Разберете Своя Номер На Ангел
Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна.Ето нашия процес.
Когато имате нужда от прегръдка или жадувате за гушкане, но не можете да направите това, какво трябва да направите човек, който е гладен за допир? Купчина върху претеглено одеяло, разбира се.
Според преданоотдадените, подобно на пашкули действие за повиване ви кара да се чувствате плътно като буболечка в килим - утешителното тегло може да бъде като натискане на бутона за нулиране на живота.
„Помага ми да отпадна след работа“, казва Ейми Бет Гарднър, доставчик на психично здраве в Ню Хемпшир. „Понякога това е просто допълнителен начин за мен да се заземя и да премина от„ работен ум “към дом. Помага ми да се чувствам балансиран. '
Одеялата изискват допълнителни материали за тяхната тежест, така че те не са евтини - особено тези, които са плетени на ръка. Преди да се погрижите за претеглено одеяло за тревожност, безсъние или просто уютни нощи на дивана, разберете: Действат ли наистина?
Това е просто мода? Как претеглените одеяла помагат на безпокойството?
„Претеглените одеяла са новата лудост в света на уелнес“, казва Стефани Вийкстрьом, национално сертифициран съветник и основател на Консултативен и уелнес център в Питсбърг .
Но за разлика от, да речем, нефрит йони яйце, претеглени одеялавсъщностимат изследвания, които да ги подкрепят (и представляват малко рискове за здравите хора).
Така че, ако обичате да се ровите под завивките и се чувствате „приземен“, няма много вреда да опитате претеглено одеяло за безпокойство или друга причина. Как точно помагат на безпокойството? Това е TBD, казва Wijkstrom.
Част от това може да бъде тяхното въздействие върху съня. Доказано е, че претеглените одеяла влияят положително на почивката - като се използват както обективни, така и самоотчетени измервания .
„Някои изследователи предполагат, че по-дълбоките състояния на съня намаляват безпокойството“, обяснява тя. „Почивката недвусмислено подобрява психичното здраве и липсата на почивка може обратно да ускори проблемите с психичното здраве.“
Претеглените одеяла прилагат дълбоко стимулиране на натиск, подобно на прегръдка, акупресура или масаж . Тази терапевтична техника може да помогне за болка, безпокойство и настроение.
дата на раждане на софи хънтър
„Актът за поддържане на дълбок натиск върху физическото тяло води до освобождаване на окситоцин и серотонин, които са силно релаксиращи и предизвикват чувството за благополучие“, обяснява Wijkstrom.
Wijkstrom също вярва, че претеглените одеяла привличат нашата основна, първоначална нужда да се чувстваме в безопасност. Това „може да се насити от натиска на претеглено одеяло, подобно на куче, което търси безопасността на бърлога, малки затворени пространства позволяват на нашите тела да се отпуснат в тях“, казва тя.
Претеглените ползи от одеялото могат да включват:
- намалена тревожност
- по-ниски нива на хормони на стреса
- по-добър сън (включително проблеми със съня, свързани с ADHD )
- подкрепа за лица с аутизъм
Колко тежко трябва да е одеялото ви?
- Като цяло изберете претеглено одеяло, което е 5 до 10 процента от телесното ви тегло и не е по-голямо от размера на леглото ви.
- Ако тежите 150 паунда, това са 7,5 до 15 паунда. Ако тежите 200 паунда, изберете одеяло, което е между 10 и 20 паунда.
- Възрастните възрастни и тези с проблеми с мобилността може да искат да изберат по-леко и по-малко одеяло.
- Проучването върху претеглени одеяла за тревожност използва одеяла от 30 килограма, така че експериментирайте с това, което се чувства добре за вас.
10 претеглени одеяла за облекчаване на безпокойството
Ето 10-те най-добри одеяла за тревожност, които да опитате.
Защитено Co.
В момента тези одеяла са разпродадени (благодаря, коронавирус!), Но може да нямате нищо против да изчакате. Ръчно плетене в Калифорния, Защитени Co. одеяла са толкова естетически приятни, колкото и успокояващи и дишащи.
Те изглеждат и се чувстват като по-дебела, по-уютна версия на одеялата, които баба ви може да е плела на една кука. Теглото е изцяло в плата.
Според рецензии: „Плъзгането в леглото през нощта под защитено одеяло на Sheltered Co. означава разликата между нощта на дълбок, спокоен сън и нощта на лежене в продължение на часове, чудейки се кога ще дойде сън. Това одеяло наистина е парче от рая на земята. '
Започвайки от $ 365 за 15 лири (42 на 54 инча)
Bearaby
The Класически Napper и Tree Napper от Bearaby също са много търсени, тъй като се подслоняваме на място, и с добра причина. Тези буци плетени одеяла изглеждат прекрасно хвърлени над диван и се предлагат в различни плътни цветове. (Зашеметяващ декор, който също облекчава безпокойството? Да, моля.) Теглото идва от тъканта - не се добавя нищо тежко, така че няма пълнеж, който да се пресява обратно на място след всяка употреба.
