но какво наистина знаете за него? Ето поглед към всичко, което трябва да знаете за конопеното масло (включително дали всъщност прави нещо за вас).

Какво представлява конопеното масло?

Първо, какво, по дяволите, е това? Най-голямата заблуда е, че конопеното масло е синоним на CBD (канабидиол) - или че е плевел. Не е, казва Емили Кайл , MS, RDN, CLT, регистриран диетолог и сертифициран холистичен практикуващ канабис.

„CBD маслото технически може да бъде CBDконопмасло, но конопеното масло не е непременно CBD масло - и е най-честоконопено семемасло “, обяснява тя.

Конопеното масло се предлага в повечето хранителни магазини и може да се използва както за готвене, така и за печене. Докато CBD маслото се прави от листата или пъпките на растението канабис, „маслото от конопено семе се получава чрез пресоване на масло от конопено семе“, казва Кайл, който го оприличава на начина, по който се получава зехтин чрез пресоване на цели маслини.

Канабиноиди, включително CBD и THC (тетрахидроканабинол, този, който ви повишава), не се намират в конопеното семе. Така че, Кайл съветва, че ако търсите продукт, който съдържа тези съединения, е вероятно масло от конопено семенекакво искате да купите.

„CBD конопеното масло е различно, тъй като се извлича от цветните пъпки и листата на конопеното растение и естествено съдържа разнообразие от канабиноиди, като CBD“, казва тя. (Ще говорим за предимствата и на двете!)

6 ползи за здравето на конопеното масло

Масло от конопено семе е богат на хранителни вещества и е страхотен за добавяне към вашата диета, „заради способността му да допринася есенциални мастни киселини, необходими на тялото“, казва Кайл. „Конопеното и конопеното масло често се наричат ​​суперхрана поради тяхното високо съдържание на омега-3 мастни киселини и хранителни вещества . '

На супена лъжица ще получите:

• 125 калории
• 0 грама протеин
• 14 грама мазнини
• 0 грама въглехидрати

Освен храненето, конопеното масло може да предложи много други предимства, като ...

1. По-малко възпаление

Омега-3 мастните киселини (като тези в конопеното масло) могат да помогнат за намаляване на възпалението, според проучване на студенти по медицина от 2011г . Някои възпаления са нормални, но по-високите количества могат да увеличат шансовете Ви за развитие на сърдечни заболявания, рак и др.

2. Здрава кожа

Конопеното масло и съдържащите се в него омега-3 също могат да помогнат при определени кожни заболявания.

Проучване от 2005г сравнява зехтина и конопеното масло при хора, които изпитват екзема. Изследването измерва сухотата на кожата, сърбежа и необходимостта от локални лекарства за лечение на симптоми. Добавянето на конопено масло към диетата подобрява симптомите по-добре от зехтина.

Когато се използват като част от по-широк план за лечение, омега-3 в храни като конопено масло също могат да бъдат от полза за псориазис, според 2015 преглед .

3. По-малко интензивни ПМС и симптоми на менопаузата

Мастните киселини в конопеното масло могат да помогнат както при ПМС, така и при симптомите на менопаузата.

Проучване от 2011 г. установи, че хората с ПМС изпитват по-малко, по-малко тежки симптоми след прием на 1 грам гама линоленова киселина (GLA), вид омега-6 мастна киселина, открита в конопа.

И през 2010 г. проучване върху плъхове установи, че същата мастна киселина може да помогне за компенсиране на симптомите на менопаузата (разбира се, все още са необходими човешки изследвания, за да се потвърди).

4. Щастливо сърце

ALA (алфа-линоленова киселина) в храни като конопено масло може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания причина за една на всеки четири смъртни случая в САЩ всяка година.

През 2014 г. преглед на изследването установи, че консумирането на повече ALA - което също се съдържа в лененото и рибеното масло - изглежда играе „полезна роля“ както за първична, така и за вторична профилактика на сърдечно-съдови заболявания. (Това означава, че ви помага да предотвратите заболяването и помага на симптомите, когато състоянието се диагностицира рано.)

5. Облекчаване на болката

Ако включите CBD конопено масло, тогава можете да броите облекчаването на болката сред ползите. През 2018 г. намерен преглед на изследването че CBD в конопеното масло с пълен спектър показва обещание за лечение на болка.

„CBD маслото с пълен спектър съдържа всичко, което съдържа растението коноп, включително терпените, канабиноидите, флавоноидите и мастните киселини, намиращи се в растението канабис“, обяснява Кайл. (Конопеното масло от семена няма всички тези активни съединения.)

6. Намалено напрежение и безпокойство

Нито конопеното масло, нито CBD конопеното масло съдържат големи количества THC. „Повечето от тях трябва да съдържат по-малко от 0,3 процента THC според федералните разпоредби“, казва Кайл, така че това означава, че няма да получите „високото“, обикновено свързано с канабиса.

CBD обаче в конопеното масло с пълен спектър е доказано, че намалява тревожността както и мускулното напрежение.

Има ли странични ефекти?

Не точно. Американската администрация по храните и лекарствата счита конопеното и конопеното масло за GRAS “ общопризнати като безопасни . ' Това означава, че „не са имали въпроси относно безопасното използване на тези съставки при хората“.

Кайл обаче казва, че все пак трябва винаги да четете внимателно етикетите.

„Погрешното етикетиране и неразбирането на разликата между конопеното масло и CBD конопеното масло е най-големият риск за много потребители“, казва тя. „Поради липсата на регулация на пазара на CBD, много хора несъзнателно купуват масло от конопено семе, когато смятат, че това е масло от коноп CBD.“

продължителен език на тялото при докосване

Ако имате алергична реакция към масло от конопено семе, прекратете употребата.

Как да изберем най-доброто конопено масло за вас

Ако купувате масло от конопено семе, казва Кайл, „искате да търсите сурово, органично, нерафинирано, студено пресовано масло“, както бихте направили, когато купувате зехтин. Също така трябва да е в тъмна, непрозрачна бутилка, за да предпази деликатните масла вътре.

Ако търсите CBD конопено масло, Центърът за безопасност на храните има полезно карта за резултат което класира производителите въз основа на четири критерия: отглеждане на коноп и биологично сертифициране, преработка, тестване / одит и прозрачност.

Ето няколко, които да опитате:

CBD конопени масла и тинктури за болка, стрес и др.

• Barlean’s Extra Strength Идеално CBD конопено масло
• RE: Класическа тинктура от коноп от ботаника

Конопено масло за омега-3 мастни киселини

• Манитоба Реколта Конопено масло от семена
• Nutiva органично конопено масло

Колкото повече знаеш! Сега продължете напред и се насладете на многото предимства на конопеното масло.