Тревожността след раждането е нещо - Ето какво трябва да внимавате

Прибирането на ново бебе е интензивно. Ранните дни - особено за родители, които са за първи път - са пълни с безкрайни въпроси, които варират от странните, но разумни до ултрапараноичните. Едно превъртете в историята на нова майка на Google и вие ще се сблъскате с въпроси като, & ldquo; Моето новородено се напика в очите му, докато го сменях. Трябва ли да се притеснявам? & Rdquo; & ldquo; Може ли свръх неравната разходка с количка да причини увреждане на мозъка? & rdquo; и & ldquo; Бебето ми усмихва ли се, защото ме обича или защото има бензин? & rdquo; (Отговор на последния: Съжалявам, че ще ви разочаровам, но е & rsquo; sопределеногаз).

Притесненията са нормална, напълно очаквана част от родителството, особено в началото. В края на краищата бебетата са известни с ужас, когато ясно съобщават своите нужди, така че родителите се опитват да го озадачат - което може да бъде поразително и стресиращо. Понякога обаче притесненията не отшумяват с изминаването на седмиците. За някои нови родители тревожните мисли могат да станат по-интензивни, по-чести и по-малко рационални.

Може да ви хареса

Как да разберете кога бебешкият блус наистина е следродилна депресия

Когато синът ми беше новородено, притесненията ми изчезнахадалечотвъд бледото. Бях нервна катастрофа, убедена, че му причинявам повече вреда, отколкото полза. Отказах да го оставя, защото червата ми каза, че той ще изплюе и се задави - простоЗнаехче ако е бил на гърба си твърде дълго, той & rsquo; d е развил черепно-мозъчна аномалия. Носех го постоянно, защото в костите си знаех, че ще умре, ако не е с мен. Беше извънредно интензивно: всеки ден чаках социалните служби да го отнесат и всяка вечер чаках да умре от SIDS.

Не знаех, че това, което чувствах, не беше типично. Ако новите родители се окажат в доста постоянно състояние на безпокойство, не могат да заспят, защото се страхуват, че бебето им ще спре да диша, напуснете къщата, защото те се страхуват, че ще попаднат в автомобилна катастрофа или ще се къпят, защото страхуват се да оставят бебето само за 10 минути - по принцип, ако притеснението надхвърля типичните неща за новородени - те може да изпитват тревожност след раждането (PPA).

PPA е супер често срещано - дори по-често от следродилната депресия.

Тревожността след раждането, наричана още перинатална тревожност, обикновено се проявява по време на късна бременност или малко след раждането и според психолог от Флорида Келси М. Латимер , Докторска степен, се среща при до 15 процента от жените след раждането. Изследване, публикувано през 2013 г. показват много по-голям брой жени, които развиват тревожност след раждането, отколкото се смяташе досега, и много от тях развиха повече симптоми с течение на времето.

& ldquo; Повече жени страдат от следродилна тревожност, отколкото от следродилна депресия, но фокусът отдавна е върху следродилната депресия, & rdquo; казва калифорнийски клиничен психолог, Карла Манли , Доцент доктор. & ldquo; Тревожността след раждането не получава фокусираното внимание, което заслужава. & rdquo; PPA обикновено се комбинира с PPD, въпреки че двете се проявяват с отчетливо различни симптоми (и можете да имате PPA, без да имате PPD).

& ldquo; Чувство, че сте на ръба, прекомерна тревога, панически атаки, безсъние и натрапчиви мисли & rdquo; характеризират PPA, казва Ашли Смит , Доктор, психолог, практикуващ в Канзас. & ldquo; Тези чувства могат да възникнат дори или може би особено, когато се грижи за бебето, & rdquo; тя казва. Това означава, че майка с PPA може да прави всичко както трябва, но плачещото й бебе ще я изпрати спираловидно надолу в заешка дупка.

Това може да бъде особено интензивно, когато майката знае в рационалния си ум, че го знаееправи всичко, което трябва да прави, но бебето все още се суети или плаче, или не спеше (& hellip; което бебетата са склонни да правят). Тревогата й може да я убеди, че трябва да пропуска нещо или да има ужасни майчини инстинкти, тъй като бебето все още плаче, нещастно или будно.

Свръхбдителността е друг често срещан признак на PPA. Често се наблюдават майки, които остават будни през цялата нощ, за да се уверят, че бебето продължава да диша или които развиват принуди, подобни на OCD. & ldquo; Понякога симптомите надхвърлят мислите или маниите и могат да имат принуди, които съпътстват мислите, като многократно почистване на предмети от страх от микроби, & rdquo; Латимер казва.

За щастие, PPA е лечим.

Златният стандарт е когнитивната поведенческа терапия (CBT), която помага на индивида да забележи негативни мисловни модели, които се появяват и да се научи да ги променя. Майка може да се замисли, че социалните служби ще отнемат бебето й, защото то отказва да дреме (това беше една от личните ми спирални спирали). Но ако тя практикува CBT, тя ще рационализира мисълта, ще осъзнае, че се чувства така заради тревожността си и ще си каже, че социалните служби не отнемат бебетата за лоши спящи.

Целта на CBT е да промени мисловните модели и да пренасочи начина, по който възприемаме ситуации, които исторически ни причиняват стрес. Ако се практикува редовно, CBT има висок процент на успех в подпомагането на жените да се справят с PPA. Той също така е ефективен при лечение на депресия и други видове тревожни разстройства.

Всички перинатални поведенчески или личностни промени трябва първо да бъдат докладвани на Вашия лекар: Отделете време, за да прегледате всички притеснения, които може да имате по време на двуседмичния преглед на бебето или 4-6-седмичния преглед след раждането. След като бъдете изчистени от Вашия лекар, леченията могат да включват CBT, работа с експозиция, лекарства или медитация на вниманието.

Майките, които изпитват тревожност след раждането, също наистина се възползват от силна мрежа за подкрепа. Не само груповото консултиране или групата за подкрепа е добра идея, но наличието на партньор или друг любим човек, който да помогне за укрепване на рационалното мислене по мил и любящ начин, да я подтикне, когато се върти, е жизненоважно.

признаци, че те иска в бъдещето си

& ldquo; Важно е членовете на семейството да разберат, че колкото и необичайни да звучат нейните конкретни страхове, те са много реални, & rdquo; казва Сара Ригън , лицензирана следродилна дула в Калифорния. & ldquo; Нежно я насърчавайте да напусне къщата или да остави бебето за кратки периоди от време, като автентично предлага помощ и не забравяйте да не минимизирате чувствата си, всичко това върви много далеч. & rdquo;