Според рецензии: „Почиването и спането под това тежко одеяло е невероятно изживяване. Тежестта се утаява върху тялото ви, създавайки усещане за сигурност и спокойствие. '
Започвайки от $ 249 за 15 паунда (40 на 72 инча)
Земно притегляне
В допълнение към популярните им претеглени одеяла , които използват стъклени мъниста и се доставят с плюшено покритие от микрофибър, Gravity предлага и претеглени маски за сън, възглавници и чаршафи за пълноценно преживяване с пашкули във вашата спалня.
Според свидетелството на един от великите редактори: „Налейте чаша вино, запалете свещ, включете малко Pixar и се мумифицирайте в това лошо момче. Наблюдавайте, докато се превръщате в маслена, накуцваща, студена AF юфка по времето, когато филмът приключи. '
Започвайки от $ 189 за 15 паунда (48 на 72 инча)
ZonLi
The Претеглено одеяло ZonLi изглежда по-скоро като обикновен утешител - но ще усетите разликата, когато се плъзнете под такъв. Изработено от памук със стъклени мъниста, това одеяло е тънко и дишащо, но все пак ви тежи.
Според отзивите: „Това одеяло е много успокояващо ... Пасва ми идеално и теглото ме кара да се чувствам винаги прибран.“
Започвайки от $ 49 за 20 до 30 паунда (48 на 72 инча)
Quility Blank
Quility Празни одеяла са гладки отдолу, но възхитително осезаеми отгоре - кадифени с малки бучки. Те се доставят с подвижно покритие и са пълни с мънички стъклени мъниста, които са равномерно разпределени в одеялото.
Според отзивите: „Това одеяло е мечта - точно като една голяма мека прегръдка.“
Започвайки от $ 119 за 5 паунда (36 на 48 инча)
Претеглена идея
Претеглени одеала Idea идват и с подвижно покритие, така че не е нужно да се притеснявате да ги използвате, докато закусвате на дивана. Те са 100 процента памук и са пълни със стъклени мъниста. Подобно на ZonLi, те също на пръв поглед изглеждат като утешители.
Според рецензии: „Одеялото не само ми помогна да спя, но беше може би най-добрият сън, който някога съм имал. Качеството на шева е страхотно, а завивката е копринено мека! ”
Започвайки от $ 29 за 12 паунда (само одеяло, 48 на 72 инча)
Луна
Одеяла Luna се претеглят с помощта на стъклени мъниста (това е често срещано) и са изработени от естествени, устойчиви материи като памук. Техните одеяла включват слоеве с въздушни канали, които ви държат по-хладни, и можете да закупите допълнителни калъфи.
Според рецензии: „Джобовете с тежести бяха разпределени равномерно, без никакви неудобни бучки или празни петна ... Напълно обичам това одеяло.“
Започвайки от $ 39,99 за 5 паунда (36 на 48 инча)
YN
YNM предлага цяла гама от претеглени одеяла , включително някои, които също са охлаждане . Техните уютни одеяла са памук със стъклени мъниста.
Според рецензиите: „Покривам го, докато пиша това и се чувствам невероятно! Не става много горещо, чувства се невероятно и подмладява съня за мен! '
Започвайки от $ 65 за 15 паунда (48 на 72 инча)
Рокаби
С Одеяла, претеглени от Rocabi , можете да избирате между плюшени и минки версии или тази, която е готин памук. Както повечето версии на пазара, и двете са пълни с малки стъклени мъниста.
Един бонус при тази марка е, че те предлагат модели, вместо само плътни цветове.
Според рецензии: „Вече няколко седмици си нося одеялото, претеглено от Rocabi, и определено спя по-добре. Уютно е и с перфектното тегло. Когато се събудя посред нощ, аз спокойно заспивам обратно. “
Започвайки от $ 129 за 20 паунда (60 на 80 инча)
колко оргазми може да има една жена
Яса
Яса с тежести са друг вариант на плетене, които изглеждат чудесно на диван или легло. Плетеният дизайн е по-хладен от версиите на мъниста и Яса ръчно плете всичките им одеяла.
Те предлагат само два размера и тежести одеяла, но марката продава и пълна гама спални, матраци и дори регулируеми легла.
Според рецензии: „О, боже, това одеяло е животоспасяващо. Работата ми предизвиква много безпокойство и сега, когато имам това одеяло, нямам проблеми със заспиването и мога лесно да се отпусна. '
Започвайки от $ 249 за 15 паунда (40 на 72 инча)
