Разберете Своя Номер На Ангел
Когато започнете да се срещате с някой нов, лесно е да се споразумеете за всичко - поне беше за съпруга ми и за мен. Харесвате мръсни мартинита? Аз също! Харесвате ли багел неделя? Какво съвпадение! Слагате мляко в кафето си? Да, мисля, че и по този начин има по-добър вкус. Когато & rsquo; се изгубите в блаженството на новооткритата любов, лесно е просто да кажете & ldquo; да & rdquo; към всичко.
Но след месеци на пиене твърде много ,прекалено често хранене навън, и редовно казвам & ldquo; да & rdquo; към неща, за които преди това спестихмемамят дни, снизхождението остаря. И след като периодът на медения месец започна да изтича, нови навици (и предпочитания) започнаха да се разкриват.
Ярко си спомням, че хвърлих първата си бомба за истината. Докато се разхождахме из магазина за хранителни стоки, спряхме в секцията за хладилници, за да се запасим със скоби за закуска. Съпругът ми посегна към гръцкото кисело мляко и аз се отпуснах. & ldquo; Не харесвам гръцко кисело мляко, & rdquo; Казах.
Той беше шокиран. Ние я ядохме всяка сутрин през последната година.
& ldquo; И имате ли нещо против да започнем да купуваме бадемово мляко? & rdquo;
След това продължих да разкривам, че също не се грижа за закупената от магазина гранола, че не бях толкова луд по червеното месо и че кафените зърна, които той обичаше, бяха твърде горчиви за мен.
След това вратите на честността бяха отворени. Научих точно толкова много нови неща за него и на моменти се чувствахме непознати - що се отнася до храната.
Докато съпругът ми можеше да яде пиле всяка вечер, аз обичам да ям предимновегетарианска диета. Любимата му закуска е зърнени култури; моето е меко сварени яйца и нарязано авокадо. Може да пие три чаши кафе на ден и да спи като бебе; Най-добре функционирам, когато се придържам към чая. За мен снизхождението е десерт; за него това е червено месо. Катобегач на дълги разстояниякойто е естествено слаб, тялото му жадува за въглехидрати и ги преработва като професионалист. Като поклонник на йога и безродник с по-закръглена физика, се чувствам (и изглеждам) най-добре, когато ограничавам зърнените култури и глутена. В много отношения ние сме противоположни. И все пак ядем повечето от нашите ястия заедно.
Ето как намерихме средна позиция.
Учете заедно
С изобилието на свързано със здравето съдържание в интернет е лесно да си помислим, че знаем най-добрия начин да се храним за тялото си. Като човек, който работи в уелнес индустрията, азопределеномислех, че знам - а що се отнася до храната в нашите отношения, мислех, че знам най-добре. Но забиването на съвети в гърлото на партньора ви рядко работи (повярвайте ми, опитах). Затова вместо това ние видях диетолог заедно.
нетната стойност на Джефри Дийн Морган за 2016 г
Въпреки че се видяхме със същия диетолог, срещите ни бяха отделни, което ни даде широка възможност да зададем свои собствени въпроси и да научим за собствените си тела. Научих, че яде твърде много мазнини —Дори и здравословни мазнини — нарушава храносмилането ми, че тялото ми предпочита варени зеленчуци и че се възползвам от повече животински протеини в диетата си.
Той научи, че трябва да яде повече, за да подхранва режима си на упражнения, че а по-висока протеинова закуска му дава повече енергия и че яденето на зърнени храни през нощта подобрява и храносмилането муиспящ. Но най-важното за внос беше, че тъй като телата ни са различни, нуждите ни са различни и това е добре.
Прегърнете щастлив медиум
Лесно е да се фиксираме върху различията, но един от ключовете за нашата хармонична кухня се фокусира върху нашите прилики. Въпреки че може да не виждаме очи в очи на сладоледа - не мога да живея без него; той избягва изцяло - и двамата обичаме да се храним здравословно и да се чувстваме добре. И въпреки че нашият списък с разлики е дълъг, нашият списък с съмишленици е по-дълъг.
Някои от нещата в нашия общ любовен списък: сьомга, тахан, рукола, патладжан, къри, юфка с тиквички, супи от леща, чили от сладки картофи, зеленчуци от кабат (наистина всякакъв вид кабоб), салата Цезар, шакшука. Когато сменихме разговора с това, което и двамата обичаме, за разлика от онова, което не обичаме, разбрахме, че всъщност е доста лесно да се насладим на едно и също хранене заедно.
Освен това полагаме съгласувани усилия да оставим другия да живее малко. Тъй като той обича пилешкото, го готвим поне веднъж седмично. Тъй като обичам сутрешните си яйца, той от време на време ще ги яде с мен - и дори ще ги готви (прави лоша бъркотия). Даваме и взимаме, а понякога просто ядем различни неща или използваме различни топинги. Например, ако той жадува месо и аз жадувам зеленчуци, ние ще направим зърнена салата и ще използваме какъвто и да е протеин или добавки, които сме си харесали. Същото, но различно!
Комуникацията е ключова
Аз съм твърдо вярващ в комуникацията - виот кухнята. Всъщност, ако бяхме по-отворени един към друг в началото на връзката си, бихме могли да се храним през цялото време в хармония (и да се чувстваме много по-добре).
Въпреки че е най-трудно да се придържате - и да го правите по замислен начин - аз също мисля, че това е най-важното. Това означава всичко, от това да кажете & ldquo; не & rdquo; (& ldquo; Не, не искам друга напитка & rdquo;), за да бъдете отворени за това, от което се нуждаете (& ldquo; аз & rsquo; не се чувствам чудесно. Можем ли да намалим яденето навън? опитвам се откажете захар . Можем ли да държим десерта извън къщата? & Rdquo;).
Също така може да бъде трудно да разберете как да общувате по правилния начин. Например мога да се разочаровам, когато искам да споделя ястие с паста, а съпругът ми иска риба. Макар да знам, че той се стреми да се храни по-здравословно, искам той да ми бъде партньор в престъплението (и аз не се притеснявам да го кажа - тъй като той не се притеснява да намалява, многократно).
И знам, че той се чувства разочарован, когато измамно ястие в петък се превръща в измамен уикенд и двамата се събуждаме в понеделник, чувствайки се като глупости - аз съм подбудителят. Научавам се как да казвам & ldquo; не & rdquo; и да изразите това, от което се нуждаете, замислено и без никакво сочене с пръст е трудно, но това е, което кара комуникацията да работи. Съпругът ми и аз работим в това всеки ден.
Вземането
Първо и най-важното е, че е добре да харесвате различни неща! Познаваме двойка, при която единият е вегетарианец от шестгодишна възраст, а другият е твърд фен на Палео, който яде сланина всяка сутрин. Те са заедно от 11 години. Различните вкусове и различни нужди са добре. И честно казано, разликите ви са това, което ви прави толкова уникален (и прекрасен) сдвояване.
Така че бъди честен. Най-добрият начин да стигнете до неутрална основа е да говорите за това, от което се нуждаете, и да слушате от какво се нуждае вашият партньор. Шансовете са, че все още ще има много неща, които можете да ядете (и да им се наслаждавате) заедно. И вие вероятно ще бъдете много по-здрави - лично и във връзката си - за това.
