Разберете Своя Номер На Ангел
Изследванията показват, че неконтролирана тревожност и депресия може да намали вероятността за постигане на ремисия на псориатичен артрит. Тъй като псориатичният артрит и психичното здраве са толкова ясно свързани, особено тревожността и депресията, тези, диагностицирани със заболяването, може да помислят за терапия за разговори като част от своя план за лечение.
Всъщност до двадесет% от хората с псориатичен артрит са били диагностицирани и с депресия.
Изборът на терапия като част от план за лечение не винаги е лесен. Но терапията може да бъде важен инструмент за справяне с тревожността и депресията и в крайна сметка стреса, който се счита за основен фактор за обостряне на псориатичен артрит.
Сега, с толкова много различни налични видове терапия за психично здраве, няма такова нещо като „един размер за всички“, когато става въпрос за това какъв тип лечение е подходящ за вас.
Ако обмисляте разговорна терапия като начин за управление на вашия псориатичен артрит, ето всичко, което трябва да знаете за връзката между двете, ползите и видовете терапия, както и перспективите.
Какво общо има разговорната терапия с псориатичния артрит?
Симптомите на псориатичен артрит, като проблеми със ставите и кожата, могат да окажат значително влияние върху качеството на живот. Умората, болката и кожните петна могат да причинят психически стрес, който в крайна сметка може да доведе до тревожност или депресия.
Всъщност хората, диагностицирани с псориатичен артрит, имат по-висок риск от развитие на депресия поради тази причина. Изследванията показват, че това може да доведе до безполезни механизми за справяне , създавайки цикъл, при който поведенческите реакции на човек към неща като стрес или пристъпи могат да влошат съществуващите симптоми.
Д-р Яков Хаскалович , главен лекар и специалист по болка в Изчистване , телездравна платформа за хора с хронична болка, казва, че псориатичният артрит и депресията „могат да се хранят взаимно“. „Изтощението, умората, социалната стигма и болката, които могат да придружават псориатичния артрит, могат както да ускорят, така и да влошат депресията“, обяснява той.
„Обратно, депресията може да повиши нивата на стрес, което от своя страна да влоши симптомите на артрит. И при двете състояния болката може да се усеща по-интензивно, стресът може да бъде по-труден за управление, възпалението може да е по-силно и химическата сигнализация, която поддържа доброто настроение, може да бъде нарушена.
Това е мястото, където терапията влиза в картината. Терапията не само може да ви помогне да научите здравословни механизми за справяне с псориатичния артрит, но също така може да ви научи как да идентифицирате и управлявате тригерите, свързани с тревожност или депресия, наред с други проблеми с психичното здраве.
Освен това терапията предлага безопасно пространство и изход за обсъждане на чувствата ви. Тъй като възпалението, болката, умората и психичното здраве са преплетени, терапията може да се използва за справяне с психичното здраве, като в крайна сметка има полза за другите елементи на състоянието.
Ползи от терапията за говорене при псориатичен артрит
Терапията може да има огромно въздействие върху псориатичния артрит. За начало терапията е важен начин за насърчаване на a положително представяне на състоянието.
най-добрият начин да учите за тест
Може да ви помогне да превключите от негативна гледна точка на псориатичния артрит към неутрална гледна точка, като приемане или дори положителна. Може да ви помогне да разберете вашите мисловни модели и поведение, като по същество ви учи на умения, за да предотвратите състоянието да ви накара да се почувствате безсилни (или гадни по други начини).
Терапията също може да бъде чудесен начин за разработване на стратегии за справяне с болката и умората, в допълнение към това да ви помогне да научите как успешно да се придържате към тези стратегии.
Всъщност психосоциалните интервенции като терапията всъщност са свързани с подобрена работа на имунната система , което е важно за управлението и предотвратяването на обостряния на псориатичен артрит.
Възстановяването на властта ви над тревожността и депресията може да донесе много ползи, подобрявайки всичко - от съня до настроението и дори до тежестта на вашите симптоми.
Видове разговорна терапия за псориатичен артрит
Има няколко вида терапия, много от които могат да бъдат полезни за тези с псориатичен артрит. Ето няколко, които експертите препоръчват да опитате:
Когнитивна поведенческа терапия
казва Хаскалович когнитивна поведенческа терапия , или CBT, е приветстван като водещ терапевтичен подход за депресия и безсъние, наред с други нужди на психичното здраве.
топ 10 правила за среща с дъщеря ми
„CBT до голяма степен се основава на разпознаване на безполезни мисловни модели и поведенчески навици и научаване за заместване на нови модели и навици“, обяснява той. „Дори може да помогне за контролиране на възпалението.“
как? Чрез намаляване на стреса хората елиминират един от основните тригери за възпаление.
Като алтернатива на CBT, по-нова форма на терапия, наречена терапия на приемане и обвързване (ACT) може да бъде полезно за хора, живеещи с хронична болка.
Целите на ACT терапията са да помогне на хората:
- Приемете, че определени трудности (напр. болка, разочарование, безпокойство) са просто част от живота.
- Научете как да се адаптирате към тези трудности, вместо да се опитвате да ги премахнете напълно.
Преглед от 2017 г предполага, че ACT може да бъде ефективен метод за подпомагане на хората да се справят с хроничната болка.
Кратка психодинамична терапия
Кратката психодинамична терапия може да осигури прозорец към вашия вътрешен монолог.
„С психодинамичната терапия хората могат да научат повече за собствените си мисли и чувства, за да могат по-добре да разберат как са склонни да се справят със стреса, самотата и други потенциално негативни преживявания“, казва Хаскаловичи.
„Чрез това повишено разбиране хората могат да научат повече за собствените си силни страни и способности за решаване на проблеми, включително проблеми, свързани с псориатичен артрит.“
Терапия, базирана на вниманието
Терапия, базирана на вниманието може да се използва, за да помогне да „останете в настоящето“, така да се каже.
„Терапията, базирана на внимателност, насърчава пациентите да се съсредоточат повече върху всеки момент, като поддържат осъзнатост по начин, който намалява болката и насърчава повече удоволствие“, казва Хаскаловичи. „Терапията, базирана на внимателност, може да помогне за противодействие на депресията и негативността, които могат да съпътстват псориатичния артрит.“
Вземането
До 1 на 5 души с псориатичен артрит също са били диагностицирани с депресия. Ето защо превръщането на психичното здраве в приоритет е важно.
Терапията с говорене може да ви помогне не само да се справите с тревожността и депресията, но и с пристъпи или симптоми на псориатичен артрит.
За да научите повече за ползите от разговорната терапия за псориатичен артрит, попитайте Вашия лекар дали проучването на тази възможност за лечение може да е подходящо за Вас.
Важно е да имате предвид, че има терапевти, които са специализирани в работата с хора с хронична болка и хронични заболявания. Не всички терапевти са квалифицирани да вършат тази работа, така че трябва да потърсите тези специфични квалификации и опит.
