Когато изгрее слънцето, случаен пристъп на тръс е нормален. Но ако сутрешната диария се превърне в нещо обичайно, може да има нещо в червата.
Сутринната диария може да бъде причинена от здравословни условия и навици на живот, включително:
как да романтираш жена
- IBS и IBD
- инфекции
- алкохол и пушене
- лекарства
- стрес
- късна нощна закуска
- твърде много кафе или голяма закуска
- алергии
- пътуване
Ето как да определите причината и какво можете да направите за тези сутрешни пробези.
Фотография на Хавиер Заяс / Гети изображения
ЗАЩО това ми се случва ?! Сутрешната диария причинява
Някои причини за сутрешната диария са временни (напр. бременност или хранително отравяне). Но хроничната сутрешна кака може да е признак за основно състояние. Ето какво може да се случва.
IBS
Синдром на раздразнените черва ( IBS ) - състояние, което засяга тънките и дебелите черва - е често срещан виновник. В допълнение към сутрешната диария, други неприятни странични ефекти могат да включват:
Точната причина за IBS е неизвестен. Но тригерите могат да включват вашата диета, ежедневие и нива на стрес. Прекалено пиене на алкохол може също да е фактор.
IBD
Възпалително заболяване на червата (IBD) може да причини възпаление в храносмилателния тракт. Двата най-често срещани вида са улцерозен колит и болест на Crohn.
Язвеният колит причинява рани по лигавицата на дебелото черво. С Crohn’s възпалението може да се разпространи от лигавицата на храносмилателния тракт до околната тъкан.
И двете нарушения могат да причинят:
- умора
- отслабване
- болка в корема
- диария (често сутринта)
Инфекции
Инфекции като салмонела или ротавирус може да причини много проблеми с червата. Това включва сутрешна диария.
За да избегнете вирусна или бактериална инфекция, не забравяйте да:
- Само пийте вода от безопасен източник.
- Измий си ръцете10/10 пъти след какане.
- Почистете надолупроизвеждапреди да го изядете.
Алкохол или пушене
Късна нощ алкохол преяждането преди лягане може да добави някаква драма към сутрешния ви тоалетен шейк. Алкохолът може дразни червата и разхлабете изпражненията.
Пушенето също е забранено. Пурите могат да причинят хаос на вашите органи и увеличава риска на болестта на Crohn.
Лекарства
Някои лекарства могат да объркат червата ви - антибиотиците са главният заподозрян. Ако ги вземете преди лягане, те могат да варят във вашата система цяла нощ. Това означава, че може да се събудите за самостоятелна игра на битки. Като а пробиотик може да помогне, но разговаряйте с вашия документ за най-добрите си възможности.
Стрес
Катеричният корем е често срещан страничен ефект от безпокойство или емоционален стрес . Ако се събудите с тревожност, може да се появи сутрешна диария.
Снек атака
В настроение за среднощна закуска? Същото. За съжаление, късната нощна тайна може да доведе до сутрешна диария.
Твърде много сутрешно кафе
Кафе е стимулант и може да увеличи изхождането. Твърде много кофеин може да доведе до момент на „ъъъъъ” на сутрешната ви среща.
Хапвайки огромна закуска
Голяма закуска веднага след като станете може да свръхстимулирате червата. Това означава вашата яйца няма да е единственото нещо, което тече . Опитайте се да се събудите малко, преди да ударите шведската маса.
Алергии
Хроничната сутрешна кака може да произтича от хранителна алергия или чувствителност. Честите алергии включват пшеница, яйца, млечни продукти, фъстъци и плодове. Някои от тези храни могат да ви дразнят добре и ще ви даде писти.
Воденето на дневник за храна и симптоми и говоренето с Вашия лекар за тест за хранителна алергия може да Ви помогне да разберете кои храни да се избягвате.
Пътуване
Подобен на запек при пътуване , диетичните промени и ефектите от дългите пътувания с кола или самолет могат да се объркат с червата ви и да доведат до отмъщението на Монтесума.
Диария на пътешественика по-специално може да бъде от ядене на храна в страни, където ястията се приготвят в по-малко санитарна среда или питейна вода, която не е чиста (или има микроби, за които тялото ви просто не е свикнало).
Дайте ми лекарството за сутрешна диария
Сутрешното лечение на диария зависи от причината. Ето деетата.
Променете диетата си или хранителните си навици
Някои храни могат да предизвикат кафяво наводнение. Да се избегне:
- натоварени с глутен храни като тестени изделия, зърнени храни или хляб
- храни съдържащи FODMAPS (въглехидрати като лактоза и фруктоза)
- неща, които могат да причинят газове (напр. газирани напитки, сурови плодове, боб и зеленчуци като карфиол и броколи)
PSA: Вашият лекар може да ви направи тест за хранителна чувствителност, за да видите към какво всъщност сте алергични.
Опитайте се да охладите безпокойството си
По-лесно да се каже, отколкото да се направи, но се опитва различно начини за успокояване на безпокойството преди лягане и на сутринта може да намали вашата нива на стрес . Това може да предотврати това движение в океана на стомаха ви.
Светлина упражнение , йога , и медитация са всички чудесни начини за подобряване на безпокойството.
IBS лечения
Няма универсален начин за справяне с IBS. Лекарствата против диария като Imodium може да свършат работа за обостряне, но не са лек за основната причина. Антихолинергичните лекарства като дицикломин (Bentyl) също могат да помогнат за намаляване на спазмите на червата. Вашият документ може да ви помогне да излезете с най-доброто лечение.
Лечение на IBD
Лечението на IBD действа чрез намаляване на възпалението, което причинява вашите симптоми. Вашият документ може да ви даде кортикостероид или аминосалицилат.
Те също могат да предписват имуносупресори, които могат да предотвратят отделянето на възпалителни химикали в червата. Чатът с вашия документ може да ви помогне.
Как да предотвратим сутрешната диария
Ето най-добрите начини за изхвърляне на сутрешната диария:
- Ако пушите, спрете.
- Намалете алкохола.
- Яжте по-малко мазни храни.
- Избягвайте храни, които могат да предизвикат обостряне на IBS и IBD.
- Опитайте някои техники за релаксация, за да предотвратите стреса.
- Не яжте и не пийте млечни продукти, ако имате непоносимост към лактоза.
- Яжте напълно сготвена храна и пийте бутилирана вода, когато пътувате до определени страни.
Има ли рискове от хронична сутрешна диария?
Най-честият страничен ефект на хроничната диария едехидратация. Това може да стане рисковано, особено за деца и възрастни хора. Може да бъде опасно и ако имате отслабена имунна система.
Ето някои симптоми на дехидратация, за които трябва да внимавате:
- умора
- слабост
- виене на свят
- тъмна урина
- малко или никакво пикаене
- прекомерна жажда
- замаяност
- суха кожа или уста
Опитайте се да останете хидратирани през целия ден, за да предотвратите проблеми.
Вземането
От време на време епизод на сутрешна диария обикновено не е причина за безпокойство. Но това може да се превърне в проблем, ако се случи на рег.
Ако не е причинено от вашата диета, това може да е основно състояние. Ако случаят е такъв, тогава разговаряйте с Вашия лекар. Те могат да ви помогнат да измислите солидна кака план.
